Queda de cabelo – Tratamentos naturais e causas

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Top 10 tratamentos naturais para queda de cabelo

Homens e mulheres de todas as idades desejam um cabelo mais grosso e cheio, especialmente quando o cabelo torna-se um problema visivelmente perceptível. Felizmente, existem tratamentos naturais para diluir a queda de cabelo como hormônios de equilíbrio, reduzir o estresse, comer uma dieta adequada e muito mais.

Queda de cabelo - Tratamentos naturais e causas

A cabeça adulta média tem cerca de 100.000 a 150.000 cabelos e perde cerca de 50 a 100 cabelos por dia. (1) Isso pode parecer muito, mas na verdade é completamente normal. Você pode pensar que perder tantos cabelos tornaria seu cabelo mais fino, mas isso é apenas se o processo normal de crescimento de cabelo novo não estiver acelerado. Enquanto o crescimento do cabelo e a perda de cabelo estiverem em equilíbrio adequado, o desgaste do cabelo não é um problema, mas para muita gente, a perda de cabelo é uma preocupação diária. Além da aparência menos do que ideal de cabelos escorridos, existe o maior medo de que o desgaste se torne uma perda permanente de cabelo e calvície.

O que causa perda de cabelo e queda de cabelo? Existem vitaminas para o crescimento do cabelo? Antes que você fique alarmado, espero que você leia este artigo, o que não só lhe dará esperança, mas também fornecerá tratamentos naturais comprovados reais para acabar com o cabelo. Para iniciantes, as deficiências nutricionais são muitas vezes uma causa de desbaste do cabelo.

A Dra. Wilma Bergfeld, dermatologista proeminente da Cleveland Clinic especializada em perda de cabelo, descobriu que baixos níveis de ferro contribuem para a perda de cabelo. (2) Esta é apenas uma das causas do desgaste do cabelo que pode ser abordada usando tratamentos naturais para o cabelo como dieta, suplementos naturais, óleos essenciais e muito mais.

Tratamentos naturais para queda de cabelo

Com algumas condições, como a queda do cabelo, resultante de um evento de vida traumático, recuperar o cabelo é apenas uma questão de tempo e paciência. Se você sabe que sua perda de cabelo não está em um problema temporário ou você está apenas procurando recuperar um nível de espessura prévio, estes são alguns dos tratamentos naturais para o cabelo que esperançosamente ajudará a recuperar seu cabelo de uma maneira saudável .

1. Eliminar Medicamentos

É importante certificar-se de que você não tome medicamentos que possam realmente causar queda de cabelo. Existem muitos medicamentos que foram associados à perda de cabelo. Certifique-se de conhecer os possíveis efeitos colaterais de seus medicamentos atuais, bem como seus suplementos. Se você sabe que um deles pode causar perda de cabelo, esse poderia ser o culpado. Abaixo estou listando alguns dos medicamentos mais comuns que podem contribuir para diminuir o cabelo e a perda de cabelo.

2. Ervas

Saw palmetto em extrato e suplementos podem funcionar bem para o cabelo diluindo porque eles mantêm os níveis de testosterona equilibrados. As opiniões sobre saw palmetto como agente efetivo de crescimento capilar são misturadas, mas há estudos que indicam que isso é benéfico.

Um estudo realizado na Rede de Pesquisa e Desenvolvimento Clínico no Colorado testou 34 homens e 28 mulheres, entre 18 e 48 anos, que aplicaram topicamente extrato de palmeira de serra em loção e base de shampoo por três meses. Os resultados descobriram que 35 por cento dos participantes tiveram um aumento na densidade do cabelo. (3)

Ginkgo biloba é uma erva que pode ajudar a fortalecer o eixo do cabelo, o que desencoraja a queda do cabelo. Também incentiva o fluxo sanguíneo e um impulso antioxidante. Como um extrato padronizado, você pode tentar 40 a 80 miligramas três vezes ao dia. (4)

3. Reduza o estresse

Ao diminuir o seu estresse diário, você pode ter um impacto direto na saúde de seus cabelos, bem como em todo o seu corpo. (5) O exercício e o yoga são excelentes analgésicos naturais. O exercício diário também é crucial para a redução do estresse, além de incentivar a boa circulação, que ajudam a promover o crescimento saudável do cabelo.

4. Equilíbrio de Hormônios

Da dieta ao exercício às ervas de adaptogen, confira minhas 10 maneiras de equilibrar os hormônios naturalmente. O equilíbrio de seus hormônios pode ajudar a corrigir problemas de saúde da tireoide ou outras causas subjacentes ligeiramente ligadas ao horizonte de cabelos finos.

5. Alimentos que ajudam

Você definitivamente vai querer aumentar a ingestão de alimentos inteiros densos em nutrientes se você estiver com o cabelo está caindo. Existe uma ligação muito forte entre o que você come e a saúde do seu cabelo. De acordo com Whitney Bowe, MD, um dermatologista certificado pelo conselho, “Uma das primeiras maneiras de saber como alguém saudável é – e se eles estão comendo nutritivo – é olhando para o cabelo deles”. (6)

Aqui estão alguns dos principais alimentos que você pode usar como tratamentos naturais para cabelos finos: (7)

Peixe selvagem – Proteína magra anti-inflamatória sob a forma de peixe de água fria e peixe selvagem, como o salmão é carregado com ácidos graxos anti-inflamatórios omega-3, que são excelentes para a saúde do cabelo.

Carne alimentada com grama – A proteína rica em ferro, como a carne alimentada com grama, pode realmente ajudar a saúde do seu cabelo. Por quê? O folículo piloso e a raiz são alimentados por um suprimento sanguíneo rico em nutrientes. Se você tem uma deficiência de ferro (uma condição subjacente comum com desgaste do cabelo), então o folículo torna-se privado de nutrientes, e isso afeta negativamente o ciclo normal de crescimento do cabelo e pode levar ao excesso de queda de cabelos.

Legumes ricos em ferro – Você também pode melhorar seus níveis de ferro, incluindo lentilhas, couve, espinafre e outros vegetais verdes de folhas escuras na sua dieta.

Produção rica em vitamina C – Obter vitamina C suficiente em sua dieta é essencial por conta própria porque é um poderoso antioxidante. Também ajuda seu corpo a absorver o ferro que ele precisa. Alguns alimentos impressionantes com vitamina C incluem goiaba, pimenta vermelha, kiwi, mamão e brócolis.

Alimentos ricos em vitamina A – Alimentos ricos em vitamina A podem ajudar a manter a saúde do couro cabeludo, o que é essencial para o crescimento saudável do cabelo. A vitamina A ajuda a fazer o sebo se condicionar ao seu couro cabeludo. As melhores opções de comida incluem abóbora, batata-doce e couve.

Alimentos ricos em biotina – Se você não obtém biotina suficiente em sua dieta, isso pode levar a um cabelo seco e quebradiço ,mais propenso a desgaste. Alimentos que são ricos em biotina incluem leveduras nutricionais e gemas de ovos.

Alimentos ricos em zinco – O zinco é mais um nutriente que é fundamental para a saúde geral do cabelo e uma deficiência está ligada à perda de cabelo. O zinco está envolvido no crescimento e reparo de tecidos, incluindo o cabelo. Os alimentos de alto teor de zinco incluem carne de capim, sementes de abóbora e grão-de-bico.

6. Alimentos que prejudicam

Para ajudar o seu cabelo, você também deseja evitar alguns alimentos, incluindo:

  • Alérgenos alimentares potenciais – Se você consumir alimentos que causam reações alérgicas em seu corpo, você aumenta a inflamação, o que é contraproducente para o crescimento saudável do cabelo. Possíveis alérgenos alimentares incluem trigo (glúten), produtos lácteos, milho, soja, conservantes e aditivos alimentares.
  • Ácidos graxos trans – As gorduras trans demonstraram aumentar a inflamação e a produção de DHT, o que pode causar perda de cabelo. Fique longe de todo óleo vegetal, óleo de milho e óleo de soja.
  • Açúcar – Açúcar desequilibra hormônios, aumenta DHT e causa inflamação, todos levando a perda de cabelo.
  • Alimentos processados ​​- Os alimentos processados ​​contêm produtos químicos que podem perturbar o equilíbrio hormonal.
  • Álcool – Álcool leva ao aumento da inflamação e causa toxicidade hepática, levando a perda de cabelo.
  • Cafeína – Muito cafeína pode causar desidratação, desequilíbrio hormonal e produção de DHT.

7. Suplementos naturais

De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, os seguintes suplementos podem ajudar com deficiências nutricionais subjacentes, inflamação e estresse que podem causar ou contribuir para diminuir o cabelo:

  • Um multivitamínico diariamente, contendo as vitaminas antioxidantes A, C e E; As vitaminas do complexo B; E minerais semelhantes, como magnésio, cálcio, zinco e selênio.
  • Ácidos graxos ômega-3, como óleo de peixe, 1 a 2 cápsulas ou 1 colher de sopa de óleo por dia, para ajudar a reduzir a inflamação.
  • Vitamina C, 500-1,000 miligramas, 2 vezes ao dia, como antioxidante.
  • L-lisina, 500-1,000 miligramas por dia, para perda de cabelo.
  • Vitaminas do complexo B, 1 comprimido por dia, para o estresse.

O caldo de osso ou um pó de proteína do caldo de osso é outra ideia inteligente, se você estiver procurando melhorar a qualidade do seu cabelo. O caldo de osso é rico em proteínas, colágeno, gelatina, glucosamina, condroitina e minerais-chave, muitas vezes perdidos na dieta média. Estes nutrientes vitais suportam a saúde do cabelo ideal, bem como a saúde da pele e das unhas.

8. Shampoos e Condicionadores

Eu recomendo um shampoo e condicionador natural que inclui biotina. A biotina é uma vitamina B que ajuda a tornar seu cabelo, pele e unhas mais fortes. De acordo com estudos, tomar biotina internamente também pode ajudar a tratar o cabelo e as unhas fracas. (8)

9. Banhos mais frios

Dr. Ryan Welter, um cirurgião de transplante de cabelo com base em Boston, adverte que a água quente desidrata os fios de cabelo, levando a um cabelo seco e quebradiço que é mais propenso a encolher e a cair. (9) Portanto, evite banhos  quentes que possam desidratar o cabelo, tornando-o mais fraco e mais propenso a desgaste. Uma temperatura mais baixa no cabelo (e na pele) ajudará a preservar a umidade.

10. Óleos essenciais

O alecrim é um dos principais óleos essenciais quando se trata de aumentar a espessura e o crescimento do cabelo. Acredita-se que o óleo de alecrim aumenta o metabolismo celular que estimula o crescimento do cabelo. Pesquisas publicadas em 2015 mostraram que o óleo de alecrim parece funcionar, bem como o minoxidil, um tratamento convencional de perda de cabelo tópico. (10)

O óleo de alecrim é conhecido por promover o crescimento dos cabelos e diminuir o processo de cinza. Um estudo em animais de 2011 descobriu que o óleo de alecrim apresentou efeitos positivos sobre a atividade de crescimento do cabelo. Ao usar o extrato de alecrim, houve uma redução de 30% no tempo em que procurava que o cabelo crescesse sobre os ratos testados, o que o torna promissor para uso humano. (11)

O óleo de hortelã-pimenta e o óleo essencial de sálvia também são recomendados para promover o crescimento do cabelo. Você pode tentar misturar três a quatro gotas de azeitonas de alecrim, hortelã e sálvia em uma colher de sopa de azeite ou óleo de coco e, em seguida, massar a mistura na (s) área (s) de desbaste uma ou duas vezes por dia.

Causas e fatores de risco para a queda de cabelo

À medida que seu cabelo continua a cair, você provavelmente quer perguntar, ou mesmo gritar: “Por que meu cabelo está caindo ?!” É uma ocorrência muito frustrante e muitas vezes desconcertante quando o cabelo cai. De acordo com a Mayo Clinic, a causa exata da perda de cabelo anormal não é completamente clara, mas geralmente está relacionada a um ou mais dos seguintes itens: (12)

  • Hereditariedade (história familiar)
  • Alterações hormonais
  • Condições médicas
  • Medicamentos
  • Choque físico ou emocional (às vezes chamado de “evento desencadeante”)
  • Pele excessiva de cabelo e / ou tratamentos capilares

1. Hereditariedade

O motivo No. 1 porque os homens e as mulheres experimentam o excesso de cabelo e a perda de cabelo é hereditária. Para os homens, é um fenômeno mais conhecido, chamado de calvície masculina, mas as mulheres também podem exibir a calvície feminina. Ambos esses padrões de perda de cabelo previsíveis e graduais estão ligados a uma história familiar de perda de cabelo. Para os homens, pode começar já na puberdade. Além dos cabelos finos, os homens também podem notar que seus cabelos se tornam mais curtos, mais macios e mais finos.

2. Desequilíbrios hormonais

Os desequilíbrios e as alterações hormonais podem contribuir para diminuir o cabelo. Algumas alterações hormonais são temporárias, como na gravidez ou na menopausa, e o desbaste do cabelo ou a perda resultante dessas mudanças temporárias também devem ser temporários. No entanto, se você tem um desequilíbrio contínuo de hormônios, você pode ter um problema de tireóide que precisa ser corrigido.

A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é outra das possíveis causas de desbaste do cabelo para as mulheres. Está ligado a um desequilíbrio hormonal que pode fazer com que os cabelos cresçam nos lugares errados (como o rosto), mas fino em locais desejáveis ​​(como o couro cabeludo). Às vezes, o desbaste do cabelo é o único indicador óbvio de SOP. (13)

3. Problemas da tireóide e outras condições médicas

Problemas de saúde que podem causar queda de cabelo incluem problemas de tireóide (hipotireoidismo e hipertireoidismo), SOP, lúpus, certos tipos de câncer, doenças das glândulas pituitárias, envenenamento por metais pesados, HIV e outras doenças médicas crônicas. (14)

4. Medicamentos

Muitos tipos diferentes de medicamentos podem contribuir para o queda do cabelo, incluindo alguns dos seguintes tipos de medicamentos: (15)

  • Medicamentos para acne
  • Antibióticos
  • Antidepressivos
  • Medicamentos antifúngicos
  • Anticoagulantes (anticoagulantes)
  • Medicamentos de quimioterapia
  • Medicamentos que reduzem o colesterol
  • Medicamentos para epilepsia (anticonvulsivantes)
  • Medicamentos para pressão arterial elevada (anti-hipertensivos)
  • Terapia de reposição hormonal – estrogênio ou progesterona para mulheres, andrógenos e testosterona para homens
  • Medicamentos imunossupressores
  • Estabilizadores de humor
  • Medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs)
  • Contraceptivos orais
  • Medicamentos para doença de Parkinson
  • Esteróides
  • Medicamentos tireoidianos

5. Eventos de gatilho

Quando uma pessoa sofre um choque intenso, seja física ou emocional, isso pode resultar em uma queda temporária de cabelo que pode durar vários meses após o choque. Uma morte na família, cirurgia e perda de peso súbita ou excessiva são exemplos de eventos desencadeantes que podem ser chocantes para o corpo e resultando em desbaste do cabelo.

6. Gerenciamento do cabelo

Esticar muito e superaquecer os cabelos também podem contribuir para diminuir o cabelo. A coloração, o alisamento e as extensões podem causar que o cabelo se torne seco e quebradiço, resultando em ramos ou secções inteiras que se rompem. Puxar os cabelos de volta muito  também pode contribuir para a queda.

7. Outros fatores de risco

Existem vários fatores de risco de perda de cabelo. História familiar ou hereditariedade é uma causa, bem como um fator de risco de uma linha de condições para a queda de cabelo. Seus possíveis fatores de risco incluem idade, estresse, nutrição inadequada e certas condições médicas crônicas, como diabetes e lúpus. (16)

Como o cabelo começa a cair nas mulheres versus os homens

Um couro cabeludo saudável tem cerca de 80 por cento dos seus folículos pilosos no estágio de crescimento, enquanto os outros 20 por cento estão no estágio de repouso. O desgaste e a perda de cabelo ocorrem quando esse estado de crescimento vital diminui consideravelmente ou pára.

O que faz com que o cabelo diminua para as mulheres? Assim como nossos corpos mudam com a idade, a maioria das mulheres percebe que alguns cabelos diminuem quando envelhecem. Isso é bastante natural. Dizem que, aos 50 anos, metade das mulheres se queixa de perda de cabelo. (17) Você não pode mudar sua genética, mas felizmente, você pode trabalhar no aspecto hormonal (mais sobre isso em breve).

Diluir os cabelos nas mulheres normalmente ocorre lentamente por todo o couro cabeludo sem uma recessão da linha do cabelo (como é comum nos homens). Se uma mulher tem perda de cabelo no padrão feminino, isso pode levar a uma queda extrema do cabelo, mas raramente leva à calvície.

E quanto a queda de cabelo nos homens? Para os homens, o desgaste do cabelo pode começar já na puberdade e no progresso durante muitos anos depois disso. O desgaste geralmente começa acima da testa e percorre o perímetro e o topo da cabeça. Em última análise, isso pode resultar em um anel de cabelo, muitas vezes referido como uma “ferradura” restante ao longo da parte inferior do couro cabeludo. Para muitos homens, o desgaste do cabelo continua até que não haja nenhum cabelo, resultando em um couro cabeludo completamente calvo.

 

Tratamento convencional para depilação do cabelo

Os tratamentos convencionais para diluir o cabelo incluem medicamentos e cirurgia.

Quando a queda do cabelo é causado por uma doença subjacente, o medicamento convencional provavelmente inclui drogas como a prednisona para reduzir a inflamação e suprimir o sistema imunológico. Os efeitos colaterais comuns da prednisona incluem confusão, dor de cabeça, inquietação, náuseas, vômitos, acne, problemas de sono e aumento de peso. (18)

Existem também duas drogas no mercado hoje que são aprovadas pela Food and Drug Administration para tratar calvície padrão ou desgaste do cabelo. O primeiro é o minoxidil, comumente conhecido comercialmente como Rogaine, e pode ser usado por homens e mulheres. Você pode experimentar o interrompimento da queda de cabelo ou uma diminuição da taxa de perda de cabelo, mas o crescimento não é permanente e irá parar se você parar de usá-lo. Alguns efeitos secundários comuns podem incluir irritação severa no couro cabeludo, crescimento indesejável dos cabelos faciais, dor torácica, frequência cardíaca rápida (taquicardia) e muito mais.

Outra opção convencional em forma de pílula é chamada finasteride. Além disso, as mulheres que estão ou podem estar grávidas precisam evitar tocar em comprimidos. Os efeitos secundários podem incluir impotência, perda de interesse no sexo, dificuldade em ter um orgasmo, ejaculação anormal, inchaço em suas mãos ou pés, sensação fraca, dor de cabeça, corrimento nasal e erupção cutânea. (19)

Tanto para homens como para mulheres, a cirurgia de substituição do cabelo ou um transplante de cabelo usa seu cabelo existente para preencher as áreas de desbaste significativo do cabelo. A terapia a laser de baixo nível também é uma opção mais recente para as pessoas que sofrem de queda de cabelo, mas muitos médicos rejeitam esta opção completamente.

Precauções relativas aos tratamentos naturais para queda de cabelo

Verifique com o seu médico antes de usar qualquer tratamento convencional ou natural para diluir o cabelo se estiver grávida, amamentando ou tiver problemas médicos em curso.

Os tratamentos convencionais de afinamento do cabelo vêm com muitos efeitos colaterais altamente importantes que você deve levar em consideração, como já mencionei, razão pela qual eu sempre recomendo tratamentos naturais para diminuir o cabelo.

Pensamentos finais sobre tratamentos naturais para queda do cabelo

Espero que você ache estes tratamentos naturais para que o cabelo seja mais eficiente. Lembre-se de que a mudança não acontecerá da noite para o dia e a consistência com os tratamentos naturais para diluir o cabelo são fundamentais para resultados ótimos.

Se você é uma mulher que experimenta uma queda de cabelo, especialistas em perda de cabelo recomendam testar os problemas de tireóide e os desequilíbrios hormonais como um bom ponto de partida. Se você conseguir chegar a uma causa corrigível do seu cabelo, a grande notícia é que o cabelo geralmente cresce de volta e continua crescendo a uma taxa saudável, uma vez que a causa subjacente do seu acabamento de cabelo é abordada. Se você é um homem ou uma mulher e tem medo de que seja tudo genético, não jogue a toalha. Embora uma história familiar possa não estar a seu favor, você ainda pode fazer muito através de sua dieta e estilo de vida para diminuir o desgaste dos cabelos e preservar sua juba durante o maior tempo possível.

Com uma abordagem consistente e paciente, os tratamentos naturais para diluir o cabelo podem ajudar o couro cabeludo a voltar a trabalhar, aumentando o cabelo, como deve, com a frequência que deve ou, pelo menos, ajudar a diminuir a um ritmo mais lento. Eu sei que o desgaste do cabelo não é fácil de lidar, mas eu o encorajo a dar tratamentos naturais para o cabelo diluir uma tentativa e não colocar vaidade antes da saúde porque as opções convencionais podem causar problemas de saúde seriamente alarmantes que são muito mais preocupantes e prejudiciais do que uma pequena queda de cabelo.

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