A raiz do marshmallow tem sido usada há séculos para tratar infecções, melhorar a digestão e muito mais. Como pode ser isso? Porque, contrariamente ao que o nome pode conjurar, a raiz do marshmallow não é a mesma coisa que o bem-humorado e doce proposito que estamos acostumados. Na verdade, é a raiz da planta de marshmallow preenchida com propriedades curativas, como as sete listadas abaixo.

7 Benefícios da raiz Marshmallow

1. Trata tosse e resfriado

Para quem sofre de dor de garganta, tosse ou frio, a raiz do marshmallow pode ser tomada por via oral para reduzir a dor, o inchaço e o congestionamento. Suas propriedades antitussivas e habilidades de mucilagem permitem diminuir a irritação da garganta, reduzir o inchaço nos gânglios linfáticos, acelerar o tempo de cicatrização e reduzir a tosse seca agravante. Esta é exatamente a razão pela qual o extrato de marshmallow é adicionado a muitos xaropes para a tosse e pastilhas de garganta – é um dos remédios naturais mais eficazes contra a tosse. (1)

Parece também ajudar a impedir o desejo de tosse e facilita com o processo de produção de mais saliva, permitindo que ele ajude a reduzir os sintomas da boca seca. Pode ser usado com segurança por pessoas com níveis cronicamente baixos de fluxo salivar e tosse crônica. (2, 3)

Marshmallow é especialmente eficaz para vencer um resfriado ou a gripe quando combinado com outras ervas anti-inflamatórias e antibacterianas e óleos essenciais para dor de garganta, como equinácea ou limão, mirra, orégano, cipreste e óleos essenciais de incenso. Quando combinados, estes visam a causa subjacente da doença (incluindo bactérias) e cobrem a garganta para aliviar o desconforto.

2. Combate infecções bacterianas

Se sentir sintomas de tonsilite, bronquite, infecção respiratória ou do trato urinário, pegue a raiz do marshmallow no primeiro sinal de desconforto, como inchaço, queimação ou aperto. Isso ajuda a acelerar o processo de cicatrização e naturalmente mata bactérias que podem causar várias doenças. (4)

 

Uma vez ingerido, ajuda a aumentar a secreção de urina, o que melhora a capacidade do corpo de tirar bactérias do trato urinário. Esta é a razão pela qual também é recomendado para o tratamento de sintomas de cálculos renais.

3. Repara o forro do intestino

Pesquisas sugerem que o marshmallow é uma maneira eficaz de ajudar a tratar certos distúrbios digestivos, incluindo a síndrome do intestino com vazamento, que se desenvolve quando as partículas vazam por pequenas aberturas no revestimento intestinal, permitindo que entrem na corrente sanguínea onde podem desencadear reações auto-imunes.

Marshmallow ajuda a restaurar a integridade do revestimento intestinal, formando uma camada protetora em torno de junções pequenas. Além disso, parece ser benéfico para pessoas que sofrem de outras formas de doenças inflamatórias do intestino, incluindo colite ulcerativa e doença de Crohn. (5)

4. Reduz as queixas digestivas

Os usos digestivos para raiz de marshmallow incluem abaixar ou prevenir a azia, sintomas de úlcera do estômago, diarreia e constipação. Cobre o interior do estômago e evita que o ácido provoque desconforto e “queima”. (6)

Para a maioria das formas de indigestão, o chá tende a funcionar melhor e geralmente é calmante para o estômago enquanto não causa efeitos colaterais. Para efeitos ainda mais prejudiciais ao estômago, você pode misturar marshmallow com outros aparelhos digestivos, como óleo essencial de hortelã de pimenta ou raiz de gengibre cru.

5. Cura os problemas da pele

Ao ajudar a aliviar o sistema nervoso da pele, o marshmallow tem propriedades anti-irritantes e é até bem tolerado por pessoas com alergias e pele hipersensível. Por muitos anos, proporciona alívio da coceira, inchaço e vermelhidão.

Marshmallow pode ser usado topicamente na pele para tratar uma série de problemas: picadas de insetos, feridas, queimaduras, arranhões, pele seca / rachada e descamação. As raízes e o caule da planta do marshmallow secretam mucilagem, que suaviza a pele, diminui o inchaço e mata as bactérias. É exatamente por isso que muitas vezes é adicionado aos produtos de cuidados com a pele e pomadas para eliminar problemas como infecções e feridas.

Algumas evidências mostram que seus efeitos anti-inflamatórios também são benéficos para o tratamento de eczema e dermatite. Os polissacarídeos em raízes de marshmallow são um tipo de fibra absorvente que combina com líquido para formar uma base macia e escorregadia que atua como um tampão de pele, um hidratante e uma camada protetora para a pele ultra-sensível. (7)

Você encontrará marshmallow em muitos bálsamos labiais, condicionadores de cabelo, pomadas e produtos pós-sol. Se você não consegue encontrar uma pomada natural feita com extratos de marshmallow, tente criar seu próprio hidratante caseiro para a pele seca, adicionando várias gotas a um creme à base de óleo de coco ou jojoba. Usado juntamente com protetores de pele naturais como o óleo da árvore do chá e aloe vera, marshmallow tem um impacto ainda maior.

6. Reduz a inflamação e apoia a saúde cardíaca

Um estudo de 2011 examinou os efeitos da suplementação de raízes de marshmallow nos perfis lipídicos do sangue e função hepática durante um período de um mês. Os pesquisadores descobriram que marshmallow tinha efeitos anti-inflamatórios que funcionavam contra a inflamação aguda e crônica, que é uma das causas profundas da doença cardíaca.

Mais marshmallow também mostrou atividade anti-úlcera, habilidades anti-lipidêmicas e resultou em um aumento do colesterol HDL (o tipo “bom”). Quando recebeu uma dose de 50 miligramas de marshmallow por quilograma de peso corporal, os indivíduos experimentaram aumentos significativos no nível sérico de colesterol HDL sem efeitos colaterais e efeitos adversos nas enzimas hepáticas. (8)

7. Reduz a retenção de água

Marshmallow parece ter efeitos diuréticos e age de forma semelhante a “pílulas de água” que se destinam a reduzir a retenção de líquidos, edema e estômago inchado. Se a sua dieta ou níveis hormonais (como experimentar TPM  ou menopausa) fazem com que você conserve água e se sinta desconfortável, marshmallow pode ajudar a aumentar a micção e equilibrar fluidos. (9)

O que é a raiz de Marshmallow?

Agora que sabemos os benefícios, o que é exatamente a raiz do marshmallow? Marshmallow é o nome para mais do que apenas um tipo de doce branco – é também uma planta nativa da África e partes da Europa que é usada para fazer um tratamento à base de plantas que tem sido utilizado há séculos.

A raiz de marshmallow (Althaea officinalis) tem uma história muito longa na medicina popular que remonta aos tempos antigos do grego e egípcio. Há mais de 2,800 anos, as referências à raiz do marshmallow foram feitas na “Ilíada” de Homer, já que no momento em que esta erva “escorregadia” era uma forma popular de tratar tosse, dor de garganta e congestionamento.

Uma das razões pelas quais os doces de marshmallow tem seu nome é por causa das qualidades “macias” da raiz do marshmallow. Os extratos fibrosos do marshmallow inundam-se no corpo e formam uma substância macia e semelhante ao gel. Hoje, marshmallow ainda é usado por praticantes holísticos em muitas das mesmas maneiras que foi há milhares de anos, uma vez que dentro da planta existem potentes ingredientes ativos que ajudam a quebrar o muco, reduzir a inflamação e matar naturalmente as bactérias.

Tornou-se uma erva importante nas práticas de cura de medicina ayurvédica e Unani, que utilizam muitas plantas diferentes para aumentar a imunidade e prevenir doenças.

Em todo o mundo, a raiz do marshmallow é usada para tratar doenças e distúrbios, incluindo:

  • Tosse seca e resfriado
  • Boca seca e baixa produção de saliva
  • Infecções bacterianas, incluindo infecções da bexiga, infecções do trato urinário e infecções respiratórias
  • Bronquite e amigdalite
  • Dor nas articulações causada por inchaço / inflamação
  • Inflamação do revestimento do estômago
  • Problemas digestivos, incluindo diarreia, úlceras no estômago, constipação
  • Doença intestinal inflamatória, síndrome do intestino com vazamento e distúrbios auto-imunes
  • Queimaduras, feridas, picadas de insetos ou cataplasma na pele
  • Eczema e dermatite da pele
  • Retenção de água, inchaço e TPM

Como funciona a raiz Marshmallow

Suplementos, chás ou tinturas que contêm extrato de raiz de marshmallow são feitos isolando compostos especiais encontrados nas folhas e raízes da planta. As flores e as folhas novas da planta do marshmallow também são comestíveis e tradicionalmente foram comidas cruas, cozidas e fritas por seus muitos benefícios. (10) O maior benefício que o marshmallow tem para oferecer é que é um “mucilage” natural, o que significa que ele age como um tipo de fibra macia e se incha quando combinado com água. Esta qualidade “escorregadia” forma um revestimento protetor e espesso ao redor das membranas.

Os ingredientes ativos dentro da raiz do marshmallow que o tornam um suplemento efetivo de mucilagem e medicamentos incluem: (11)

  • Antioxidantes flavonóides
  • Certos aminoácidos (como a asparagina)
  • Polissacarídeos como a pectina (um tipo de fibra)
  • Vários compostos antivirais, antibacterianos e anti-mucilaginosos, como cumarina, kaempferol, ácidos fenólicos, quercetina e taninos

Um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology descobriu que esses compostos ajudam a reduzir sintomas como dor e inchaço dentro das passagens nasais, as mucosas que alinham o trato respiratório e o revestimento do sistema digestivo. (12) Marshmallow mostrou ter efeitos estimulantes na viabilidade celular e na proliferação de células epiteliais, o que lhe permite formar uma camada bioadhesiva na superfície celular da pele e dentro do sistema digestivo.

Por ter um efeito calmante sobre os tecidos inchados, propriedades antibacterianas e ajuda a proteger as membranas mucosas em todo o corpo, o marshmallow é capaz de resolver infecções da garganta e da pele, enquanto fortalece o revestimento intestinal e previne a permeabilidade (chamada síndrome do intestino com vazamento). Curiosamente, as propriedades mucilageiras do marshmallow parecem permanecer estáveis ​​no corpo todo o caminho através do sistema digestivo até chegarem ao cólon. Isso significa que eles não mudam de forma ao passar pelo trato digestivo e, portanto, são úteis para aliviar os sintomas de distúrbios digestivos inflamatórios.

Pesquisas sugerem que os antioxidantes, como os flavonóides encontrados no marshmallow, permitem que ele ajude a prevenir a formação de dano oxidativo que leva a doenças crônicas, incluindo o crescimento tumoral canceroso e distúrbios inflamatórios. Protege células saudáveis ​​através de uma combinação de mecanismos, incluindo: formação de adesões celulares, afetando o crescimento de células e a matriz extracelular, gerenciando a liberação de citoquinas e destruindo células prejudiciais (apoptose). Marshmallow também acelera a cura ativando o sistema imunológico, especificamente, facilitando um processo chamado fagocitose, que remove células danificadas ou mortas do corpo.

Instruções de Dosagem de Marshmallow, além do Melhor Tipo para Comprar

Você pode encontrar a raiz do marshmallow em muitas formas diferentes – em pó, feito em um chá de ervas, na forma de extrato / tintura, dentro de unguentos para a pele e como suplemento. O tipo exato que você deseja usar e a dosagem que melhor funciona dependem da condição que você está tratando.

Procure por pó ou chás de marshmallow geralmente vendidos em lojas de alimentos saudáveis ​​ou on-line. Marshmallow também é adicionado a algumas misturas digestivas de chá de ervas ou aqueles destinados a acalmar uma dor de garganta. Se você estiver preparado para fazer o seu próprio chá de marshmallow em casa, compre raiz de marshmallow pura em forma de pó ou procure folhas de marshmallow secas, e depois mergulhe em água quente.

Não importa de que maneira você decida usar a raiz do marshmallow, certifique-se de beber com água suficiente, pois isso ajuda a formar uma substância grossa e pegajosa. A maioria dos especialistas recomendam levá-lo com pelo menos dois copos de líquido e usando marshmallow pelo menos uma a duas horas antes ou depois de usar outros medicamentos.

Aqui estão várias maneiras de usar efetivamente a raiz do marshmallow em suas diferentes formas:

  • Para problemas respiratórios como dor de garganta, tosse ou resfriado: a dosagem depende da concentração do suplemento, mas geralmente uma a duas colheres de chá de marshmallow em pó tomadas várias vezes ao dia é eficaz e segura. O chá ajuda a acalmar uma tosse e a reduzir a fleuma também. Você também pode tentar adicionar erva-doce, tomilho e mel cru ao chá de marshmallow para obter mais benefícios para a garganta. (13)
  • Para tratar problemas respiratórios: a tintura de Marshmallow ou o chá geralmente são as formas preferidas, uma vez que estas diretamente entraram em contato com a garganta e são absorvidas rapidamente. Uma coisa a notar é que as propriedades mucilageiras do marshmallow podem diminuir a quantidade de remédio que o corpo absorve ao mesmo tempo, então, se você também toma medicamentos pela boca para tratar uma doença, é possível que marshmallow possa interferir com seus efeitos (algo para falar com seu médico).
  • Para fins digestivos, como o tratamento de doenças inflamatórias intestinais, síndrome do intestino com vazamento, doença de Crohn e colite ulcerativa: podem ser utilizados suplementos de cápsulas, pó, chás ou tintura. Normalmente, uma dose de cerca de seis gramas diárias é tomada por Crohn e colite ulcerativa, que pode ser dividida em várias doses divididas.
  • Para aliviar a pele quebrada, seca ou ferida: Tente aplicar na pele menta ou bálsamo contendo raiz de marshmallow diretamente para a área afetada. Efeitos colaterais potenciais da raiz de Marshmallow

Porque tem sido usado há tanto tempo com segurança e é considerado uma “abordagem consagrada ao fortalecimento do corpo”, o marshmallow vem junto com muito poucos efeitos colaterais. Geralmente, é reconhecido como seguro, e poucos, se algum efeito secundário relatado ocorreu – embora seja justo, ele não foi estudado em muitos ensaios clínicos em humanos (mais usando animais). Sua segurança é apoiada por muitos anos de uso.

Embora normalmente seja bem tolerado e fácil de digerir, é possível experimentar certos efeitos colaterais de tomar raiz de marshmallow, especialmente se você tomar outros medicamentos. Converse com seu médico sobre possíveis interações antes de tomar marshmallow se estiver grávida, amamentando ou tiver sido diagnosticada com uma condição existente, como doença inflamatória intestinal, diabetes ou colesterol elevado. As possíveis interações de raiz de marshmallow incluem afetar a forma como outros medicamentos são absorvidos ou excretados do corpo. Marshmallow cobre o revestimento do estômago e pode interferir com a absorção de outras drogas.

Também é possível que marshmallow possa interferir com o controle normal de açúcar no sangue, então, se você é diabético, prediabético ou está tomando insulina, quer ver um profissional primeiro para se certificar de que você monitora o açúcar no sangue e evite mergulhos perigosos. Devido aos seus efeitos sobre a retenção de líquidos, a formação de plaquetas no sangue e os níveis de açúcar no sangue, você também deve parar de tomar marshmallow pelo menos duas semanas antes de uma cirurgia programada.

O que se precisa saber sobre a raiz de Marshmallow

A raiz de Marshmallow trata tosse e resfriado, combate infecções bacterianas, repara o revestimento intestinal e previne a síndrome do intestino com vazamento, reduz as queixas digestivas, cura os problemas da pele, diminui a inflamação e suporta a saúde cardíaca e reduz a retenção de água.
O maior benefício que o marshmallow tem para oferecer é que é um “mucilage” natural, o que significa que ele age como um tipo de fibra macia e se incha quando combinado com água. Esta qualidade “escorregadia” forma um revestimento protetor e espesso ao redor das membranas.
Os ingredientes ativos dentro da raiz do marshmallow que o tornam um mucilage efetivo e suplemento medicinal incluem antioxidantes flavonóides; Certos aminoácidos (como a asparagina); Polissacarídeos como a pectina (um tipo de fibra);
Vários compostos antivirais, antibacterianos e anti-mucilaginosos, como cumarina, kaempferol, ácidos fenólicos, quercetina e taninos.

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