Conteúdo

Síndrome das pernas inquietas – Sintomas, causas e tratamentos

Estima-se que a síndrome das pernas inquietas (SPI) afeta mais de um em cada 10 adultos a cada ano (cerca de 12 milhões de pessoas). (1) SPI é uma condição caracterizada por sentimentos incômodos em suas pernas, dando-lhe um forte desejo de movê-los para encontrar alívio. Como os sintomas tendem a piorar durante a noite, a SPI está associada a um maior risco de insônia e fadiga diurna, além de aumentar o uso de medicamentos para o sono, álcool e cafeína.

As mulheres de meia-idade, incluindo aquelas que atravessam ou passaram a menopausa, tendem a experimentar SPI mais do que qualquer outra população. A maioria das pessoas descreve os sintomas da síndrome das pernas inquietas – que podem incluir sensações nervosas, formigamento, queimação e dor em uma ou ambas as pernas – como mais irritante do que realmente doloroso. Algumas pessoas equiparam as sensações associadas ao SPIcomo “o sentimento de se mover que se arrasta na sua perna”. Em outras palavras, embora não seja muito perigoso a longo prazo, a SPI causa alguns efeitos colaterais desagradáveis.

Síndrome das pernas inquietas - Sintomas, causas e tratamentos

SPI pode fazer as pessoas se contraírem, mexerem ou moverem as pernas durante a noite, levando a um sono fraco. A pior parte é que mover as pernas geralmente não ajuda os sintomas de SPI a permanecerem longe por muito tempo – geralmente retornam muito rapidamente e o ciclo continua.

O que causa SPI, e o que você pode fazer sobre isso? Os especialistas acreditam que a SPI tende a ser administrada em famílias, está ligada a uma dieta fraca e ao aumento do estresse, e provavelmente é pior por um estilo de vida que aumenta a inflamação e o risco de deficiências nutricionais. A boa notícia é que a síndrome das pernas inquietas não é susceptível de causar problemas a longo prazo, ainda que lidar com isso ainda pode ser muito difícil. Maneiras naturais para tratar a síndrome das pernas inquietas incluem melhorar sua dieta, exercitar, alongar e configurar uma rotina noturna para relaxar antes da hora de dormir.

O que é a síndrome das pernas inquietas?

A síndrome das pernas inquietas é definida como uma desordem sensório-motora neurológica comum caracterizada pelo desejo de mover as pernas durante períodos de repouso ou inatividade. O Grupo de Estudo Internacional sobre Síndrome de Pernas Inquietas considera que existem quatro características clínicas obrigatórias para estabelecer um diagnóstico de síndrome das pernas inquietas : (2)

  1. O desejo de mover as pernas, geralmente devido a sensações desconfortáveis ​​e desagradáveis ​​nas pernas
  2. Sintomas que começam ou pioram durante os períodos de repouso ou inatividade (inclusive quando dormindo, mentindo ou sentando)
  3. Sintomas parcialmente ou totalmente aliviados pelo movimento
  4. Sintomas que se tornam pior à noite ou à noite

De acordo com um relatório publicado no Journal of Clinical Sleep Medicine, acredita-se que o SPI seja altamente sub-diagnosticado e algumas pesquisas mostram que isso pode afetar até 25% de todos os adultos mais velhos em algumas populações. No público em geral, cerca de 11 por cento dos adultos lidam com SPI regularmente, 10 por cento relatam experimentar sintomas pelo menos semanais e 3 por cento dizem síndrome das pernas inquietas diminui SPI sua qualidade de vida. (3)

 

O que causa a síndrome das pernas inquietas?

Quem terá a síndrome das pernas inquietas e quais são os fatores de risco comuns? Embora crianças ou adolescentes às vezes possam desenvolver síndrome das pernas inquietas durante o desenvolvimento, puberdade ou nas fases de crescimento, é mais comum em adultos de meia idade do que em adultos mais velhos. Os fatores comuns que contribuem para o desenvolvimento de SPI incluem:

  • Genética: acredita-se que SPI seja administrado em famílias, e alguns estudos descobriram que cerca de metade das pessoas com a condição possui história familiar de síndrome das pernas inquietas .
  • Gênero: as mulheres tendem a experimentar SPI mais do que os homens, o que os especialistas acreditam que é devido a influências hormonais.
  • Anemia ou deficiência de ferro: SPI também é muito comum em pacientes submetidos a diálise para doença renal terminal.
  • Outras deficiências de nutrientes, incluindo deficiência de magnésio ou deficiência de folato.
  • Varizes: agora acredita-se que as varizes nas pernas, as veias não saudáveis ​​com válvulas que falham ou escapam sangue para trás nas pernas, podem causar sintomas de SPI para muitos pacientes. A National Sleep Foundation relata que certos estudos descobriram que até 98 por cento dos pacientes afetados por SPI encontram algum alívio de sintomas após o tratamento de varizes em suas pernas com escleroterapia não cirúrgica. (4)
  • Condições médicas crônicas que afetam os rins ou os pulmões: isso pode incluir doença pulmonar obstrutiva ou distúrbios renais que causam desequilíbrios eletrolíticos.
  • Gravidez: os estudos mostram que as mulheres grávidas estão em maior risco de ter SPI , especialmente durante o terceiro trimestre, embora geralmente desapareça pouco após o parto. Até 25% das mulheres desenvolvem SPI durante a gravidez.
  • Uso de medicamentos que contenham estrogênio: isso inclui pílulas anticoncepcionais ou terapia de reposição hormonal utilizada para administrar os sintomas da menopausa.
  • Doenças auto-imunes ou diabetes: podem contribuir para problemas renais, desnutrição, anemia, problemas neurológicos ou danos nervosos. Entre os diabéticos, é comum desenvolver sintomas de neurologia (dano nervoso) que podem levar a SPI .
  • TDAH: o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) foi comum em crianças e adultos com SPI .
  • Doenças cognitivas, incluindo a doença de Parkinson.

 

Sinais e Sintomas da Síndrome das Pernas Inquietas

Os sintomas da síndrome das pernas inquietas tendem a piorar durante a noite, mas também podem ocorrer durante o dia em que a pessoa está acordada. Sentado por longos períodos, deitar ou ficar em uma posição sedentária geralmente piora os sintomas.

Os sintomas da síndrome das pernas inquietas mais comuns incluem:

  • Sensações nas pernas que são descritas como rastejantes, rastejantes, queimadas ou doloridas. Na maioria das vezes, as sensações são sentidas profundamente nos músculos da panturrilha ou nos pés, coxas e até braços.
  • Um forte desejo ou sensação de que você precisa imediatamente arranhar, mover, mexer ou esticar as pernas para que as sensações parem.
  • Alívio temporário dos sintomas quando você move as pernas (embora isso geralmente dure apenas brevemente).
  • Contrações involuntárias de perna, semelhante a ter uma cãibra (chamados de movimentos periódicos dos membros). As contrações de pernas causadas por cólicas noturnas estão entre os movimentos periódicos mais comuns dos membros devido a SPI .
  • Sono pobre, devido a sentir-se desconfortável e a acordar com frequência. Para muitas pessoas, os sintomas de SPI começam logo depois de adormecerem e persistem intermitentemente ao longo da noite, resultando em sono interrompido, insônia e sonolência diurna ou fadiga.

Um dos maiores problemas associados ao SPI é que isso perturba o sono normal e pode levar a muitas complicações associadas à fadiga crônica e ao sono abaixo. Isso também faz com que muitas pessoas se voltem para auxiliar de dormir prescrito ou medicamentos para reduzir a dor, que representam um alto risco de dependência, dependência e efeitos colaterais.

Tratamento convencional para síndrome das pernas inquietas

Se você suspeitar que você pode ter SPI , visite seu médico para falar sobre seus sintomas, fatores de risco e histórico médico. Seu médico provavelmente irá descartar outros problemas de saúde, discutir seus hábitos de sono, uso de medicamentos e realizar exames para verificar se você pode ser anêmico, diabético ou sofrendo de deficiências nutricionais que possam afetar os nervos e os músculos.

Hoje, os medicamentos mais utilizados para ajudar a controlar SPI incluem:

  • Dopaminergicos para ajudar a controlar a quantidade de movimento nas pernas. Estes incluem os fármacos pramipexole, ropinirole, carbidopa ou levodopa.
  • Medicamentos de sono, incluindo benzodiazepínicos, para ajudar as pessoas a dormir e ficar dormindo (embora não tenham demonstrado que trabalham completamente para muitas pessoas e podem causar vários efeitos colaterais).
  • Em alguns casos, analgésicos fortes para reduzir a vigília e agir como um tranquilizante, como a codeína.
  • Medicamentos para ajudar a controlar os nervos danificados causados ​​pelo diabetes.
  • Medicamentos utilizados para controlar os efeitos colaterais da epilepsia ou distúrbios cognitivos, como o Parkinson.

O Instituto Nacional de Transtornos Neurológicos afirma que os medicamentos geralmente são úteis por um período de tempo, mas nenhum medicamento único gerencia efetivamente SPI para todos os indivíduos. Além disso, os medicamentos tomados regularmente podem perder seu efeito ao longo do tempo, tornando necessário mudar os medicamentos periodicamente e podem se tornar viciantes. (5)

Tenha em mente que a Fundação Síndrome das pernas inquietas informa que certos medicamentos usados ​​para controlar condições comuns de saúde também podem contribuir para sintomas de SPI. Estes incluem: (6)

  • Os anti-histamínicos (como Benadryl) foram encontrados em muitos auxiliares de sono e alergênicos
  • Drogas usadas para tratar a pressão arterial elevada
  • Anti-tonturas, medicamentos anti-náuseas (incluindo meclizina, Compazine, Phenergan e Reglan)
  • Antidepressivos (incluindo Elavil, Prozac, Lexapro e Effexor)
  • Medicamentos psiquiátricos que são usados ​​para tratar distúrbios bipolares, esquizofrenia e outros transtornos graves (como um haloperidol e fenotiazinas)

Tratamentos naturais para síndrome das pernas inquietas

O tratamento para a síndrome das pernas inquietas deve concentrar-se em primeiro lugar em corrigir os problemas subjacentes identificados que estão causando a desordem, seja diabetes, anemia ou transtorno auto imune tratável. Para muitas pessoas com casos moderados de SPI , as mudanças de estilo de vida, como melhorar suas dietas, gerenciar o estresse e praticar rotinas noturnas para dormir, podem ajudar a reduzir os sintomas de SPI dramaticamente.

1. Uma dieta saudável para descartar deficiências e normalizar os níveis de açúcar no sangue

As deficiências de vitaminas ou minerais têm sido associadas a síndrome das pernas inquietas e distúrbios que contribuem para seus sintomas, incluindo diabetes e anemia. Aqui estão os alimentos que podem ajudar a aliviar os sintomas de SPI , mais aqueles para evitar:

Melhores alimentos para a síndrome das pernas inquietas:

  • Certifique-se de consumir muitos eletrólitos de alimentos integrais, incluindo aqueles com alto teor de magnésio, potássio e cálcio, para evitar um desequilíbrio eletrolítico. As fontes incluem vegetais verdes folhosos, abacates, feijões, bananas, batatas doces, produtos lácteos em bruto (como iogurte cultivado), nozes e sementes.
  • Balanceie os níveis de açúcar no sangue consumindo apenas grãos inteiros não processados ​​e 100%. As boas escolhas são grãos antigos (com moderação), incluindo aveia enrolada, quinoa, trigo sarraceno, arroz selvagem e amaranto.
  • As fontes de proteínas são geralmente boas fontes de ferro e vitaminas do B. As escolhas fortes incluem carne alimentada com pastagem, aves de capoeira, peixe selvagem, feijão e lentilhas.
  • As gorduras saudáveis ​​ajudam a equilibrar o açúcar no sangue e podem diminuir a inflamação ligada a SPI. As fontes incluem óleo de coco ou azeite, abacate, sementes, nozes e frutos do mar selvagens contendo gorduras ômega-3.

Alimentos que podem causar síndrome das pernas inquietas pior ainda:

  • Açúcares adicionados ou adoçantes artificiais
  • Bebidas com cafeína e álcool
  • Gorduras trans ou óleos refinados
  • Carboidratos e grãos processados

Outras mudanças dietéticas e suplementares que podem ajudar a tratar a síndrome das pernas inquietas incluem naturalmente:

  • Evitar muito álcool, que pode interferir com o sono – também tentar reduzir ou eliminar a cafeína
  • Parar de fumar
  • Tomando suplementos de magnésio para ajudar a prevenir a deficiência de magnésio (um problema muito comum entre as pessoas que estão muito estressadas ou comendo dietas pobres)

2. Eliminar a anemia e consumir bastante ferro

Se uma deficiência de vitamina subjacente, incluindo deficiência de ferro, é a principal causa de RLS ou piorando, complementando e melhorando sua dieta pode ajudar. Consumir abundância de alimentos com alto teor de ferro, juntamente com aqueles com vitaminas B, incluindo folato. Alimentos com alto teor de ferro incluem carnes de órgãos como fígado, feijão e lentilhas, espinafre e folhas verdes, sardinhas, carne bovina e cordeiro.

Considere também tomar um multivitamínico que inclua ferro e vitaminas B. No entanto, é importante não tomar doses muito altas sem ser monitorado, uma vez que tomar grandes quantidades de um nutriente pode perturbar a capacidade do seu corpo para usar outros minerais. Se os sintomas piorarem ou outros começar a aparecer, fale com o seu médico para falar sobre ser monitorado.

3. Banhos quentes com sais de Epsom

O sal de Epsom pode ser encontrado em qualquer drogaria, é muito acessível, e age como um efeito anti-inflamatório e muscular natural quando adicionado a um banho quente e calmante. O sal de Epsom tem uma longa história de uso no tratamento de espasmos musculares, dor e até deficiência de magnésio devido à sua fórmula química (contendo sulfato de magnésio, MgSO4), que é dividida em magnésio, enxofre e oxigênio.

A recomendação mais comum é deixar todo o corpo em água morna contendo uma a duas xícaras de sal de Epsom durante pelo menos 20 minutos. Uma meia xícara de sal Epsom também pode ser adicionada a uma grande panela de água morna para uma perna e banho de pés de 20 minutos. Não só o sal ajuda a acalmar as pernas, mas o próprio calor também relaxa os músculos e tem efeitos positivos sobre a dor de SPI ou formigueiro.

4. Óleos Essenciais e Massagem Terapêutica

Você pode visitar um terapeuta de massagem para uma massagem profissional ou realizar massagem simples nas suas próprias pernas em casa, para aliviar áreas desconfortáveis ​​ou dolorosas. Quando em casa, considere a aplicação de óleos essenciais nas áreas afetadas das pernas, troncos ou braços, incluindo óleos essenciais de cipreste, alecrim, lavanda ou cedro. Muitos óleos essenciais possuem qualidades antiespasmódicas naturais, que ajudam a inibir problemas associados a espasmos, cólicas e músculos. Eles também podem ajudá-lo a relaxar antes de dormir e assim dormir melhor.

 

5. Exercício e alongamento

Estudos mostram que existem certos exercícios que podem ajudar a aliviar os sintomas da síndrome das pernas inquietas e que ser mais fisicamente ativo em geral é útil para reduzir os sintomas. Um estudo de 2006 descobriu que uma combinação de exercício aeróbico moderado e treinamento de resistência do corpo inferior realizado pelo menos três vezes por semana ajudou significativamente a reduzir a gravidade do sintoma de SPI . Muitos pacientes experimentaram uma redução de 50% nos sintomas ao longo de seis semanas. (7)

Uma coisa a ressaltar, no entanto, é que o exercício vigoroso, muito extenuante e não permitindo o suficiente descanso entre os exercícios pode piorar os sintomas, então tome cuidado para fazer pausas e evitar o excesso de treinamento.

Os alongamentos que você pode realizar para ajudar a reduzir os sintomas de SPI incluem: (8)

  • Estiramentos de panturrilhas
  • Inclinação para esticar isquiotibiais
  • Estiramentos de quadra realizados de pé em uma perna, dobrando a outra perna e puxando-a atrás de você
  • Estiramento de quadril feito sentando-se no chão com as pernas dobradas e abertas como um livro
  • Esticando o calcanhar contra uma parede plana, dobrando os dedos dos pés e o pé de volta em sua direção
  • Levantar e mover as pernas depois de estar sentado há muito tempo

6. Priorizando o sono e gerenciando o estresse

SPI está ligada a um risco aumentado de insônia, problemas de sono, estresse crônico e fadiga. Certifique-se de trabalhar no estabelecimento de uma rotina noturna para dormir para ajudá-lo a relaxar e ficar dormindo com mais facilidade. Dicas para dormir melhor e relaxar à noite incluem alívio do estresse, tais como:

  • Evitar o uso de eletrônicos dentro de várias horas antes de dormir
  • Exercitar durante o dia para sentir mais sono durante a noite (incluindo ioga, treinamento de resistência ou caminhada, que foram considerados úteis)
  • Esticando e fazendo yoga
  • Tomando banhos quentes
  • Massageando suas pernas
  • Técnicas de respiração profunda e relaxamento corporal
  • Meditação e oração
  • Escrevendo em um jornal
  • Lendo algo calmante

Síndrome das pernas agitada versus ciática

A ciática, também chamada de dor do nervo ciático, faz com que a dor corra pelas pernas, geralmente da parte inferior das costas até os pés. SPI e dor do nervo ciático são muitas vezes confundidos.
A causa principal da ciática é um nervo comprimido ou um disco herniado na coluna inferior que corre ao longo do nervo ciático. Outras causas de ciática são estenose espinhal, infecção, pelve quebrada ou espinha dorsal, ou tumor.

De acordo com a Harvard Medical School, a maior diferença entre estas duas condições é que a ciática não tende a piorar durante o sono e, em seguida, melhora novamente durante o dia, como geralmente a síndrome das pernas inquietas. Sintomas ciática também são geralmente agravados ao se mover, tossir, dobrar, exercitar, espirrar e atividades físicas que puxam o nervo ciático. (9)

Alguns escolhem medicamentos para reduzir a dor ou mesmo cirurgia para corrigir opções de tratamento ciático, mas opções menos invasivas também podem ser muito úteis. Os tratamentos para ciática incluem ajustes da coluna vertebral quiroprática ou manipulação espinhal, alongamento, acupuntura, yoga e terapia de massagem.

Precauções relativas à síndrome das pernas inquietas

Para algumas pessoas, o SPI piora com a idade, especialmente se as causas subjacentes não são tratadas. A maioria das vezes a síndrome das pernas inquietas não levará a um problema de saúde mais grave ou a qualquer risco importante, mas ainda é importante manter o olho no progresso dos sintomas.

Para excluir outros problemas de saúde e começar a corrigir distúrbios subjacentes que causam dor nas pernas, fale com um médico se você também tiver algum dos seguintes sintomas, além dos associados com SPI :

  • Tonturas e sinais de baixo nível de açúcar no sangue
  • Desmaio
  • Esquecimento e perda de memória
  • Fadiga crônica que é grave
  • Entorpecimento e formigamento em seus membros que é severo

 

A síndrome das pernas inquietas pode aumentar o risco de morte cardiovascular

Um novo estudo, publicado na revista Neurology , mostra que o distúrbio do sono e sensoriomotor chamado síndrome das pernas inquietas pode aumentar o risco de morte relacionada ao coração, particularmente entre as mulheres mais velhas.
Síndrome das pernas inquietas - Sintomas, causas e tratamentos

A síndrome das pernas inquietas, que é “um sono e um distúrbio sensitivo neurológico “, afeta entre 4 e 29 por cento dos adultos.

A doença tende a afetar as mulheres e os adultos idosos mais do que o resto da população.

Um novo estudo , liderado por Xiang Gao – professor associado de ciências nutricionais na Universidade Estadual da Pensilvânia no State College – investiga a relação entre a síndrome das pernas inquietas e mortalidade relacionada a doenças cardiovasculares (DCV) entre as mulheres.

Mulheres com síndrome das pernas inquietas com risco 43 por cento maior

Gao e colegas examinaram dados sobre 57.417 mulheres, que estava disponível no Nurses ‘Health Study, um estudo prospectivo sobre a saúde das mulheres.

As mulheres tinham 67 anos, em média, e não tinham câncer , insuficiência renal ou CVD no início do estudo. Eles foram clinicamente seguidos por um período de 10 anos.

Todos os 2 anos durante esse período, as mulheres receberam questionários questionando sobre síndrome das pernas inquietas, outras condições médicas e fatores de estilo de vida.

Durante este período de seguimento, foram registradas 6.448 mortes. A equipe aplicou o modelo de risco proporcional de Cox para calcular o risco de morte relacionado ao coração ao ajustar a idade, doença crônica e outros fatores que poderiam influenciar os resultados.

A análise revelou que as mulheres que tinham sido diagnosticadas com síndrome das pernas inquietas apresentaram maior risco de mortalidade relacionada à DCV. Especificamente, ao longo do período de estudo de 10 anos, as mulheres com síndrome das pernas inquietas eram cerca de 43 por cento mais chances de morrer de uma condição cardíaca do que com aqueles sem a síndrome das pernas inquietas.

Além disso, quanto maior as mulheres tinham síndrome das pernas inquietas , maior o risco de morte relacionada à DCV.

Não foram encontrados links entre síndrome das pernas inquietas e mortalidade causada por outras condições, como o câncer.

Os autores concluem que “as mulheres com síndrome das pernas inquietas apresentaram maior taxa de mortalidade por DCV, o que pode não ser totalmente explicado por transtornos co-ocorrentes comuns de síndrome das pernas inquietas “.

Risco independente das doenças co-ocorrentes

Como os pesquisadores explicam, as pessoas que vivem com síndrome das pernas inquietas também estão em risco de outras condições, como obesidade e hipertensão arterial . Ambos são fatores de risco para DCV – Doença Cardio Vascular.

Assim, para eliminar a possibilidade de que essas condições de co-ocorrência possam ser responsáveis ​​pela morte por DCV, e não pelo próprio distúrbio do sono, Gao e o time excluíram as mulheres dessas condições do estudo.

Isso tornou o efeito estatístico da síndrome das pernas inquietas em morte relacionada ao coração ainda mais forte. Gao diz: “As pessoas com síndrome das pernas inquietas estão em risco elevado de DCV e outras condições crônicas, mas estudos prévios de mortalidade por todas as causas em pessoas com síndrome das pernas inquietas relataram resultados inconsistentes”.

“Nossa pesquisa esclarece como a síndrome das pernas inquietas afeta a mortalidade relacionada a doenças cardiovasculares em mulheres mais velhas, especificamente”.

“Este estudo sugere que síndrome das pernas inquietas poderia ser um novo fator de risco para morte relacionada à DCV”, acrescenta Gao.

 

Visão geral

O que é a síndrome das pernas inquietas ?

A síndrome das pernas inquietas é uma condição na qual suas pernas se sentem muito desconfortáveis ​​quando você está sentado ou deitado. Afeta homens e mulheres e pode ocorrer em qualquer idade (inclusive durante a infância), mas muitas vezes piora com a idade e se torna um problema para os adultos mais velhos. A síndrome das pernas inquietas pode tornar o sono e o descanso difíceis e desconfortáveis. Alguns casos de SPI estão relacionados a outras condições, como gravidez, anemia ou insuficiência renal. Outros casos de síndrome das pernas inquietas  não têm causa conhecida. A síndrome das pernas inquietas  pode ser hereditária, o que significa que pode ser administrada em sua família.

Sintomas

Qual a sensação de ter síndrome das pernas inquietas  ?

Pessoas que têm síndrome das pernas inquietas  costumam dizer que é difícil descrever seus sintomas. Se você tem síndrome das pernas inquietas  , você pode ter uma sensação de “arrepio” nas pernas que faz você querer se movimentar. Você pode sentir sensações doloridas, formigantes ou ardentes nas pernas, o que pode dificultar o sono ou o repouso por longos períodos de tempo. Mover suas pernas faz com que o sentimento desapareça por alguns minutos, mas volta depois que você se senta ou se deita novamente. Suas pernas também podem se contrair quando você tenta dormir (também chamado de movimentos periódicos de membros ou de sono).

Diagnóstico

Como meu médico sabe que tenho síndrome das pernas inquietas  ?

Informe o seu médico sobre as sensações inquietas. Ele ou ela fará perguntas sobre seus sintomas, como quando eles começam e se você é capaz de fazer qualquer coisa para fazê-los desaparecer. Ele também pode perguntar se alguma outra pessoa da sua família tem sintomas semelhantes. Informe o seu médico sobre quaisquer medicamentos (incluindo medicamentos de venda livre) que esteja tomando. Certos medicamentos podem piorar os sintomas da SPI. Seu médico pode recomendar outro remédio se isso parece estar acontecendo com você.

Tratamento

Qual é o tratamento para síndrome das pernas inquietas  ?

O tratamento para síndrome das pernas inquietas  inclui medicamentos e mudanças no estilo de vida.Medicamentos usados ​​para tratar a doença de Parkinson podem ajudar a reduzir tremores e contrações nas pernas. Se os níveis de ferro estiverem baixos, seu médico pode prescrever um suplemento de ferro. Auxiliares de sono, relaxantes musculares (chamados benzodiazepínicos) e medicamentos para a dor (chamados opiáceos) também podem aliviar os sintomas. Em alguns casos, um medicamento anticonvulsivante (geralmente usado para parar convulsões) pode ser útil. Para muitos casos de SPI, geralmente é necessária uma combinação de medicamentos para melhor tratar a doença. Seu médico pode prescrever vários ensaios de medicina antes de encontrar um que funcione melhor para o seu caso de SPI.

O que mais eu posso fazer?

Mantenha seu médico informado sobre como você está se sentindo. Ele ou ela pode sugerir diferentes técnicas de relaxamento e pode mudar seu remédio se não estiver ajudando. Você pode querer se juntar a um grupo de apoio para conversar com outras pessoas que estão sofrendo de síndrome das pernas inquietas  . Além disso, como a síndrome das pernas inquietas  tende a ser executada em famílias, convém conversar com seus parentes sobre sua síndrome das pernas inquietas  e ver se eles apresentam sintomas semelhantes.

Mudanças no estilo de vida para tratar a síndrome das pernas inquietas 

  • Para sintomas leves, use um analgésico de venda livre para reduzir as contrações e as sensações inquietas.
  • Reduza o consumo de álcool, cafeína e tabaco.
  • Tente tomar um banho quente e massagear as pernas antes de dormir para ajudá-lo a relaxar.
  • Técnicas de relaxamento, como meditação e yoga, podem ajudá-lo a relaxar antes de dormir.
  • Aplique compressas quentes ou frias, que podem ajudar a aliviar as sensações nas pernas.
  • Tente distrair sua mente lendo ou fazendo palavras cruzadas enquanto espera o sono chegar.
  • O exercício moderado pode ajudar, mas não exagere – fazer exercícios vigorosos ou tardios pode piorar os sintomas.
  • Tente ir para a cama na mesma hora todas as noites e acorde à mesma hora todas as manhãs. Também tente obter uma quantidade suficiente de sono a cada noite.

Questões

  • Que tipos de medicamentos são usados ​​para tratar a síndrome das pernas inquietas (SPI)?
  • Poderia haver outra condição causando meu síndrome das pernas inquietas ?
  • Há alguma mudança de estilo de vida que eu possa fazer que possa ajudar a minha síndrome das pernas inquietas ?
  • Você pode recomendar um grupo de suporte síndrome das pernas inquietas ?
  • Eu ouvi que fumar pode causar síndrome das pernas inquietas . Você pode me ajudar a sair?

Visão geral

A síndrome das pernas inquietas (SPI) é uma condição que causa um desejo incontrolável de mover as pernas, geralmente por causa de uma sensação desconfortável. Isso geralmente acontece à noite ou à noite quando você está sentado ou deitado. Movendo facilita o sentimento desagradável temporariamente.

A síndrome das pernas inquietas, agora conhecida como síndrome das pernas inquietas / doença de Willis-Ekbom (síndrome das pernas inquietas / WED), pode começar em qualquer idade e geralmente piora com a idade. Pode atrapalhar o sono, o que interfere nas atividades diárias.

Etapas simples de autocuidado e mudanças no estilo de vida podem ajudá-lo. Medicamentos também ajudam muitas pessoas com síndrome das pernas inquietas.

Sintomas

O principal sintoma é um desejo de mover as pernas. As características comuns de acompanhamento da síndrome das pernas inquietas / WED incluem:

  • Sensações que começam depois do descanso. A sensação geralmente começa depois que você está deitado ou sentado por um tempo prolongado, como em um carro, avião ou cinema.
  • Alívio com movimento. A sensação de síndrome das pernas inquietas / WED diminui com o movimento, como alongamento, sacudir as pernas, caminhar ou andar de um lado para o outro.
  • Agravamento dos sintomas à noite. Os sintomas ocorrem principalmente à noite.
  • Perna noturna se contraindo. A SPI / QUA pode estar associada a outra condição mais comum, chamada movimento periódico dos membros do sono, que faz com que as pernas se mexam e chutem, possivelmente durante toda a noite, enquanto você dorme.

As pessoas geralmente descrevem os sintomas de SPI / WED como sensações anormais e desagradáveis ​​em suas pernas ou pés. Eles geralmente acontecem em ambos os lados do corpo. Menos comumente, as sensações afetam os braços.

As sensações, que geralmente ocorrem dentro do membro e não na pele, são descritas como:

  • Rastejar
  • Puxar
  • Latejante
  • Doendo
  • Comichão
  • Elétrico

Às vezes as sensações são difíceis de explicar. As pessoas afetadas geralmente não descrevem a condição como uma cãibra muscular ou dormência. Eles, no entanto, descrevem consistentemente o desejo de mover suas pernas.

É comum que os sintomas flutuem em gravidade. Às vezes, os sintomas desaparecem por períodos de tempo e depois voltam.

Quando ver um médico

Algumas pessoas com síndrome das pernas inquietas / WED nunca procuram atendimento médico porque temem que não sejam levadas a sério. Mas o síndrome das pernas inquietas / WED pode interferir no seu sono e causar sonolência diurna e afetar sua qualidade de vida. Converse com seu médico se você acha que pode ter síndrome das pernas inquietas / WED.

Causas

Muitas vezes, não há nenhuma causa conhecida para o síndrome das pernas inquietas / WED. Pesquisadores suspeitam que a doença pode ser causada por um desequilíbrio da dopamina, que envia mensagens para controlar o movimento muscular.

Hereditariedade

Às vezes, o síndrome das pernas inquietas / WED é executado em famílias, especialmente se a condição começar antes dos 40 anos. Os pesquisadores identificaram locais nos cromossomos onde os genes para síndrome das pernas inquietas / WED podem estar presentes.

Gravidez

Gravidez ou alterações hormonais podem agravar temporariamente os sinais e sintomas da síndrome das pernas inquietas (síndrome das pernas inquietas / WED). Algumas mulheres recebem a SPI / WED pela primeira vez durante a gravidez, especialmente durante o último trimestre. No entanto, os sinais e sintomas geralmente desaparecem após o parto.

Fatores de risco

O síndrome das pernas inquietas / WED pode se desenvolver em qualquer idade, mesmo durante a infância. O distúrbio é mais comum com o aumento da idade e mais comum em mulheres do que em homens.

A síndrome das pernas inquietas geralmente não está relacionada a um sério problema médico subjacente. No entanto, o síndrome das pernas inquietas / WED às vezes acompanha outras condições, como:

  • Neuropatia periférica. Este dano aos nervos nas mãos e pés é, por vezes, devido a doenças crônicas, como diabetes e alcoolismo.
  • Falta de ferro. Mesmo sem anemia, a deficiência de ferro pode causar ou piorar a SPI / QUA. Se você tem um histórico de sangramento no estômago ou intestinos, experimenta períodos menstruais intensos ou doa repetidamente sangue, pode ter deficiência de ferro.
  • Falência renal. Se você tem insuficiência renal, você também pode ter deficiência de ferro, muitas vezes com anemia. Quando os rins não funcionam adequadamente, os estoques de ferro no sangue podem diminuir. Esta e outras alterações na química do corpo podem causar ou piorar a síndrome das pernas inquietas / WED.
  • Condições da medula espinhal. As lesões na medula espinhal foram associadas à SPI / WED. Ter uma anestesia na medula espinhal, como a raquianestesia, também aumenta o risco de desenvolver SPI / QUA.

Complicações

Embora o síndrome das pernas inquietas / WED não leve a outras condições graves, os sintomas podem variar de pouco incômodos a incapacitantes. Muitas pessoas com síndrome das pernas inquietas / WED acham difícil cair ou permanecer dormindo.

A síndrome das pernas inquietas / WED grave pode causar acentuado prejuízo na qualidade de vida e pode resultar em depressão. A insônia pode levar à sonolência diurna excessiva, pois a SPI / WED pode interferir no cochilo.

Diagnóstico

Seu médico levará seu histórico médico e pedirá uma descrição de seus sintomas. O diagnóstico da SPI / WED baseia-se nos seguintes critérios, estabelecidos pelo Grupo Internacional de Estudo da Síndrome das Pernas Inquietas e pela Classificação Internacional das Desordens do Sono:

  • Você tem um desejo forte, muitas vezes irresistível, de mover as pernas, geralmente acompanhado por sensações desconfortáveis, tipicamente descritas como engatinhar, rastejar, cólicas, formigamento ou puxões.
  • Seus sintomas começam ou pioram quando você está descansando, como sentado ou deitado.
  • Seus sintomas são aliviados parcial ou temporariamente pela atividade, como caminhar ou alongar.
  • Seus sintomas são piores à noite.
  • Os sintomas não podem ser explicados apenas por outra condição médica ou comportamental.

Seu médico pode realizar um exame físico e neurológico. Exames de sangue, particularmente para deficiência de ferro, podem ser solicitados para descartar outras causas possíveis para seus sintomas.

Além disso, seu médico pode encaminhá-lo a um especialista em sono. Isso pode envolver um pernoite em uma clínica de sono, onde os médicos podem estudar seu sono se houver suspeita de outro distúrbio do sono, como a apneia do sono. No entanto, um diagnóstico de SPI / WED geralmente não requer um estudo do sono.

Tratamento

Às vezes, tratar uma condição subjacente, como a deficiência de ferro, alivia muito os sintomas da síndrome das pernas inquietas. Corrigir uma deficiência de ferro pode envolver receber suplementação de ferro por via oral ou intravenosa. No entanto, tome suplementos de ferro apenas com supervisão médica e após o seu médico ter verificado o seu nível de ferro no sangue.

Se você tem síndrome das pernas inquietas / WED sem uma condição associada, o tratamento se concentra nas mudanças de estilo de vida. Se aqueles não são eficazes, o médico pode prescrever medicamentos.

Terapia medicação

Vários medicamentos prescritos, a maioria dos quais foram desenvolvidos para tratar outras doenças, estão disponíveis para reduzir a inquietação em suas pernas. Esses incluem:

  • Medicamentos que aumentam a dopamina no cérebro. Esses medicamentos afetam os níveis da dopamina mensageira química em seu cérebro. Ropinirole (Requip), rotigotina (Neupro) e pramipexol (Mirapex) são aprovados pela Food and Drug Administration para o tratamento da síndrome das pernas inquietas moderada a grave.Os efeitos colaterais de curto prazo desses medicamentos geralmente são leves e incluem náusea, tontura e fadiga. No entanto, eles também podem causar distúrbios de controle de impulsos, como o jogo compulsivo e a sonolência diurna.
  • Drogas que afetam os canais de cálcio. Certos medicamentos, como gabapentina (Neurontin) e pregabalina (Lyrica), funcionam para algumas pessoas com SPI / QUATA.
  • Opioides Os medicamentos narcóticos podem aliviar sintomas leves a graves, mas podem ser viciados se usados ​​em altas doses. Alguns exemplos incluem codeína, oxicodona (OxyContin, Roxicodona), oxicodona e acetaminofeno combinados (Percocet, Roxicet) e hidrocodona e acetaminofeno combinados (Norco, Vicodin).
  • Relaxantes musculares e medicamentos para o sono. Conhecidos como benzodiazepínicos, esses medicamentos ajudam você a dormir melhor à noite, mas não eliminam as sensações das pernas e podem causar sonolência diurna. Um sedativo comumente usado para síndrome das pernas inquietas / WED é o clonazepam (Klonopin). Essas drogas geralmente só são usadas se nenhum outro tratamento fornecer alívio.

Pode levar vários testes para você e seu médico encontrar a medicação certa ou a combinação de medicamentos que funcionam melhor para você.

Cuidado com medicamentos

Às vezes, medicamentos dopaminérgicos que funcionaram durante algum tempo para aliviar sua SPI / QUA tornam-se ineficazes, ou você percebe seus sintomas retornando no início do dia. Isso é chamado de aumento. Seu médico pode substituir outro medicamento para combater o problema.

A maioria dos medicamentos prescritos para o tratamento da SPI / WED não é recomendada durante a gravidez. Em vez disso, seu médico pode recomendar técnicas de autocuidado para aliviar os sintomas. No entanto, se as sensações forem particularmente incômodas durante o último trimestre, seu médico poderá aprovar o uso de certos medicamentos.

Alguns medicamentos podem piorar os sintomas da SPI / WED. Estes incluem alguns antidepressivos, alguns medicamentos antipsicóticos, alguns medicamentos anti-náusea e alguns medicamentos para resfriados e alergias. Seu médico pode recomendar que você evite esses medicamentos, se possível. No entanto, se você precisar tomar esses medicamentos, converse com seu médico sobre a adição de medicamentos para ajudar a gerenciar seu síndrome das pernas inquietas / WED.

 

Estilo de vida e remédios caseiros

Fazer mudanças simples no estilo de vida pode ajudar a aliviar os sintomas da síndrome das pernas inquietas / WED:

  • Tente banhos e massagens. Embeber em um banho morno e massageando suas pernas pode relaxar seus músculos.
  • Aplique pacotes quentes ou frios. O uso de calor ou frio, ou o uso alternado dos dois, pode diminuir suas sensações nos membros.
  • Estabeleça uma boa higiene do sono. A fadiga tende a piorar os sintomas da SPI / WED, por isso é importante que você pratique uma boa higiene do sono. Idealmente, tenha um ambiente de sono fresco, silencioso e confortável; vá para a cama e levante-se ao mesmo tempo diariamente; e durma bem.
  • Exercício. Fazer exercícios moderados e regulares pode aliviar os sintomas da SPI / WED, mas exagerar ou se exercitar muito tarde pode intensificar os sintomas.
  • Evite cafeína. Às vezes, reduzir a cafeína pode ajudar as pernas inquietas. Tente evitar produtos que contenham cafeína, incluindo chocolate e bebidas com cafeína, como café, chá e refrigerantes, por algumas semanas, para ver se isso ajuda.

Ajuda e suporte

A síndrome das pernas inquietas / WED é geralmente uma condição vitalícia. Viver com o síndrome das pernas inquietas / WED envolve desenvolver estratégias de enfrentamento que funcionem para você, como:

  • Conte aos outros sobre sua condição. Compartilhar informações sobre o síndrome das pernas inquietas / WED ajudará os membros da sua família, amigos e colegas de trabalho a entender melhor quando eles o virem andando de um lado para o outro, andando na sala ou caminhando até o bebedouro muitas vezes durante o dia.
  • Não resista à sua necessidade de movimento. Se você tentar suprimir a vontade de se mexer, poderá descobrir que seus sintomas pioram.
  • Mantenha um diário do sono. Acompanhe os medicamentos e estratégias que ajudam ou atrapalham sua batalha com o síndrome das pernas inquietas / WED e compartilhe essas informações com seu médico.
  • Estique e massageie. Comece e termine o seu dia com exercícios de alongamento ou massagem suave.
  • Procure ajuda. Grupos de apoio reúnem familiares e pessoas com síndrome das pernas inquietas / WED. Ao participar de um grupo, suas ideias não só podem ajudá-lo, mas também ajudar outras pessoas.

Preparando-se para sua consulta

Se você tiver sinais e sintomas da síndrome das pernas inquietas, marque uma consulta com seu médico. Após uma avaliação inicial, ele ou ela pode encaminhá-lo para um médico especializado em condições que afetam o sistema nervoso (neurologista) ou um especialista em sono.

Aqui estão algumas informações para ajudá-lo a se preparar para a sua consulta.

Informações para reunir com antecedência

  • Anote seus sintomas, inclusive quando eles começaram e quando eles tendem a ocorrer.
  • Anote as principais informações médicas, incluindo outras condições que você tem e qualquer prescrição ou medicamentos de venda livre que você esteja tomando, incluindo vitaminas e suplementos. Observe também se há uma história de síndrome das pernas inquietas em sua família.
  • Leve um membro da família ou amigo junto. Alguém que o acompanha pode lembrar-se das informações que você esqueceu ou esqueceu.
  • Anote as perguntas para perguntar ao seu médico.

Algumas perguntas básicas para perguntar ao seu médico sobre a síndrome das pernas inquietas incluem:

  • Qual é a causa mais provável dos meus sinais e sintomas?
  • Existem outras causas possíveis?
  • Quais testes eu preciso?
  • Quais opções de tratamento estão disponíveis para essa condição?
  • Eu tenho outras condições de saúde. Como posso administrá-los melhor juntos?
  • Quais passos de autocuidado podem melhorar meus sintomas?
  • Você tem materiais educativos que eu possa ter? Quais sites você recomendaria?
  • Onde posso encontrar um grupo de apoio para pessoas com síndrome das pernas inquietas / WED?

O que esperar do seu médico

O seu médico provavelmente fará várias perguntas, incluindo:

  • Você sente um desejo irresistível de mover as pernas?
  • Quais palavras descrevem seus sintomas?
  • Seus sintomas começam quando você está sentado ou deitado?
  • Seus sintomas pioram à noite?
  • O movimento faz você se sentir melhor?
  • Já lhe disseram que você chuta, sacode ou move as pernas enquanto dorme?
  • Você costuma ter problemas para cair ou ficar dormindo?
  • Você está cansado durante o dia?
  • Alguém na sua família tem pernas inquietas?
  • Quanta cafeína você tem diariamente?
  • Qual é o seu programa típico de exercícios?
  • Você está em risco de baixo consumo de ferro devido a coisas como limitar a carne em sua dieta, doar sangue com freqüência ou perda de sangue de uma cirurgia recente?

O que você pode fazer enquanto isso

Para aliviar seus sintomas, tente:

  • Cortar ou eliminar cafeína, álcool e tabaco.
  • Massagear suas pernas enquanto toma um banho quente.

 

 

Pensamentos finais sobre a síndrome das pernas inquietas

A síndrome das pernas inquietas provoca sensações incômodas nas pernas que interrompem o sono e criam um desejo de continuar movendo as pernas.
As causas incluem anemia, diabetes e neuropatia diabética, genética, estilo de vida sedentário e outras condições médicas que causam danos nos nervos.
Alterar sua dieta, estilo de vida e comportamentos noturnos geralmente podem ajudá-lo a dormir se você tiver síndrome das pernas inquietas.
Estabeleça uma rotina noturna para ajudá-lo a dormir, corrija as deficiências e estique ou massageie as pernas com frequência. Consome mais alimentos com magnésio, ferro e vitaminas B e reduza a ingestão de cafeína, açúcar e álcool para ajudar a aliviar SPI .

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here