Para muitas mulheres, a menopausa é um processo temido, especialmente porque geralmente ouvimos apenas as partes ruins. A menopausa é um fato da vida para todas as mulheres, goste ou não. Não importa quem você é ou de onde você é, se você é uma mulher, então, em um ponto da sua vida, você terá que lidar com os sintomas da menopausa.

Sintomas de menopausa e tratamentos naturais

Isso ajuda a ver a menopausa como uma parte natural do processo de envelhecimento – não uma doença médica ou condição problemática, como alguns pensam nisso. Quando se trata de encontrar alívio dos sintomas da menopausa, a parte mais difícil é freqüentemente os efeitos colaterais emocionais e físicos que ele traz. Transitar através da menopausa pode significar lidar com sintomas indesejáveis, como ganho de peso, baixa energia, baixa mobilidade sexual e mudanças no seu humor.Uma das maneiras mais comuns para aliviar os efeitos colaterais às vezes difíceis de tratar com a menopausa é usar medicamentos para terapia de reposição hormonal. Isso geralmente envolve tomar medicamentos de reposição de estrogênio e / ou prógestina ou usar cremes hormonais. No entanto, o risco para a saúde de uma mulher de tomar medicamentos de reposição hormonal tornou-se uma preocupação séria. A boa notícia é a seguinte: enquanto os efeitos colaterais de passar pela menopausa variam de incómodo a debilitante, existem formas de lidar com isso naturalmente sem aumentar o risco de certas doenças.


O que é menopausa?

Vamos ver exatamente o que a menopausa é – e o que não é.

O Women’s Health Research Institute da Northwestern University explica que existem três estágios da menopausa: ( 1 )

  • Perimenopausa (antes da menopausa)
  • Menopausa
  • Pós-menopausa (após a menopausa)

Ao contrário do que muitos pensam (ou como pode sentir), a menopausa não dura para sempre, e seu corpo se acostuma com as novas mudanças com o tempo. O tempo que demora depende de cada mulher individual, seu próprio corpo e seu estado de saúde geral.

A menopausa é o fim permanente do ciclo menstrual da mulher e, portanto, seus anos de fertilidade. Tecnicamente, a menopausa é considerada começar um ano após o último período da mulher (ou seja, ela tem experimentado ” amenorréia “, ou nenhum ciclo menstrual, por um ano). Isso significa que 12 meses após o seu último período, você está oficialmente “na”  menopausa e provavelmente já está começando a experimentar alguns sintomas comuns de menopausa. Este período significa o fim do funcionamento do ovário reprodutivo e uma transição através de várias mudanças hormonais. ( 2 )

Os sintomas da menopausa geralmente aparecem em torno dos 35 anos de idade, quando os seus ovários diminuem e deixam de produzir hormônios, estrogênio e progesterona que controlam o ciclo menstrual.


O que causa sintomas de menopausa?

A menopausa envolve muitas mudanças naturais para todo o sistema reprodutivo de uma mulher, incluindo seus órgãos internos, órgãos genitais externos, tecido mamário (que é capaz de secretar hormônios) e vários hormônios reprodutivos e não reprodutivos. Ao redor da metade dos 30, seus ovários começam a produzir menos estrogênio e progesterona, e, portanto, a fertilidade começa a diminuir.

Os hormônios envolvidos principalmente no sistema reprodutivo de uma mulher e, portanto, na menopausa, incluem:

  • Hormônio liberador de gonadotropina ( GnRH )
  • Hormônio folículo estimulante (FSH)
  • Hormônio luteinizante (LH)
  • Estrogênio (três tipos, incluindo estrona, estridiol e estrioll)
  • Progesterona
  • Testosterona

 

Não existe uma única causa da menopausa, pois é um processo muito complexo. No entanto, as mudanças mais significativas que ocorrem no corpo de uma mulher durante esta transição são que há uma perda crescente de folículos ovarianos (chamada atresia folicular) e, portanto, uma quantidade decrescente de estrogênio sendo produzido. Os folículos maduros secretam o estrogênio, de modo que a taxa de perda folicular continua acelerando, produz-se menos estrogênio. Os níveis de estrogênio começam a cair seis a 12 meses antes da menopausa (durante a perimenopausa) e continuam ao longo do processo.

Outra coisa a ter em mente é que todos os adultos, seja passando pela menopausa ou não, experimentam alguns sinais de envelhecimento. Como a Harvard Medical School diz:

“Muitas vezes é difícil dizer quais mudanças são resultado direto de uma queda nos níveis hormonais e quais são consequências naturais do envelhecimento. Alguns dos sintomas se sobrepõem ou têm um efeito em cascata. “( 3 )

 


Sintomas comuns da menopausa

A taxa em que vários hormônios reprodutivos se ajustam durante a menopausa varia muito de mulher para mulher, então os sintomas da menopausa podem ser muito diferentes para cada pessoa e também muito imprevisíveis. Os hormônios tendem a não cair de forma rápida e linear – em vez disso, podem aumentar às vezes, o que ajuda a explicar por que o período de uma mulher pode ainda ir e vir durante a transição pela menopausa.

O que causa mais medo durante a menopausa não é a falta de períodos menstruais mensais, mas enfrentando os efeitos colaterais causados ​​por uma diminuição nos hormônios reprodutivos no corpo. A diminuição do estrogênio parece particularmente afetar o hipotálamo, uma parte do cérebro que é frequentemente designada como “o termostato do corpo”, pois regula a temperatura corporal, padrões de sono, hormônios sexuais, humor e apetite.

Que tipos de sintomas de menopausa você pode esperar para experimentar? Mais uma vez, isso depende da sua maquiagem hormonal única. Estudos descobriram que os sintomas da menopausa variam consideravelmente em termos de quanto tempo dura e quão intenso eles podem se tornar, porque mesmo as mulheres da mesma idade podem ter níveis hormonais que são muito diferentes a qualquer momento.

Alguns dos sintomas de menopausa mais comuns incluem: ( 4 )

  • Períodos irregulares : isso é especialmente comum durante a perimenopausa, quando os períodos tendem a ocorrer a cada dois ou quatro meses em média. Os períodos podem ir e vir, além de ficar mais pesado ou mais leve às vezes.
  • Ondas de calor e suores noturnos : a Universidade John Hopkin informa que cerca de 75 por cento de todas as mulheres na menopausa experimentam ondas de calor (aumento súbito, breve e periódico da temperatura corporal), 80 por cento dos quais ocorrem por 2 anos ou menos. Cerca de 15 por cento das mulheres na menopausa relatam ter “ondas de calor severas” causadas por mudanças hormonais que afetam o hipotálamo, que controla a temperatura corporal.
  • Mudanças de humor : podem incluir irritabilidade aumentada, ansiedade ou sintomas depressivos.
  • Secagem vaginal : a vagina acostuma tecnicamente e perde elasticidade (chamada atrofia vaginal). A magreza e a secura vaginal podem vir junto com maior susceptibilidade às infecções do trato urinário causadas por perda de líquido vaginal / menos lubrificação para mover as bactérias para fora.
  • Aumento da gordura abdominal e aumento de peso: devido a um metabolismo retardado.
  • Insônia e alterações na qualidade do sono
  • Diluição do cabelo e da pele seca
  • Alterações na micção: devido a alterações no tecido vaginal, algumas mulheres experimentam impulsos frequentes, repentinos e fortes para urinar ou podem ter problemas para controlar a micção.
  • Os seios tornam-se mais pequenos: à medida que os seios não são mais estimulados pelo estrogênio, eles tendem a se tornar menores, menos densos, têm mais tecido adiposo e perdem parte do seu volume (tornando-se “mais moles”).
  • Diminuição do desejo sexual: o fluxo sanguíneo é reduzido para a área genital, os lábios se tornam menores e o tecido muscular do clitóris começa a encolher.
  • Alterações no útero, nos ovários e no colo do útero: Embora você provavelmente não possa sentir isso, os ovários e o útero diminuem de tamanho e os músculos do útero tornam-se mais difíceis (fibróticos). O colo do útero também fica mais pequeno e mais estreito.
  • Maior risco para outras doenças e complicações: estudos mostram que, após a menopausa, o risco de uma mulher para doenças do coração e do vaso sanguíneo (cardiovascular), bem como a osteoporose, aumenta. Isto é devido a um declínio nos níveis de estrogênio, que altera a acumulação de gordura e também contribui para a perda de densidade óssea, ossos fracos e aumento do risco de fraturas.

Além dos sintomas comuns listados acima, o fim do período de uma mulher e a fertilidade muitas vezes podem significar uma mudança emocional em sua vida. Passar de uma mulher jovem, vivificante e fértil para uma mulher mais velha às vezes pode causar estragos na mulher de forma psicológica e emocional. No entanto, esse é o caso se você deixar ser assim. Se você trabalha na compreensão da menopausa, bem-vindo e abraça-a, e use terapias adequadas que não colocam sua saúde em risco para lidar com os sintomas da menopausa, então isso pode até ser um dos melhores momentos mais significativos da sua vida.

Por quanto tempo dura a menopausa?

A maioria das mulheres transita por essas mudanças por 5 a 10 anos. Para a maioria, é mais perto de cerca de cinco anos, mas os sintomas podem vir e ir para outras mulheres por muito mais tempo. Qual é uma boa notícia associada à menopausa? A expectativa de vida de uma mulher no mundo ocidental está crescendo, e estima-se que as mulheres mais velhas vivam de 79,7 a 84,3 anos em média (um aumento significativo de cerca de 50 anos atrás). Cerca de dois terços da população total das mulheres esperam sobreviver até 85 anos ou mais! Isso significa cuidar de você durante e após a menopausa nunca foi tão importante.


Fatos e estatísticas sobre a menopausa

  • A menopausa geralmente ocorre entre as idades de 45-55, com idade média de 51 anos. ( 5 )
  • Estima-se que 75 por cento de todas as mulheres com idades entre 50-55 são pós-menopáusicas, enquanto que entre as mulheres entre 40 e 45 anos, apenas uma estimativa de 5% experimentou menopausa natural.
  • As estimativas mostram que cerca de 6.000 mulheres alcançam o ponto de estar oficialmente na menopausa todos os dias (2 milhões de mulheres por ano).
  • Apenas cerca de 1 por cento das mulheres experimentam menopausa antes dos 40 anos (chamada menopausa prematura).
  • A pesquisa mostra que os dois sintomas de menopausa mais frequentes são ondas de calor e secura vaginal, seguidas de distúrbios do sono, queixas urinárias, disfunção sexual e mudanças de humor.
  • De acordo com pesquisas publicadas pela Sociedade da Menopausa da América do Norte, certos estudos descobriram que até 80 por cento das mulheres que experimentam menopausa relatam nenhuma diminuição na qualidade de vida e apenas cerca de 10 por cento relatam sentimentos de desespero, irritabilidade ou fadiga durante a transição da menopausa. ( 6 )
  • Hoje, as mulheres vivem pelo menos um terço das suas vidas após a menopausa. Em 2026, estima-se que quase um quarto da população adulta que viva em nações ocidentais e industrializadas serão mulheres com idade superior a 50 anos.
  • Algumas pesquisas mostram que cerca de 50 por cento das mulheres estão sendo mais felizes e mais satisfeitas entre as idades de 50 e 65 em comparação com quando estavam em seus 20s, 30s ou 40s.

Tratamento convencional para sintomas de menopausa

Tratamentos incluindo quimioterapia, radiação, cirurgia para remover os ovários ou terapias hormonais podem interferir com os níveis hormonais. Esta é uma das razões pelas quais as mulheres que tomaram esses medicamentos / sofreram tratamentos no passado tendem a passar pela menopausa em uma idade mais precoce em comparação com aqueles que não o fizeram.

O que os estudos revelam sobre a terapia de substituição do hormônio perigosa:

Estudos mostram que tomar terapias de reposição hormonal pode aumentar o risco de uma mulher de várias doenças graves, incluindo:

  • Câncer de mama
  • Doença cardíaca
  • Acidente vascular encefálico
  • Coágulos de sangue
  • Incontinencia urinaria
  • Demência e perda de memória

Na verdade, em um dos maiores estudos – o Programa de Hormonas da Iniciativa de Saúde da Mulher (WHI) patrocinado pelo Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue; Instituto Nacional do Câncer; e partes dos Institutos Nacionais de Saúde – descobriu-se que as mulheres em medicamentos de reposição de estrogênio eram 24 por cento mais propensas a desenvolver câncer de mama em comparação com mulheres que não tomavam nenhum medicamento para terapia hormonal. ( 7 , 8 )

  • O estudo seguiu dois grupos de mulheres: um tomando apenas medicamentos de reposição de estrogênio e o outro tomando drogas de estrogênio e progestina . O estudo começou em 1991 e foi interrompido abruptamente para o grupo usando estrogênio e progestágeno em 2002 porque os pesquisadores descobriram que os riscos de usar ambos os medicamentos superavam os benefícios. O estudo foi interrompido entre o grupo apenas de estrogênio pelas mesmas razões em 2004.
  • Outros estudos descobriram que, nas mulheres que tomam medicamentos hormonais, é mais provável que o câncer de mama seja grave, mortal e se espalhe para outras partes do corpo. Há também evidências de que tanto a combinação quanto o uso de hormônio com estrógeno podem fazer com que os exames de mamografia sejam menos efetivos para a detecção precoce de câncer de mama.
  • Além do câncer de mama, a pesquisa mostra um vínculo entre o uso da terapia de reposição hormonal e doenças / condições, incluindo acidentes vasculares cerebrais, coágulos de sangue, ataque cardíaco, incontinência urinária, demência e possivelmente outros tipos de câncer, incluindo câncer de pulmão ou cólon.
  • Verificou-se que o uso de estrogênio e progestágenos duplicou o risco de desenvolver demência entre as mulheres pós-menopáusicas de 65 anos ou mais, e a terapia hormonal combinada ou com o estrogênio sozinho mostraram aumentar significativamente o risco de AVC, coágulos sanguíneos e ataques cardíacos ao tomar medicamentos . ( 9,  10 )

Esta não é uma imagem bonita, especialmente considerando que a menopausa é uma parte normal do processo de envelhecimento que não durará para sempre. Muitos dos efeitos colaterais comuns associados à menopausa podem ser efetivamente tratados com remédios naturais totalmente seguros e eficazes.

A menopausa pode ser um tempo assustador e confuso em sua vida – se você deixar ser. Mas se você seguir os passos listados abaixo, fique longe da terapia de reposição hormonal perigosa e cuide bem de si mesmo olhando hoje, provavelmente irá atrapalhá-lo com um sorriso e um novo salto no seu passo.

 

 


Remédios naturais para sintomas de menopausa

1. Exercício

Uma das melhores maneiras de combater muitos dos sintomas desconfortáveis ​​associados à menopausa é fazer exercício uma parte regular da sua rotina diária. O exercício faz maravilhas para mulheres na menopausa e você não deve subestimar o poder disso. O exercício não só aumenta os níveis de serotonina , melhorando assim seu humor, seu apetite e ajudando você a dormir, mas os benefícios do exercício demonstraram fazer ainda mais. Se você se envolver em exercícios semanais regulares, você sentirá e ficará melhor também.

Eu recomendo participar em 10-30 minutos de atividade aeróbica sob a forma de treinamento de explosão , bem como realizar treinamento com pesos várias vezes por semana. O treinamento com pesos aumenta sua auto-estima e ajuda a equilibrar os hormônios  – além de ajudá-lo a manter a massa muscular, o que é importante para evitar o ganho de peso. Também fortalece seus ossos para combater a osteoporose, outra condição que frequentemente acompanha a menopausa.

2. Preparações de ervas

Muitas ervas e alimentos contêm hormônios naturais (como fitoestrógenos) ou propriedades de equilíbrio hormonal que podem ajudá-lo a diminuir esse período de transição. Embora existam várias opções para tratar os sintomas da menopausa com remédios de ervas, alguns parecem ser mais eficazes do que outros. É aconselhável consultar primeiro um médico naturopático, especialmente se você tem outras condições médicas e toma medicamentos.

Alguns dos remédios herbais mais utilizados para tratar os sintomas da menopausa incluem:

  • Ginseng
  • Óleo de onagra
  • Raiz de alcaçuz
  • Cohosh preto
  • Raios selvagens
  • Folhas vermelhas de framboesa
  • Erva de São João
  • Sarsaparilla
  • Trevo vermelho

Cada uma das ervas acima tem um sintoma específico (ou às vezes sintomas) que é capaz de ajudar a tratar.  É aqui que o conhecimento de um médico treinado de naturopata pode ser útil. Um médico possui um amplo conhecimento de qual erva usar para tratar os sintomas exatos, quais as doses mais seguras e conselhos sobre quais ervas podem ser usadas com segurança simultaneamente.

3. Uma dieta saudável para ajudar a equilibrar os hormônios

Como Hipócrates disse: “Deixe a sua comida ser o seu remédio e o seu remédio ser sua comida”. Comer uma dieta saudável é uma maneira frequentemente negligenciada de diminuir os sintomas problemáticos da menopausa, bem como reduzir o risco de muitas outras doenças relacionadas com a idade. Certifique-se de que durante este período de mudança você dá ao seu corpo tudo o que precisa para se ajustar. Dicas para comer uma dieta saudável para ajudar a equilibrar os hormônios incluem:

  • Coma muitas frutas e vegetais frescos e orgânicos todos os dias. Não só durante a menopausa (ou qualquer um dos estágios da menopausa), mas ao longo de toda a sua vida, é aconselhável comer alimentos orgânicos frescos e cultivados localmente que tenham sofrido o menor processamento possível.
  • Tenha em mente que você precisará consumir menos calorias em geral para manter seu peso. Limite as “calorias vazias” reduzindo a ingestão de alimentos embalados ou processados, açúcares adicionados, carboidratos refinados, bebidas açucaradas, álcool e óleos refinados.
  • Preencha alimentos ricos em fibras para ajudar a controlar seu apetite, aumentar a saúde digestiva e beneficiar seu coração.
  • Beba muita água pura e fresca.

Tão perto da natureza como você pode obter um alimento (uma maçã retirada da árvore) é a melhor maneira de comer a maioria dos seus alimentos. Você ficará surpreso com o quanto melhor você sente no corpo, na mente e na alma quando se dedica a esses alimentos que dão vida. Além disso, você vai lutar menos com o controle de seu peso.


Precauções relativas ao tratamento natural para sintomas de menopausa

  • Como com todos os tratamentos, natural ou não, o que funciona para um pode ou não funcionar para outro. Nossos corpos são únicos, então faz sentido que diferentes tratamentos funcionem para diferentes mulheres.
  • Não há garantias de que os remédios naturais ajudem a diminuir todos os sintomas da menopausa, por isso ajuda a ser realista sobre suas expectativas. De acordo com uma revisão publicada pela National Women’s Health Network, em geral, alguns estudos mostram que algumas das opções naturais descritas acima são eficazes para uma alta porcentagem de mulheres, enquanto outros estudos mostram que elas não funcionam de forma alguma. ( 11 ) Isso significa que você pode ter que fazer uma pequena pesquisa, experimentar alguns remédios naturais diferentes e depois decidir o que funciona melhor para combater os efeitos colaterais da menopausa. Isso leva algum tempo e um pouco de pesquisa, mas com certeza aumenta o aumento de suas chances de obter doenças debilitantes do uso de drogas hormonais de risco.
  • Quanto ao uso de medicamentos à base de plantas para tratar os sintomas da menopausa, tenha em mente que é importante comprar produtos puros de alta qualidade e usá-los em quantidades adequadas. Comparado com medicamentos farmacêuticos ou hormonais, menos conhecimentos sobre os potenciais efeitos colaterais das ervas, porque os estudos geralmente são de curto prazo e têm tamanhos menores de amostra. O Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa está aumentando o financiamento de estudos de longo prazo sobre a eficácia e a segurança das ervas / botânicos naturais para a menopausa, mas até que saibamos mais, procure quaisquer sinais de efeitos colaterais adversos, incluindo queixas digestivas, sangramento , tonturas ou desmaios, alergias e queda na pressão sanguínea.

Por quanto tempo os sintomas da menopausa duram?

A menopausa é uma ocorrência biológica natural que sinaliza o fim da capacidade de reprodução de uma mulher. Isso acontece com o fim de seu último período menstrual. Medicamente, a menopausa ocorre em 12 meses depois de uma mulher menstruar pela última vez.

A menopausa é uma parte normal da vida de uma mulher, assim como a puberdade . Mesmo que uma mulher experimente muitos sintomas enquanto atravessa a menopausa, não é uma doença ou condição. Toda mulher experimenta menopausa de forma diferente, embora existam muitos sintomas comuns.

 

Quando a menopausa começa?

Por quanto tempo os sintomas da menopausa duram?

As ondas quentes são um sintoma comum da menopausa e ocorrem principalmente na parte superior da mulher.

Embora a menopausa seja definida como começando um ano após o final de seu último período, uma mulher pode começar a experimentar sintomas antes.

De acordo com a Clínica Mayo, a idade média para uma mulher atingir a menopausa é de 51 anos . No entanto, essa faixa etária varia.

A menopausa pode acontecer cedo, quando uma mulher está nos 40, ou mais tarde, quando ela está na década de 60.

Os sintomas da menopausa geralmente duram por muitos anos. Eles podem começar anos antes da menopausa, e eles geralmente continuam por anos depois.

 

Sintomas da menopausa

Os sintomas da menopausa geralmente começam quando os níveis de estrogênio de uma mulher começam a cair. Isso geralmente acontece nos 3-5 anos antes da menopausa começar. Isso é conhecido como perimenopausa.

Por quanto tempo os sintomas da menopausa duram?

  • Menstruação irregular: à medida que os níveis de estrogênio diminuem, o ciclo menstrual da mulher pode mudar. Ela pode perder períodos de menstruação ou experimentar longos períodos de tempo entre períodos. A menstruação também pode ser mais pesada ou mais clara do que anteriormente.
  • Secagem vaginal: Diminuição dos níveis de estrogênio pode causar lubrificação vaginal para mudar e diminuir. À medida que a lubrificação diminui, os tecidos vaginais também ficam mais finos. Isso pode levar à dor durante as relações sexuais, e uma mulher também pode experimentar inflamação vaginal .
  • Diminuição da fertilidade: À medida que os níveis de estrogênio diminuem a perimenopausa, torna-se mais difícil para uma mulher engravidar. Quando uma mulher atinge a menopausa, seu corpo já não libera ovos. Isso significa que ela não pode mais engravidar.
  • Ganho de peso: o metabolismo de uma mulher tende a diminuir durante a menopausa, e ela de repente pode aumentar de peso, especialmente em torno da seção mestra. Este aumento de peso pode acontecer sem que a mulher altere sua dieta ou rotina de exercícios.
  • Ondas de calor: as flutuações nos níveis hormonais podem levar a ondas de calor ou a uma sensação abrupta de calor e rubor. Estas ondas podem ser leves, ocorrendo principalmente na parte superior da mulher, ou podem se espalhar por todo o corpo. As ondas de calor podem durar de alguns segundos a muitos minutos.
  • Suores noturnos: as suores noturnas são causadas por ondas de calor que ocorrem durante o sono e podem causar uma transpiração tão intensa que eles acordam uma mulher.
  • Baixo humor: algumas mulheres podem sofrer mudanças de humor durante a menopausa. Isso pode ser devido a alterações hormonais, mas também pode ser piorado por circunstâncias de vida comum que tendem a ocorrer em torno do tempo que a menopausa ocorre. O baixo humor também pode estar relacionado a sentir-se cansado como resultado do problema do sono ou ao luto da perda de fertilidade.
  • Problemas para dormir: a menopausa geralmente dificulta o sono. Muitas mulheres acham que os distúrbios do sono ocorrem mais frequentemente em torno do tempo da menopausa. Os distúrbios podem ou não estar relacionados com suores noturnos.
  • Problemas de atenção: muitas mulheres acham que eles têm problemas para se concentrar, e pode ser mais difícil lembrar de coisas durante a menopausa. Os cientistas não tem certeza se isso é devido à queda de níveis de estrogênio ou envelhecimento.
  • Diluição da pele e do cabelo: as flutuações extremas nos níveis hormonais podem causar uma diminuição da pele. Algumas mulheres podem sofrer perda de cabelo .
  • Frequência urinária e incontinência: ao redor da menopausa, as mulheres podem sofrer alterações urinárias devido a músculos debilitados que controlam o assoalho pélvico.

 

Opções de tratamento

A terapia de reposição hormonal pode aliviar alguns sintomas da menopausa e reduzir o risco de perda óssea.

A própria menopausa não requer nenhum tratamento médico, mas muitas mulheres procuram alívio de seus sintomas. Eles podem querer evitar alguns dos efeitos na saúde do envelhecimento que geralmente aparecem ao redor do tempo que a menopausa começa.

Muitas mulheres acham que a terapia com estrogênio é a opção mais efetiva para aliviar as ondas de calor relacionadas à menopausa. Os médicos geralmente prescrevem a menor dose de estrogênio possível para aliviar os sintomas. Às vezes, a progestina também é necessária.

Além de aliviar ondas de calor, a terapia de reposição hormonal (THS) pode ajudar a prevenir a perda óssea e osteoporose .

Estudos são conflitantes sobre se HRT é útil na proteção contra doenças cardíacas . Alguns sugerem que doses baixas de estrogênio podem proteger contra doenças cardíacas se iniciadas dentro de 5 anos de menopausa.

Existem muitos outros tratamentos disponíveis que aliviam os sintomas e evitam problemas relacionados ao envelhecimento. As opções incluem:

  • Medicamentos para o tratamento de ondas de calor: os antidepressivos com baixa dose e algumas medicações anti-convulsões podem diminuir as ondas de calor. Um antidepressivo de baixa dose pode não só ajudar a controlar os hot-flashes, mas pode ajudar as mulheres a lidar com alterações relacionadas ao humor que ocorrem também durante a menopausa.
  • Estrogênio vaginal: o estrogênio vaginal ajuda a aliviar a falta de sensação vaginal incomum causada pela queda nos níveis de estrogênio na menopausa. O estrogênio pode ser aplicado diretamente na vagina através de um creme, comprimido ou anel inserido. Os tecidos vaginais absorvem apenas o estrogênio suficiente para aliviar a secura e o desconforto durante as relações sexuais. Também pode ajudar com problemas urinários que ocorrem durante esse período.
  • Medicamentos para prevenir a osteoporose: porque a densidade óssea começa a diminuir mais rapidamente durante a menopausa, alguns médicos prescrevem medicamentos para evitar essa perda de densidade óssea.

Quando consultar um médico

A menopausa não é uma causa de atenção médica imediata, mas uma mulher deve agendar visitas médicas regulares para cuidados de saúde preventivos a partir da perimenopausa.

Em torno da perimenopausa, a maioria dos médicos recomenda certas exames de saúde como uma colonoscopia, mamografia e certas análises de sangue.

Uma mulher não deve hesitar em procurar cuidados e conselhos de um médico para lidar com sintomas disruptivos da menopausa. Se houver sangramento vaginal após a menopausa, uma mulher deve procurar assistência médica.

 

 Por quanto tempo os sintomas da menopausa duram?

O que acontece após a menopausa?

O risco de câncer de ovário aumenta após a menopausa.

Após a menopausa, aumenta o risco de algumas condições médicas.

Esses incluem:

  • Doença cardiovascular: à medida que os níveis de estrogênio diminuem, o risco de doença cardíaca aumenta.
  • Osteoporose: a osteoporose é uma condição que causa enfraquecimento dos ossos, tornando-os sujeitos a um risco aumentado de fratura . Nos primeiros anos após a menopausa, as mulheres perdem densidade óssea muito rapidamente. Isso aumenta o risco de osteoporose e fracturas relacionadas.
  • Alguns tipos de câncer: o risco de câncer de mama e ovário aumenta após a menopausa. Os motivos variam, mas isso pode ser devido ao envelhecimento, mudanças hormonais relacionadas à menopausa e HRT, se usado.

Além desses riscos, a maioria das mulheres continua a desfrutar de uma vida saudável, desde que mantenham a saúde comendo de forma saudável, exercitando, mantendo um peso saudável e passando regularmente com um médico.

Sintomas do câncer de ovário

O câncer de ovário tem vários sinais e sintomas que se assemelham aos sintomas da menopausa.

Estes sintomas tendem a aparecer apenas quando o câncer se espalhou e os mais comuns se sobrepõem com os sintomas da menopausa.

Eles incluem:

  • Urina frequente
  • Fadiga
  • Dor durante a relação sexual
  • Alterações menstruais

Se uma mulher experimentar algum desses sintomas, além de inchaço, dor nas costas , dor de estômago e inchaço abdominal com perda de peso, ela deve consultar um médico. Estes sintomas não indicam necessariamente câncer de ovário, pois podem resultar de outras condições.

Pensamentos finais sobre sintomas de menopausa

  • Muitas mulheres experimentam vários sintomas de menopausa durante os 40 e 50 anos, ambos devido a alterações naturais nos níveis hormonais e também como efeito colateral do envelhecimento.
  • Alguns dos sintomas de menopausa mais comuns incluem ganho de peso, dificuldade em dormir, sangramento uterino anormal, ondas de calor, diminuição do desejo sexual e alterações vaginais.
  • Os sintomas da menopausa podem variar muito em termos de duração e intensidade. Mais de 35 sintomas de menopausa diferentes são considerados “normais” e comuns – no entanto, nem todas as mulheres na menopausa experimentam sintomas que causam uma diminuição da qualidade de vida.
  • Embora a menopausa possa se sentir inconveniente e difícil, tomar medicamentos de reposição hormonal podem causar muitos efeitos colaterais. Uma opção mais sábia é gerir naturalmente os sintomas através de uma dieta saudável, exercício, redução do estresse e às vezes usando ervas naturais.

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