Transtorno de Personalidade Limitada (BPD) – Um Guia de Sintomas, Tratamento e Recuperação
Imagine-se que está em areias movediças – o chão sob seus pés mudando constantemente e te deixando fora de equilíbrio, deixando você assustado e também defensivo. Isso é como passar por um transtorno de personalidade limítrofe (BPD). Para pessoas com BPD, quase tudo sempre é instável: seus relacionamentos, seus estados de espírito, seu pensamento, seu comportamento e até mesmo sua identidade são confusas. É uma maneira assustadora e dolorosa de viver. Mas há esperança nos seus pensamentos. Existem tratamentos eficazes de BPD e algumas habilidades especiais de enfrentamento que podem ajudá-lo a se sentir melhor e voltar ao controle de seus pensamentos, sentimentos e ações.personalidade limítrofe

O que é personalidade limítrofe ?

Se você sofre de transtorno de personalidade limítrofe (BPD), você provavelmente irá se sentir como se estivesse em uma montanha-russa – e não apenas com suas emoções ou seus relacionamentos, mas sua sensação de quem você é. Sua auto-imagem, metas e até mesmo seus gostos e desgostos podem mudar de forma frequente, de maneiras que se sentem confusas e pouco claras.

Pessoas com BPD tendem a ser extremamente sensíveis. Pequenas coisas podem desencadear imensas reações. E uma vez chateado, você tem dificuldade em se acalmar por um tempo. É fácil entender como essa volatilidade e incapacidade emocional para relaxar leva a turbulência de relacionamento e comportamento impulsivo, e as vezes mesmo imprudente. Quando você está com a emoção a mil, você não consegue pensar em linha reta e ficar atento. Você pode falar coisas prejudiciais ou agir de maneiras perigosas ou inadequadas, que fazem você se sentir culpado e envergonhado durante uma reflexão mais tarde. É um ciclo doloroso que pode parecer impossível de escapar. Mas isso não é bem assim.

Transtorno de personalidade limítrofe é tratável

No passado, muitos profissionais de saúde mental tiveram sérios problemas para tratar o transtorno de personalidade limítrofe (BPD), então chegaram à conclusão equivocada de que havia pouco ou quase nada a se fazer. Mas agora sabemos que o BPD é tratável. De fato, o prognóstico a longo prazo para DBP é um pouco melhor do que aqueles para depressão e transtorno bipolar. No entanto, requer uma abordagem especializada para o caso. A maioria das pessoas com BPD pode e melhora muito, e pode fazê-lo com bastante rapidez com os tratamentos e o suporte adequados.

A cura é uma questão de quebrar os padrões disfuncionais de se pensar, sentir e se comportar que estão causando dificuldade. Não é fácil mudar hábitos ao longo da vida. Escolher fazer uma pausa, refletir e, em seguida, atuar de novas maneiras, sentirá-se anormal e desconfortável apenas no início. Mas com o tempo você irá formar novos hábitos que o ajudam a manter seu equilíbrio emocional e manter o controle.

Reconhecendo transtorno de personalidade limítrofe
Você se identifica com as seguintes afirmações?
Muitas vezes eu me sinto um pouco “vazio”.
Minhas emoções mudam de forma rapida, e muitas vezes sofro de extrema tristeza, raiva e ansiedade.
Estou constantemente com medo de que as pessoas que me interessam me esqueçam, abandonem ou me deixem.
Eu descreveria a maioria de meus relacionamentos românticos como curtos, intensos, mas instáveis.
A maneira como eu me sinto sobre as pessoas na minha vida pode se alterar drasticamente de um momento para o outro – e eu nem sempre entendo o porquê.
Muitas vezes eu faço coisas que eu sei são consideradas perigosas ou ruins para mim, como dirigir imprudentemente, fazer sexo inseguro, tomar compulsão, fazer drogas ou gastar gastos.
Já tentei me machucar, com comportamentos de auto flagelação, como cortar ou ameaçar o suicídio.
Quando me sinto inseguro em um relacionamento, eu tendo a me atacar ou fazer gestos frenéticos para manter a outra pessoa próxima.

 

Se você se identificar com pelo menos algumas das afirmações, você pode estar sofrendo de transtorno de personalidade limítrofe. Claro, você precisa de um profissional de saúde mental para fazer um diagnóstico oficial, e especifico para seu caso, pois BPD pode ser facilmente confundido com outras questões. Mas mesmo sem um diagnóstico, você pode encontrar as dicas de auto-ajuda neste artigo úteis para melhorar sua tempestade emocional interna e aprender a controlar os impulsos auto-prejudiciais.

Sinais e sintomas

O transtorno de personalidade limítrofe (BPD) se manifesta de muitas maneiras diferentes no corpo, mas para fins de diagnóstico, os profissionais de saúde mental reunem os sintomas em nove categorias principais. Para ser diagnosticado com DBP, você deve mostrar sinais de pelo menos cinco desses sintomas específicos. Além disso, esses sintomas devem ser de longa data (geralmente começando na adolescência) e penetrante em muitas áreas da sua vida.

Os 9 sintomas de DBP

  1. Medo do abandono. As pessoas com BPD muitas vezes são aterrorizadas por serem abandonadas ou deixadas sozinhas. Mesmo algo tão inócuo quanto um ente querido chegar em casa atrasado do trabalho ou ir embora no fim de semana, sem um motivo por trás, pode desencadear um medo intenso. Isso leva a esforços frenéticos para manter a outra pessoa próxima, mesmo de forma não saudável. Você pode implorar, humilhar, se apegar, começar a lutar, rastrear ciumentamente os movimentos de seu amado, ou mesmo bloquear fisicamente a outra pessoa de sair. Infelizmente, esse comportamento tende a ter o efeito oposto – irá afastar os outros.
  2. Relações instáveis. As pessoas com DBP tendem a ter relações intensas, porém de curta duração. Você pode se apaixonar rapidamente, acreditando que cada pessoa nova é a pessoa que ser especial, apenas para ficar rapidamente desapontado. Seus relacionamentos parecem perfeitos ou mesmo horríveis, sem nada intermediário. Seus amantes, amigos ou membros da família podem sentir como se tivessem o chicote emocional de seus rápidos balanços entre idealização e desvalorização, raiva e ódio.
  3. Auto-imagem sem definição, pouco clara ou instável. Quando você tem BPD, seu senso de auto é normalmente instável. Às vezes, você pode se sentir bem consigo mesmo, mas outras vezes você se odeia profundamente, ou mesmo vê-se como uma pessoa má. Você provavelmente não tem uma ideia clara de quem você perante outros, ou o que deseja na vida. Como resultado, você pode rapidamente sempre mudar de empregos, amigos, amantes, religião, valores, metas e até mesmo identidade sexual.
  4. Comportamentos impulsivos e autodestrutivos. Se você tem BPD, você pode se envolver em comportamentos prejudiciais, buscando a sensação, especialmente quando você está chateado. Você pode impulsivamente gastar dinheiro que não pode pagar, comer compulsivamente, dirigir imprudentemente, roubar, se engajar em sexo de risco ou exagerar com drogas ou álcool. Esses comportamentos de risco podem ajudá-lo a se sentir melhor no momento, mas eles machucam você e aqueles ao seu redor no longo prazo.
  5. Auto-mutilação. O comportamento suicida e a autojudicação deliberada são bastante comuns em pessoas com DBP. O comportamento suicida inclui pensar em realizar suicídio, fazer gestos ou ameaças suicidas ou realizar uma tentativa de suicídio. A autojudicação inclui todas as outras tentativas de se machucar, porém sem intenção suicida. Formas comuns de auto-ferimento incluem se cortar e se queimar.
  6. Balanços emocionais extremos. Emoções e modos de vida instáveis ​​são comuns para quem sofre dessa condição. Em um momento, você pode se sentir feliz, e no próximo, totalmente desanimado. As pequenas coisas que outras pessoas escrevem podem enviar você para um colapso emocional. Estes movimentos de humor são realmente intensos, mas eles tendem a passar bastante rapidamente (ao contrário dos balanços emocionais da depressão ou do transtorno bipolar), geralmente durando apenas alguns minutos ou poucas horas.
  7. Sentimentos crônicos de vazio. As pessoas com BPD muitas vezes falam sobre se sentem vazias, como se houvesse um buraco ou um vazio dentro delas. No extremo, você pode sentir como se você fosse um “nada” ou um “ninguém”. Esse sentimento é desconfortável, então você pode tentar preencher o buraco com coisas como usar drogas, muita comida ou mesmo sexo. Mas nada que te deixe  realmente satisfeito.
  8. Raiva explosiva. Se você tem BPD, você sofrer por ter uma raiva intensa e um temperamento curto. Você também pode ter problemas para se controlar quando está confuso, gritando, jogando coisas ou ficando completamente consumido pela raiva. É importante notar que essa raiva nem sempre é direcionada para fora. Você pode passar muito tempo com raiva de si mesmo.
  9. Sentindo-se desconfiado ou fora de contato com a realidade. As pessoas com BPD muitas vezes lutam contra a paranóia ou mesmo pensamentos suspeitos sobre os motivos dos outros. Quando está sob estresse, você pode até perder contato com a realidade – uma experiência conhecida como dissociação. Você pode se sentir como se estivesse num nevoeiro, afastado ou como se estivesse fora do seu próprio corpo.

Transtornos comuns de co-ocorrência

O transtorno de personalidade limpa é raramente diagnosticado de forma isolada. Os distúrbios comuns de co-ocorrência incluem:

  • depressão ou transtorno bipolar
  • abuso de substâncias proibidas
  • distúrbios alimentares
  • transtornos de ansiedade recorrentes

Quando BPD é tratada com sucesso, os outros distúrbios geralmente melhoram, também. Mas o contrário nem sempre é verdadeiro. Por exemplo, você pode tratar com sucesso sintomas de depressão e ainda lutar com DBP.

Causas e esperança

A maioria dos profissionais de saúde mental realmente acredita que o transtorno de personalidade limítrofe (DBP) é causado por uma combinação de fatores biológicos hereditários ou mesmo internos e fatores ambientais externos, como experiências traumáticas na infância.

Diferenças cerebrais

Há muitas coisas complexas acontecendo no cérebro de quem sofre dessa condição, e os pesquisadores ainda estão desenrolando o que tudo significa de fato. Mas, em essência, se você tem BPD, seu cérebro está sempre em alerta. As coisas se sentem mais assustadoras e estressantes para você do que para outras pessoas, aparentemente. Seu interruptor de luta ou fuga é facilmente disparado e, uma vez que está ligado, interrompe o funcionamento do seu cérebro racional, desencadeando instintos primitivos de sobrevivência que nem sempre são apropriados para a situação em questão.

Isso pode fazer parecer que não há nada que você possa fazer para a resolução do problema. Afinal, o que você pode fazer se seu cérebro é diferente? Mas a verdade é que você pode alterar seu cérebro. Toda vez que você pratica uma nova resposta de enfrentamento ou técnica auto-calmante, você está criando novos caminhos neurais nele. Alguns tratamentos, em especial a meditação de atenção plena, podem até aumentar a importância do seu cérebro. E quanto mais você praticar, mais fortes e mais automáticas essas vias se tornarão com o tempo. Então não desista! Com tempo e dedicação certps, você pode mudar a forma como você pensa, sente e atua.

Transtornos de personalidade e estigma

Quando os psicólogos citam sobre “personalidade”, eles estão se referindo aos padrões de pensamento, sensação e comportamento que tornam cada um de nós único. Ninguém age exatamente da mesma forma o mesmo o tempo todo, mas nós tendemos a interagir e se envolver com o mundo de maneiras bastante consistentes e especiais. É por isso que as pessoas são muitas vezes descritas como “tímidas”, “extrovertidas”, “meticulosas”, “divertidas” e assim por diante. Estes são elementos da personalidade.

Porque a personalidade está tão intrinsecamente ligada à identidade, o termo “transtorno de personalidade” pode deixar você sentir como se houvesse algo profundamente errado com quem você é. Mas um transtorno de personalidade não é um julgamento de caráter. Em termos clínicos, o que “transtorno de personalidade” significa é que seu padrão de relacionamento com o mundo é significativamente diferente da norma (em outras palavras, você não age de maneiras que a maioria das pessoas espera que aja) e causa problemas consistentes para você em muitos áreas de sua vida importantes, como seus relacionamentos, sua carreira e seus sentimentos sobre você e outros. Mais importante ainda, esses padrões podem ser alterados de forma eficiente!

Dicas de auto-ajuda: 3 chaves para lidar com BPD

  1. Se acalme durante a tempestade emocional
  2. Aprenda a controlar a impulsividade e tolerar angústia
  3. Melhore suas habilidades interpessoais

Dica de auto-ajuda 1: acalmar a tempestade emocional

Como alguém com BPD, você provavelmente já passou muito tempo lutando contra seus impulsos e emoções, de modo que a aceitação pode ser algo difícil para envolver sua mente. Mas aceitar suas emoções não significa aprovar ou renunciar todo seu sofrimento. Tudo isso significa que você pare de tentar lutar, evitar, suprimir ou mesmo negar o que está sentindo. Dar-se permissão para ter esses sentimentos pode tirar muito do seu poder.

Tente simplesmente experimentar seus sentimentos sem julgamento prévio ou crítica. Solte o passado e o futuro e se concentre exclusivamente no momento presente. As técnicas de atenção plena podem ser muito eficazes a este respeito.

  • Comece observando todas suas emoções, como se fosse outra pessoa.
  • Veja como elas vão e vem (pode ajudar a pensar nelas como ondas).
  • Concentre-se nas também sensações físicas que acompanham suas emoções.
  • Diga a si mesmo que aceita o que está sentindo no momento.
  • Lembre-se de que só porque você está sentindo algo, não significa que é necessariamente realidade.

Faça algo que estimule um ou mais dos seus sentidos

Envolver todo seu sentido é uma das maneiras mais rápidas e fáceis de se auto-calmar rapidamente. Você precisará experimentar novos métodos para descobrir qual estimulação baseada em sensores funciona melhor para você . Você também precisará de diferentes estratégias para diferentes modos. O que pode ajudar quando você está bravo ou com raiva é muito diferente do que pode ajudar quando você está triste ou deprimido. Aqui estão algumas idéias para começar:

Tocar. Se você não está sentindo o tato suficiente, experimente usar água quente (mas não muito quente) sobre as mãos; segure um pedaço de gelo; ou pegue um objeto ou a borda de uma peça de mobiliário tão forte quanto possível. Se você está se sentindo demais e precisa se acalmar, tente tomar banho quente ou tomar banho mais longo; aconchegando-se sob sua cama, ou abraçando um animal de estimação.

Gosto. Se você está se sentindo vazio e de certa forma entorpecido, experimente chupar balas com sabor forte ou doces, ou coma lentamente algo com um sabor intenso, como as pastilhas de menta. Se você quiser se acalmar, tente beber algo relaxante, como chá quente ou sopa.

Cheiro. Acenda uma vela, cheire as flores, experimente também a aromaterapia, coloque seu perfume favorito, ou coloque algo na cozinha que cheira bem. Você pode achar que você responde melhor a cheiros mais fortes, como cítricos, especiarias e incenso.

Vista. Concentre-se em uma imagem que capte toda sua atenção. Isso pode ser algo em seu ambiente imediato (uma ótima visão, um lindo arranjo de flores, uma pintura antiga ou uma foto favorita) ou algo em sua imaginação que você visualize.

Som. Tente ouvir música alta, que goste, tocando uma campainha, ou assoando um apito quando você precisar de uma sacudida. Para acalmar, ativar música suave ou ouvir os sons suaves da natureza, como vento, pássaros ou oceano. Uma máquina de som funciona bem se você não consegue ouvir esses sons reais.

Reduzir sua vulnerabilidade emocional

Você é mais provável experimentar emoções negativas quando estiver desacelerado e sob o estresse. É por isso que é muito importante cuidar do seu bem-estar físico e mental.

Cuide-se com pequenas atitudes, por exemplo:

  • Evite drogas que alteram o humor
  • Procure comer uma dieta equilibrada e nutritiva
  • Tenha bastante sono de qualidade
  • Exercite-se regularmente
  • Minimize o máximo possível o estresse
  • Pratique técnicas de relaxamento

Dica 2: Aprenda a controlar a impulsividade e a tolerar a angústia

As técnicas calmantes discutidas acima podem ajudá-lo a relaxar de forma eficiente, quando você começa a se tornar consufo pelo estresse. Mas o que você faz quando se sente subjugado por sentimentos difíceis? Aqui é onde entra a impulsividade do transtorno de personalidade limítrofe (BPD). Durante o calor do momento, você está tão desesperado pelo alívio que você fará qualquer coisa para conseguir, incluindo coisas que você sabe que não deveria – como se cortar, realizar sexo imprudente, condução perigosa e compulsão. Pode até sentir que você não tem escolha na sua vida.

Passando de estar fora do controle de seu comportamento para estar no controle

É importante reconhecer que esses comportamentos impulsivos atendem a um propósito especifico. Eles estão lidando com mecanismos para lidar com angústia. Eles fazem você se sentir bem melhor, mesmo que apenas por um pequeno momento. Mas os custos a longo prazo são extremamente elevados.

Regenerar o controle do seu comportamento irá melhorar o aprendizado e a tolerar o sofrimento. É a chave para mudar os padrões destrutivos da DBP. A capacidade de tolerar o sofrimento irá também te ajudar a fazer uma pausa quando tiver o desejo de atuar. Em vez de reagir a emoções difíceis com comportamentos autodestrutivos, você aprenderá a montá-los enquanto mantém o controle da experiência.

Um exercício de aterramento para ajudá-lo a pausar e recuperar o controle

Uma vez que a resposta de luta ou fuga ocorre, não há como “pensar a si mesmo” de forma calmante. Em vez de se concentrar em seus pensamentos, concentre-se no que está sentindo e o motivo do seu corpo. O seguinte exercício de aterramento é uma maneira simples e rápida de travar a impulsividade, acalmar-se e conseguir recuperar o controle. Pode fazer uma grande diferença em apenas alguns minutos.

Encontre um local tranquilo e conhecido e sente-se numa posição confortável.

Concentre-se no que você está experimentando em seu corpo. Sinta a superfície na qual você está sentado. Sinta os pés no chão. Sinta as mãos no seu colo.

Concentre-se na sua respiração , tome respirações lentas e também profundas. Respire lentamente. Faça uma pausa com uma contagem de pelo menos três. Então expire lentamente, mais uma vez fazendo uma pausa para uma contagem de três. Continue fazendo isso por vários minutos.

personalidade limítrofe

Em caso de emergência, distraia-se

Se suas tentativas de se acalmar não estão funcionando de forma eficiente e você está começando a sentir-se sobrecarregado por muitos impulsos destrutivos, distrair-se pode ajudar. Tudo o que você precisa agora é algo para capturar seu foco o suficiente para que o impulso destrutivo desapareça. Qualquer coisa que chama sua atenção pode funcionar, mas a distração é mais eficaz quando a atividade também é calmante. Além das estratégias sensoriais mencionadas anteriormente, aqui estão algumas coisas que você pode tentar:

Assista a algo na TV ou no celular. Escolha algo que é o oposto do que você está sentindo: uma comédia, se você está se sentindo tristeza ou algo relaxante se estiver com raiva ou agitação.

Faça algo que você gosta, que te mantenha ocupado. Isso poderia ser qualquer coisa: jardinagem, pintura, tocar um instrumento, tricô, ler um livro, jogar um jogo físico ou fazer simples quebra-cabeças.

Se direcione ao trabalho. Você também pode se distrair com tarefas domésticas e tarefas: como limpar sua casa, fazendo trabalhos de quintal, fazendo compras, preparando seu animal de estimação ou lavando a roupa.

Seja ativo. A prática de um exercício vigoroso é uma maneira saudável de obter mais adrenalina, o que leva a relaxar depois. Se você está se sentindo estressado, você pode tentar atividades realmente mais relaxantes, como ioga ou uma caminhada em torno de sua vizinhança.

Chama um amigo. Falar com alguém de sua confiança pode ser uma maneira rápida e altamente eficaz de distrair-se, sentir-se melhor e ganhar alguma perspectiva.

Dica 3: Melhore suas habilidades interpessoais

Se você tem transtorno de personalidade limítrofe (BPD), provavelmente lutou com a manutenção de relacionamentos estáveis ​​e satisfatórios, inclusive com amantes, colegas de trabalho e amigos. Isso ocorre porque você tem problemas para voltar e ver as coisas do ponto de vista de outras pessoas. Você tende a se enganar os pensamentos e os sentimentos dos outros, entender mal como os outros o vêem e não considerar como eles são afetados pelo seu comportamento. Não é que você não se importa, mas quando se trata de outras pessoas, você tem um grande ponto cego. Reconhecer o seu ponto cego interpessoal é o primeiro passo. Quando você pára de culpar os outros e presta mais atenção, você pode começar a tomar medidas para melhorar seus relacionamentos e suas habilidades sociais.

Verifique seus pressupostos

Quando você é sendo afetado pelo estresse e a negatividade, como muitas pessoas que sofrem de transtorno de personalidade limítrofe são frequentes, é fácil interpretar mal as intenções dos outros. Se você está ciente dessa sua tendência, você pode verificar seus pressupostos. Lembre-se, você não é um leitor mental! Em vez de considerar as primeiras conclusões (geralmente negativas), considere significados e motivações alternativos. Por exemplo, digamos que seu parceiro foi grosso com você no telefone e você está se sentindo insegura e com medo de perder seu interesse.

Pare para considerar explicações alternativas. Talvez seu parceiro esteja sob pressão no trabalho também. Talvez esteja tendo um dia estressante. Talvez ainda não tenha tido seu café. Existem muitas possibilidades diferentes.

Peça à pessoa que esclareça suas intenções. Uma das maneiras mais fáceis de verificar suas premissas é perguntar à outra pessoa o que eles estão pensando ou sentindo nesse momento. Verifique o que eles queriam dizer com suas palavras ou ações. Em vez de perguntar de forma dura, experimente uma abordagem mais suave: ” Eu poderia estar errado, mas parece …” ou ” Talvez eu seja excessivamente sensível, mas tenho a sensação de que … ”

Pare durante alguns momentos

Você tende a ter seus sentimentos negativos e projetá-los para outras pessoas ao seu redor? Você ataca os outros quando se sente mal com você? O feedback ou a crítica construtiva podem ser considerados como uma ataque pessoal? Se assim for, você pode ter um problema com a projeção.

Para lutar contra a projeção, você precisará aprender a aplicar alguns gatilhos para se frear – assim como você fez para reduzir seus comportamentos impulsivos. Sintonize suas emoções e as sensações físicas em seu corpo. Tome nota dos sinais de estresse: frequência cardíaca rápida, tensão muscular, transpiração, náuseas e também sensação de pressão. Quando você está se sentindo assim, é provável que você vá no ataque e diga algo que você vai se arrepender mais tarde. Faça uma pausa por pouco tempo e tenha algumas respirações lentas e profundas. Em seguida, faça as seguintes três perguntas:

  1. Estou com raiva de mim mesmo? Porque?
  2. Estou com vergonha ou medo?
  3. Estou preocupado em ser abandonado? Tenho motivos?

Se a resposta for sim, tenha uma conversa com o ente. Diga à outra pessoa que você está se sentindo emocional e gostaria de algum tempo para pensar antes de discutir as coisas ainda mais.

Assuma a responsabilidade pelo seu papel

Finalmente, é importante assumir a responsabilidade pelo papel que você desempenha ou desempenhou em seus relacionamentos. Pergunte-se o que está fazendo que pode estar contribuindo para problemas. Como suas palavras e comportamentos fazem sentir seus entes queridos? Você está caindo na armadilha de ver a outra pessoa como uma pessoa boa ou uma pessoa ruim? Ao fazer um esforço para colocar-se no lugar das outras pessoas, dê-lhes o benefício da dúvida e reduza sua defensiva, você começará a notar uma diferença na qualidade de seus relacionamentos.

Diagnóstico e tratamento

É importante lembrar que você não pode diagnosticar transtorno de personalidade limítrofe por conta própria. Então, se você acha que você ou um ente querido pode sofrer com essa condição, é melhor procurar ajuda profissional em algum momento da sua vida. BPD é muitas vezes confuso ou se sobrepõe a outras condições, então você precisa de um profissional de saúde mental para avaliar você e fazer um diagnóstico preciso no seu caso. Tente encontrar alguém com experiência em diagnosticar e tratar essa condição.

A importância de encontrar o terapeuta certo

O apoio e orientação de um terapeuta qualificado e especializado pode fazer um grande diferencial no tratamento e recuperação de BPD. A terapia tem o potencial de ser um espaço seguro onde você pode começar a trabalhar e tratar seus problemas de relacionamento e confiança e “experimentar” novas técnicas de enfrentamento e formas de ser.

Um profissional experiente estará familiarizado com as terapias de DBP, como terapia de comportamento dialético (DBT) e também a terapia centrada em esquema . Mas enquanto essas terapias demonstraram ser úteis no tratamento da DBP, nem sempre é necessário seguir uma abordagem de tratamento específica para seu caso. Muitos especialistas acreditam que a maioria dos casos de DBP pode ser tratada com sucesso toda semana, que envolve educação sobre o transtorno, suporte familiar e também treinamento de habilidades sociais e emocionais.

É importante aproveitar o tempo para encontrar um terapeuta com o qual você sinta segurança, com alguém que parece recebê-lo e faz você se sentir aceito e compreendido todo o tempo. Aproveite o tempo procurando a pessoa certa. Mas uma vez que você conseguiu, tenha um compromisso com a terapia. Você pode começar a pensar que seu terapeuta será seu salvador, apenas para se desiludir mais tarde, e sentir que não tem nada mais para se fazer. Lembre-se que essas mudanças da idealização para a demonização são um sintoma de BPD. Tente interagir com seu terapeuta e permitir que o relacionamento cresça. E tenha em mente que a mudança, pela sua própria natureza, é de fato desconfortável. Se você nunca se sentir desconfortável na terapia, provavelmente você não está progredindo.

Não considere os remédios como uma cura

Embora muitas pessoas com BPD tomem medicação e muitos remédios, o fato é que há muito pouca pesquisa mostrando que é útil. Além disso, nos EUA, a FDA não aprovou nenhum medicamento para o tratamento da DBP de fato. Isso não significa que a medicação nunca seja útil – especialmente se você sofre de problemas de adjacentes, como depressão ou ansiedade, mas não é uma cura para BPD. Quando se trata de BPD, a terapia é de fato muito mais eficaz. Você só precisa de mais tempo. No entanto, seu médico pode considerar a medicação se:

  • você foi diagnosticado com BPD e também depressão ou transtorno bipolar
  • Você sofre (ou sofreu) de ataques de pânico ou ansiedade severa
  • você começa a ter alucinações ou ter pensamentos bizarros e paranóicos
  • você se sente como um possível suicida ou julgou estar em risco de se machucar ou de outros

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