Fibromialgia – Sintomas, Causas e Tratamento Natural

0
55
A fibromialgia é uma dor muscular generalizada sem causa específica. Para que um diagnóstico seja feito, você deve ter dor em pelo menos 11 dos 18 pontos de gatilho específicos.A fibromialgia é uma síndrome que inclui a longo prazo, dor no corpo grande nos músculos e tecidos conjuntivos.

Tratamento Natural Para Fibromialgia

Essa dor característica pode ser acompanhada por fadiga , dores de cabeça e dificuldade em dormir, ansiedade e depressão. As mulheres na faixa etária de 20 a 50 são as mais propensas a sofrer de fibromialgia. Algumas causas potenciais incluem: alergias a produtos químicos ou alimentos, vírus, problemas hormonais, má digestão, candidíase, desalinhamentos da coluna vertebral, estresse ou deficiência de neurotransmissor.

O melhor lugar para começar a melhorar os sintomas é começar a comer alimentos antiinflamatórios específicos para fibromialgia com a dieta de fibromialgia.

A Dieta da Fibromialgia

A dieta de fibromialgia consiste em comer principalmente frutas, vegetais, nozes germinadas e carne selvagem orgânica. Aqui estão os principais alimentos para curar a fibromialgia.

  • Legumes verdes – Estes fornecem minerais essenciais, como o magnésio , para uma óptima saúde e bem-estar.
  • Proteína magra limpa – Ajuda os músculos e os tecidos a manter a energia e a função adequada.
  • Alimentos fermentados e lácteos cultivados – Alimentos probióticoscomo iogurte, kéfir ou chucrute ajudam a prevenir a candidíase, uma causa radicular da fibromialgia.
  • Gorduras ômega-3 – Estas gorduras ômega-3 saudáveis reduzem a inflamação e podem reduzir a dor associada à fibromialgia.
  • Antioxidantes, como as vitaminas A, C, E – Frutas, vegetais e ervas são boas fontes desses potentes combatentes da doença.

 

 

Alimentos a evitar

  • Glúten – Pode causar problemas auto-imunes, é pró-inflamatório e pode piorar a fibromialgia.
  • Qualquer alérgeno alimentar potencial – Tente determinar quais alimentos você é alérgico e elimina aqueles de sua dieta. Uma dieta de eliminação é uma maneira muito eficaz de determinar intolerâncias alimentares. Alérgenos comuns: glúten, marisco, lácteos e amendoim.
  • Açúcar – Aumenta a dor e a inflamação.
  • Alimentos processados ​​ou alimentos com aditivos – Esses alimentos contêm produtos químicos que tornarão sua condição pior.
  • Excesso de álcool e cafeína – Pode causar deficiências minerais e desidratação.

Top 5 tratamentos de fibromialgia natural

Aqui estão os melhores suplementos e remédios naturais para a fibromialgia:

# 1 Magnésio (500 mg por dia)
Fibromialgia foi associada a uma deficiência mineral. Também ajuda a relaxar os nervos e os músculos.

Óleo de peixe # 2 (1.000 mg por dia)
As propriedades anti-inflamatórias do óleo de peixe ajudarão a reduzir a dor.

# 3 Vitamina D3 (5.000 UI diariamente)
A deficiência de vitamina D pode exacerbar as condições autoimunes.

# 4 D-Ribose (5g 3x por dia)
Ajuda a aliviar os sintomas da fibromialgia, melhorando a energia celular.

# 5 Rhodiola e Ashwagandha (500-1000 mg por dia)
As ervas Adaptogen ajudam a melhorar a função metabólica e reduzir o estresse.

Remédios de estilo de vida:
Alterar os hábitos diários pode melhorar os sintomas de fibromialgia, incluindo reduzir o estresse, o exercício e o tratamento quiroprático para reduzir a tensão muscular.

Aconselhamento emocional:
muitas pessoas com fibromialgia passaram por trauma emocional e aconselhamento podem melhorar a recuperação. Além disso, programar atividades relaxantes pode aumentar a cura.

Óleos Essenciais para Fibromialgia

O óleo de Helichrysum mostrou diminuir a dor muscular, melhorar a circulação e apoiar a cura do tecido nervoso, o que o torna um tratamento natural efetivo para a fibromialgia.

O óleo de lavanda também é excelente para reduzir o estresse emocional associado à fibromialgia e fazer um esfregaço muscular caseiro pode ajudar a reduzir a dor.

Fibromialgia nos homens: sintomas e tratamento

A fibromialgia é uma desordem marcada pela dor generalizada nos músculos e nos ossos. Outros sintomas comuns incluem fadiga, problemas de sono e problemas de humor.

A desordem afeta muitas mais mulheres do que homens. Como a fibromialgia é muito mais comum nas mulheres, pode ser mais difícil para os homens com fibromialgia serem devidamente diagnosticados.

A fibromialgia afeta cerca de 2 a 8% da população. Embora 80 a 90 por cento das pessoas com fibromialgia sejam mulheres, homens de todas as idades também podem ter fibromialgia. Na verdade, até 1,5 milhão de homens podem atualmente ter fibromialgia, e muitos mais irão experimentá-lo na vida deles.

Algumas pessoas correm maior risco de desenvolver fibromialgia do que outras. Além do gênero, outros fatores de risco para desenvolver fibromialgia incluem o seguinte:

  • Uma história pessoal de outras doenças reumáticas, incluindo lúpus
  • Uma história de humor ou distúrbios depressivos
  • Uma história familiar de fibromialgia
  • Os sintomas da fibromialgia nos homens podem incluir depressão e fadiga.
  • Os sintomas da fibromialgia de um homem podem ser muito diferentes dos sintomas experimentados por uma mulher.

Os sintomas da fibromialgia nos homens podem ser tão difundidos quanto nas mulheres, mas são geralmente mais leves e duram menos tempo.

Embora possam ser mais leves nos homens, os sintomas da fibromialgia podem variar de leve a grave e debilitante. Os sintomas variam de pessoa para pessoa e podem incluir:

  • Dor e ternura
  • Fadiga
  • Rigidez da manhã
  • Sintomas da síndrome do intestino irritável
  • Neblina cerebral
  • Depressão

Para serem diagnosticados com fibromialgia, esses sintomas devem durar 3 meses.

Quando consultar um médico
Como os sintomas de fibromialgia podem ser tão semelhantes aos sintomas de outros distúrbios e podem ser leves, pode ser difícil para um homem saber quando consultar um médico.

No entanto, um homem que experimenta sintomas de fibromialgia deve procurar tratamento médico. Alguns sintomas de fibromialgia também podem ocorrer em outros distúrbios, por isso é importante que um médico exclua outras condições graves. Os homens que foram diagnosticados com fibromialgia devem procurar cuidados médicos se seus sintomas piorarem ou mudarem.

Diagnosticando a fibromialgia nos homens
Para ser diagnosticado com fibromialgia, um homem deve sofrer dor generalizada por mais de 3 meses. Esta dor não deve ter uma causa médica conhecida.

Não há testes de laboratório para diagnosticar fibromialgia, mas um médico pode fazer exames de sangue e imagens para descartar outras causas.

Um homem que vive com fibromialgia pode ter dificuldade em obter um diagnóstico. Os sintomas de fibromialgia ocorrem em várias doenças e distúrbios que os médicos precisam descartar. Alguns médicos podem pensar em fibromialgia como condição da mulher e não considerar a fibromialgia em um homem como um diagnóstico viável.

Além disso, muitos homens com fibromialgia podem não estar relatando seus sintomas aos seus médicos. Porque os homens são ensinados através da socialização para suprimir seus sentimentos de dor a menos que a dor seja bastante grave, um homem pode ignorá-lo por anos ou não pedir ajuda se for necessário.

Tratamento e perspectivas

Mudanças no estilo de vida, como comer saudável e fazer exercícios, podem ajudar a aliviar os sintomas da fibromialgia nos homens.
Tratar a fibromialgia inclui uma mistura de medicamentos e autocuidado. Não há nenhum tratamento que cure a fibromialgia ou trate todos os seus possíveis sintomas.

A medicação pode, no entanto, ajudar a aliviar os sintomas da fibromialgia e melhorar o sono, reduzindo a fadiga. O tratamento com medicação pode incluir:

  • Antidepressivos. Certos antidepressivos podem ajudar a diminuir as reações da dor e melhorar a qualidade do sono.
  • Medicamentos anticonvulsivos. Os medicamentos utilizados para tratar a epilepsia podem ajudar a aliviar e reduzir a dor.
  • Um anti-opióide chamado Naltrexone foi mostrado em alguns pequenos estudos ser útil.
  • Medicamentos contra a dor. Não há nenhuma evidência de que estes sejam úteis e muito fortes, como os opióides devem ser evitados por causa do alto risco de dependência.
  • O autocuidado é uma parte importante do tratamento com fibromialgia. Os homens com fibromialgia precisam participar ativamente em seu autocuidado, apesar de qualquer estigma percebido associado a certas atividades de autocuidado.

As mudanças de estilo de vida que podem ajudar os homens com fibromialgia a cuidar de si incluem o seguinte:

  • Dormindo o suficiente. Fibromialgia causa fadiga. Para ajudar a gerir os sintomas, é muito importante permitir um amplo tempo para dormir e descansar.
  • Exercício. Embora o exercício possa aumentar a dor no início, ao longo do tempo o exercício diminuirá a dor e aumentará a mobilidade. O exercício também pode ajudar a aumentar o humor.
  • Comendo uma dieta saudável. Uma dieta saudável pode suportar a saúde geral, o que irá diminuir os sintomas da fibromialgia.
  • Controlando o estresse. Pessoas com fibromialgia precisam encontrar maneiras de lidar com seu estresse. Os analgésicos de estresse incluem meditação, exercício e dizer não a tarefas desnecessárias. A terapia também pode ser muito benéfica.
  • Reconhecendo limites. Os homens com fibromialgia podem ser tentados a fazer demais, o que pode piorar os sintomas.
  • Pedindo ajuda. Muitos homens temem que admitir a dor física ou a depressão associada à fibromialgia não aparecem virilmente. Pedir ajuda da família, profissionais médicos ou terapeutas é encorajado.
  • A fibromialgia é uma condição crônica. É amplamente pensado que os homens que sofrem de fibromialgia podem ter sintomas mais leves que duram uma duração menor do que as mulheres. No entanto, alguns médicos acreditam que os homens com fibromialgia ainda podem sofrer episódios severos e debilitantes de dor.

Como a fibromialgia é bastante incomum nos homens, pode ser mais difícil para os homens com fibromialgia  receber quaisquer benefícios de incapacidade. Com tratamento adequado e mudanças de estilo de vida, homens com fibromialgia podem gerenciar a condição.

Tudo o que você precisa saber sobre fibromialgia

A fibromialgia é uma síndrome comum e crônica que causa dor corporal e sofrimento mental.
Os sintomas da fibromialgia podem ser confundidos com os de artrite ou inflamação articular. No entanto, ao contrário da artrite, não foi encontrado para causar inflamação articular ou muscular e danos. É visto como uma condição reumática, ou seja, que causa dor nos tecidos moles ou dor miofascial.

De acordo com o Instituto Nacional de Artrite e Doenças Musculosqueléticas e de Pele (NIAMS), cerca de 5 milhões de adultos com idade igual ou superior a 18 anos experimentam fibromialgia e 80 a 90 por cento dos pacientes com fibromialgia são mulheres.

Fibromialgia - Sintomas, Causas e Tratamento Natural

Fatos rápidos sobre fibromialgia:

  • A fibromialgia causa dor generalizada, fadiga e outros tipos de desconforto.
  • Sintomas semelhantes aos da artrite, mas a fibromialgia afeta os tecidos moles, e não as articulações.
  • A causa é desconhecida, mas os fatores de risco incluem lesão traumática, artrite reumatóide e outras doenças auto-imunes, como lúpus e fatores genéticos.
  • Não há cura, mas medicamentos, exercícios, acupuntura e terapia comportamental podem ajudar a aliviar os sintomas e melhorar a qualidade do sono.

Sintomas gerais da fibromialgia

A fibromialgia pode levar a dor generalizada, problemas de sono e outros sintomas.
Os sintomas comuns incluem:

  • dor generalizada
  • dor no maxilar e rigidez
  • dor e cansaço nos músculos do rosto e nos tecidos fibrosos adjacentes
  • articulações rígidas e músculos pela manhã
  • dores de cabeça
  • padrões de sono irregulares
  • síndrome do intestino irritável (IBS)
  • períodos menstruais dolorosos
  • formigamento e entorpecimento nas mãos e nos pés
  • síndrome das pernas inquietas (RLS)
  • sensibilidade ao frio ou ao calor
  • dificuldades de memória e concentração
  • fadiga

O seguinte também é possível:

  • problemas de visão
  • náusea
  • problemas pélvicos e urinários
  • ganho de peso
  • tontura
  • sintomas gripais ou gripais
  • problemas de pele
  • sintomas de tórax
  • depressão e ansiedade
  • problemas respiratórios

Os sintomas podem aparecer a qualquer momento durante a vida de uma pessoa, mas são mais comumente relatados em torno da idade de 45 anos.

Tratamento para fibromialgia

É necessária atenção médica porque a fibromialgia pode ser difícil de gerenciar. Como é uma síndrome, cada paciente experimentará um conjunto diferente de sintomas, e um plano de tratamento individual será necessário.

O tratamento pode incluir alguns ou todos os seguintes:

  • cerca de 20 por cento das pessoas com fibromialgia experimentam a acupuntura nos primeiros 2 anos. Pode funcionar, mas é necessária mais pesquisa.
  • um programa de exercícios ativo
  • acupuntura
  • psicoterapia
  • terapia de modificação de comportamento
  • cuidados quiropráticos
  • massagem
  • fisioterapia
  • antidepressivos de baixa dose, embora estes não sejam um tratamento de primeira linha

Pessoas com fibromialgia precisam trabalhar com o médico para elaborar um plano de tratamento que ofereça os melhores resultados.

Drogas

Podem ser recomendados medicamentos para tratar determinados sintomas.

Estes podem incluir analgésicos de venda livre (OTC). No entanto, a Liga Européia Contra o Reumatismo (EULAR) emitiu uma recomendação contra o uso de antiinflamatórios não esteróides (AINEs) para tratar a fibromialgia em suas diretrizes atualizadas de 2016.

Os antidepressivos, como a duloxetina, ou Cymbalta, e milnacipran, ou Savella, podem ajudar a reduzir a dor. Os medicamentos anticonvulsivos, como a gabapentina também conhecida como Neurontin, e pregabalina, ou Lyrica, podem ser prescritos.

No entanto, uma revisão sugeriu que os pacientes geralmente param de usar essas drogas porque não são eficazes para aliviar a dor ou por seus efeitos adversos.

Os pacientes devem informar o médico sobre quaisquer outros medicamentos que estão tomando para evitar efeitos colaterais e interações com outras drogas.

Fibromialgia - Sintomas, Causas e Tratamento Natural

Exercício

Uma combinação de exercício aeróbio e treinamento de resistência, ou treinamento de força, tem sido associada a uma redução na dor, sensibilidade, rigidez e distúrbios do sono em alguns pacientes.

Se o exercício estiver ajudando com os sintomas, é importante manter a consistência para ver o progresso. Trabalhar com um parceiro ou treinador pessoal pode ajudar a manter o programa de exercícios ativo.

Acupuntura

Alguns pacientes experimentaram melhorias na qualidade de vida após o início da terapia de acupuntura para fibromialgia. O número de sessões necessárias depende dos sintomas e da gravidade.

Um estudo descobriu que 1 em cada 5 pessoas com fibromialgia usam acupuntura no prazo de 2 anos após o diagnóstico. Os pesquisadores concluíram que pode melhorar a dor e a rigidez. No entanto, eles exigem mais estudos.

Terapia de modificação do comportamento

A terapia de modificação do comportamento é uma forma de terapia comportamental cognitiva (TCC) que visa reduzir os comportamentos negativos, estressantes ou aumentadores de dor e melhorar os comportamentos positivos e conscientes. Inclui aprender novas habilidades de enfrentamento e exercícios de relaxamento.

Causas da fibromialgia

A causa exata da fibromialgia não é clara. No entanto, o pensamento atual no campo da Reumatologia sugere que a fibromialgia é um problema com o processamento central da dor no cérebro, onde pode haver uma maior sensibilidade ou percepção de dor a um determinado gatilho.

Existe uma série de fatores de risco prováveis, incluindo:

  • um evento físico ou emocional estressante, traumático, como um acidente de carro
  • lesões repetitivas
  • artrite reumatóide ou outras doenças auto-imunes, como o lúpus

Problemas do sistema nervoso central (SNC)

A fibromialgia também pode ser hereditária. As mulheres que têm um parente próximo com fibromialgia têm um maior risco de experimentá-las elas mesmas.

Fibromialgia - Sintomas, Causas e Tratamento Natural

Pessoas com artrite reumatóide, lúpus ou artrite espinhal, espondilite anquilosante conhecida, apresentam maior risco de desenvolver fibromialgia, assim como pacientes com outras doenças reumáticas.

Diagnóstico

Pode levar algum tempo para confirmar um diagnóstico de fibromialgia porque os sintomas se assemelham aos de outras condições, como o hipotireoidismo. Essas condições devem ser descartadas antes de diagnosticar a fibromialgia.

Não há testes laboratoriais para a condição, e isso, também, pode levar a um diagnóstico tardio ou falho.

O American College of Rheumatology estabeleceu três critérios para o diagnóstico de fibromialgia.

  1. dor e sintomas na semana anterior, das 19 partes do corpo identificadas, mais níveis de fadiga, sono insatisfatório ou problemas cognitivos
  2. sintomas que estão em curso há pelo menos 3 meses
  3. nenhuma presença de outro problema de saúde que explique os sintomas

Anteriormente, os “pontos sensíveis” foram usados ​​para diagnosticar a condição. No entanto, estes não são mais recomendados para auxiliar o diagnóstico de fibromialgia.

Dieta para a fibromialgia

Foram sugeridas medidas dietéticas para melhorar os sintomas da fibromialgia.

Esses incluem:

Alimentos de alta energia com baixo teor de açúcar: alimentos como amêndoas, feijões, aveia, abacate e tofu contêm muita fibra, mas sem adição de açúcar. Estes podem ajudar a aumentar a energia ao longo do dia, ajudando a melhorar os sintomas de cansaço que ocorrem como resultado da condição.

Evitando alimentos que tenham glúten: um estudo de 2014 sugeriu que a sensibilidade ao glúten pode contribuir para a fibromialgia. O estudo mostrou que remover alimentos que contêm glúten da dieta pode reduzir a dor, mesmo em pacientes que não possuem doença celíaca. Isso também está ligado a um plano de dieta para reduzir a inflamação.

Corte de polióis fermentáveis ​​(FODMAP): um estudo recente mostrou que uma dieta baixa em FODMAP poderia ter efeitos promissores sobre os níveis de dor em pessoas com fibromialgia.

Não comer aditivos e excitotoxinas: um relatório mostrou que o corte de aditivos da dieta, como o aspartame e o glutamato monossódico (MSG), pode reduzir significativamente os sintomas da dor. A dor das pessoas envolvidas no estudo também mostrou-se aumentar uma vez que esses aditivos foram devolvidos na dieta.

Comendo mais sementes e nozes: há poucas evidências para apoiar uma relação direta entre sementes, nozes e uma melhora nos sintomas da fibromialgia. No entanto, eles são conhecidos por conter potentes micronutrientes e minerais que são importantes para a função celular, e isso pode suportar pessoas com a condição.

Manter uma dieta balanceada e um peso saudável é vital para a saúde em andamento e pode melhorar a qualidade de vida de uma pessoa. Estudos demonstraram que pessoas com fibromialgia e obesidade apresentaram melhora na qualidade de vida e sintomas de dor uma vez que perderam peso.

É necessária mais pesquisa sobre os efeitos da dieta na fibromialgia, mas certificando-se de que a dieta é baixa em açúcar e sem glúten é um bom ponto de partida. Certamente, nenhum  ocorrerá se tentar essas opções para suportar o tratamento.

Pontos sensíveis
Ao ler sobre a fibromialgia, você pode ter encontrado o termo “pontos sensíveis”.

Estas são certas áreas do corpo em que a fibromialgia é dito causar mais dor. Estes incluem a parte de trás da cabeça, os joelhos internos e os cotovelos externos. A dor também pode ser aumentada no pescoço e nos ombros, nos quadris exteriores e na parte superior do tórax.

Os médicos costumavam diagnosticar a fibromialgia com base na maneira como eles reagem à pressão nesses pontos. No entanto, isso não é mais visto como uma maneira precisa de diagnosticar a condição, e os pontos macios já não são usados ​​como um indicador confiável da fibromialgia.

As injeções não são recomendadas nesses pontos. No entanto, agora a dor é mais difundida e apresenta-se de forma diferente em pessoas diferentes. Em vez de áreas específicas ou pontos de dor, a fibromialgia é identificada pela gravidade e natureza crônica da dor.

Procure atenção médica para descartar outras causas de dor nessas áreas.

Não existe uma cura definitiva para a fibromialgia, mas existem mais opções de tratamento e critérios diagnósticos mais claros.

Os sintomas podem melhorar significativamente, desde que o paciente acompanhe o plano de tratamento.

 

 

 

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here