Plano de Tratamento Natural para Transtorno Obsessivo Compulsivo

Enquanto a frase, “não seja tão TOC”, é jogada na conversa diária, muitos esquecem que é uma desordem séria que afeta muitos mais do que se poderia pensar. Aproximadamente 2-3 por cento da população adulta tem transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), um transtorno de ansiedade caracterizado por medos indesejados, obsessões e crenças que conduzem comportamentos compulsivos. (1)

O que diferencia o TOC de ter “hábitos” ou rituais normais? Geralmente, uma perda de controle e obsessão, o que leva a comportamentos repetidos e irracionais (chamados compulsões). O TOC é um transtorno comum que afeta adultos e crianças / adolescentes, sendo geralmente diagnosticado em torno da idade de 19 anos e com duração de anos se não for tratado.

Tratamento Natural para Transtorno Obsessivo Compulsivo

As estimativas mostram que menos de 10% daqueles que sofrem de TOC estão atualmente em tratamento – e muitos passaram por décadas sem contar a ninguém sobre seus sintomas, escondendo-o de familiares e amigos. Muitas pessoas com TOC experimentam repetição, pensamentos indesejados, imagens mentais e “vozes dentro da cabeça”, dizendo-lhes que devem atuar de certas compulsões, caso contrário, algo ruim vai acontecer.

As pessoas com TOC são muitas vezes temerosas e, apesar de continuarem segurando certos comportamentos uma e outra vez, esses comportamentos geralmente trazem pouca felicidade. Na verdade, as pessoas que sofrem de TOC são muito mais propensas a ter depressão e ansiedade geral, vícios e outros tipos de problemas mentais.

 

 

Uma compulsão é considerada um tipo de ritual que é conduzido por qualquer tipo de obsessão – por exemplo, a compulsão de verificar continuamente as coisas em casa, completar tarefas em uma determinada ordem ou manter um certo nível de limpeza desnecessária. O motivo subjacente de que as compulsões são realizadas é porque eles proporcionam um senso temporário de alívio e se sentem tranquilizantes diante da ansiedade. Esta é a mesma razão pela qual a maioria dos adultos e crianças saudáveis ​​estabelece rotinas e tem hábitos em geral: são previsíveis e, portanto, se sentem seguros. (2)

As pesquisas mostram que uma alta porcentagem de pessoas com TOC experimenta problemas significativos em sua vida diária, inclusive se sentindo isolada e cortada de relacionamentos (um problema real, considerando os relacionamentos, é um dos principais contribuintes do que nos faz feliz). Muitos também têm dificuldade em manter um emprego estável e até perder o controle das habilidades motoras (como piscar repetidamente, falar ou grunhir, e mover partes do corpo como o rosto, pescoço ou ombros). Felizmente, as abordagens de tratamento natural, como a terapia CBT, uma prática de meditação e várias mudanças de estilo de vida podem causar um enorme impacto.

Os sintomas de TOC mais comuns

O TOC é encontrado em todas as faixas etárias, todos os grupos étnicos e homens e mulheres. Em crianças, o TOC parece prevalecer nos meninos mais e geralmente é diagnosticado no início da vida do que nas meninas (a idade média de início geralmente é relatada como 6-15 para os homens e 20-29 para as mulheres). A pesquisa mostra que até metade de todos os pacientes acharão que seu TOC tem suas raízes na infância, muitos mesmo antes dos anos pré-escolares. A maioria das pessoas com TOC começa a mostrar sinais e sintomas de alerta como adolescente ou no início da idade adulta, e a desordem é quase sempre diagnosticada antes dos 40 anos de idade.

De acordo com a Associação de Ansiedade e Depressão da América, os sintomas do transtorno obsessivo-compulsivo geralmente incluem: (3)

  • Pensamento obsessivo, também chamado de “ruminante”: isso geralmente envolve a repetição de pensamentos e impulsos que são muito difíceis de parar ou ignorar
  • Uma perda de controle sobre comportamentos e pensamentos, especialmente em situações desconhecidas
  • Extrema ansiedade quando os rituais / compulsões não são realizados ou são interferidos com
  • Tendo imagens mentais repetidas que causam ansiedade
  • Medos irracionais sobre germes, doenças e contaminação
  • Sentimentos de agressão, medo e perda de controle
  • Fortes aversões ou sentimentos contra “tabus” como sexo, religião, violência
  • Precisando ter coisas em uma determinada ordem, lugar, padrão ou quantidade
  • Limpeza excessiva e / ou lavagem das mãos repetidas vezes
  • Precisando repetidamente continuar a verificar qualquer coisa que pareça ameaçadora (por exemplo, se as coisas estão desconectadas, trancadas ou limpas)

 

Diferentes tipos de sintomas de TOC podem ser subdivididos em dois grupos: as obsessões (como os pensamentos e medos listados acima) e as compulsões que eles dirigem. As obsessões e compulsões interagem, uma vez que o comportamento compulsivo é uma forma de neutralizar a ansiedade causada pela obsessão.

A realização de compulsões não leva a felicidades como você pensa. A Fundação Internacional do TOC explica que as compulsões são diferentes dos hábitos ou rituais comuns de algumas maneiras-chave: (4)

  • Eles se sentem muito fora de controle e nem sempre sentem que tem escolha
  • A pessoa pode reconhecer que seus próprios pensamentos ou comportamentos são irracionais, mas continuam fazendo-os de qualquer maneira
  • Geralmente, pelo menos, uma hora por dia é gasto em comportamentos compulsivos
  • Enquanto ter uma rotina pode ser produtiva, agradável e benéfica, as compulsões geralmente não trazem nenhuma fonte de prazer; Em vez disso, eles diminuem a ansiedade temporariamente, mas contribuem a longo prazo para retemporar medos e obsessões

 

O que causa transtorno obsessivo compulsivo?

Tal como outros distúrbios psicológicos, como depressão ou ansiedade, o transtorno obsessivo-compulsivo acredita-se ser causado por uma combinação de fatores relacionados tanto à “natureza quanto à nutrição”. Por outras palavras, uma pessoa com TOC provavelmente possui algum grau de predisposição genética para padrões de pensamento anormais e estrutura cerebral, mas sua desordem também provavelmente será desencadeada por sua educação e meio ambiente.

Embora a causa exata do TOC não seja acordada, a maioria dos pesquisadores acredita que um desequilíbrio químico / hormonal no cérebro desempenha um papel no desenvolvimento do TOC, embora ainda não esteja claro o que vem primeiro: o transtorno em si ou o desequilíbrio químico. Quando as pessoas que sofrem de TOC recebem medicamentos para alterar certos aspectos de sua química cerebral – particularmente os níveis de dois neurotransmissores chamados serotonina e vaopressina – alguns são capazes de encontrar alívio dos sintomas. Isso sugere que a serotonina e a vasopressina desempenham um papel importante na regulação do humor e do comportamento, e que os desequilíbrios hormonais podem provocar ansiedade.

Geralmente, é aceito que o TOC é causado por uma combinação de genética, estrutura / funcionamento anormal do cérebro e experiências / ambiente de vida: (5)

Genética: o TOC parece correr em famílias. Embora ter um parente com TOC não significa necessariamente que você desenvolverá o transtorno em si, muitos estudos familiares demonstraram que pessoas com parentes de primeiro grau (como um pai, irmão ou filho) têm maior risco de desenvolver TOC do que aqueles sem um história familiar. No entanto, é sempre difícil para os pesquisadores separar a educação de alguém de sua predisposição genética.

Estrutura e funcionamento do cérebro: pesquisadores da Universidade de Yale explicam que, recentemente, novas maneiras de usar varreduras cerebrais de MRI para medir como diferentes partes do cérebro estão funcionalmente conectadas entre si revelaram padrões de anormalidade no cérebro do TOC. (6) Dentro do cérebro, existem duas partes mais relacionadas às crenças baseadas no medo, chamadas de gânglios basais e tálamo. Uma conexão / circuito corre da parte frontal do cérebro para os gânglios basais, depois para o tálamo, e depois de volta para a frente novamente.

Os adultos saudáveis ​​têm um mecanismo interno que ocorre durante este circuito cerebral que age como um “filtro” interno, ajudando a decifrar eventos / pensamentos inofensivos de medos reais e racionais. Em pessoas com TOC, este filtro parece estar funcionando mal, então eles são muito mais afetados por ameaças percebidas ou pensamentos temerosos e têm dificuldade em dizer a diferença.Por que essa ruptura nos circuitos cerebrais normais se desenvolve? Alguns pesquisadores especulam que uma combinação de genética, inflamação dentro do cérebro e experiências ansiosas (especialmente em uma idade jovem) contribuem para o processamento anormal do cérebro que leva ao TOC.

As técnicas terapêuticas que interrompem os pensamentos baseados no medo, iluminam as compulsões e reduzem a ansiedade ajudam a restaurar o circuito cerebral normal descrito acima e, portanto, diminuir a necessidade de compulsões. Raramente, outro fator que também influencia o funcionamento / estrutura do cérebro é uma história de infecções, especialmente durante a infância (como transtornos neuropsiquiátricos auto-imunes pediátricos e infecções estreptocócicas).

Experiências / Ambiente: as pessoas que têm história de trauma e experiências de infância difíceis (como divórcio, abuso, negligência ou óbitos familiares) estão em maior risco de desenvolver TOC em comparação com aqueles que não o fazem. Esses eventos parecem alterar os padrões cerebrais e até mesmo moldar a estrutura física do cérebro graças à “neuroplasticidade”, o que significa que os pensamentos recorrentes acabam formando mudanças físicas no cérebro que tornam esses pensamentos mais propensos a acontecer no futuro.

Plano de Tratamento e Prevenção de TOC

O transtorno obsessivo-compulsivo é tratado com uma combinação de: suporte psicológico, em alguns casos, uso de medicação, estratégias úteis para reduzir a ansiedade e suporte social / familiar contínuo. O objetivo é ajudar alguém a aprender sobre seus próprios padrões de pensamento, começar a reconhecer quando os medos são irracionais e, em seguida, parar gradualmente os comportamentos compulsivos que formam rituais / hábitos que apenas aumentam a ansiedade.

Muitos pacientes com TOC tendem a confiar apenas na medicação para controlar os sintomas, mas os estudos demonstraram que a medicação geralmente não resolve os problemas subjacentes ao TOC, especialmente quando não é combinado com mudanças de terapia e estilo de vida. O uso de medicação psicotrópica geralmente leva a recorrência de sintomas e também pode causar complicações (como depressão, problemas para dormir, alterações no apetite / peso corporal e mau funcionamento digestivo).

Alguns estudos descobriram que cerca de 90 por cento de todas as pessoas com TOC que dependem exclusivamente de farmacoterapia (tomar medicamentos) têm um retorno completo de seus sintomas de TOC uma vez que param de tomar suas receitas. Em contraste, certas técnicas de terapia usadas em combinação com mudanças de estilo de vida podem oferecer alívio a longo prazo para os sintomas de TOC, sem efeitos colaterais e, geralmente, benefícios além de apenas ganhar controle sobre as compulsões.

Estudos mostram que as intervenções terapêuticas e o apoio social, sem quaisquer medicamentos, até mesmo alteram positivamente a estrutura física do cérebro em pessoas com TOC. Um estudo publicado no Journal of The American Medical Association descobriu que após 10 semanas de exposição estruturada e prevenção de resposta tratamentos comportamentais e cognitivos, a maioria dos pacientes com TOC apresentaram melhorias significativas em certos processos cerebrais (diminuição bilateral nas taxas metabólicas de glicose caudada) e melhor controle sobre pensamentos e compulsões do TOC. (7)

Terapias para o transtorno obsessivo-compulsivo

Abaixo estão algumas das abordagens de tratamento mais bem-pesquisadas e benéficas para o TOC:

1. Terapia cognitivo-comportamental (TCC)

TCC é uma das principais técnicas terapêuticas utilizadas para tratar o TOC. A Terapia Cognitivo-Comportamental é agora utilizada no lugar da psicanálise tradicional e de muitas outras formas de terapia, porque os pesquisadores aprenderam ao longo dos últimos 15 anos que outras técnicas geralmente têm pouco impacto sobre as causas subjacentes do transtorno (reflexões e medos ruminantes) e seus sintomas . Muitos estudos descobriram que a TCC é altamente benéfica para pessoas com TOC, mesmo sem a necessidade de medicação, e pode causar um impacto dramático na qualidade de vida de alguém em um período de tempo relativamente curto. (8)

Na psicoterapia tradicional, os problemas e o passado do cliente geralmente são discutidos, especialmente a vida familiar inicial e os relacionamentos, mas nos tratamentos TCC tanto o cliente como o terapeuta assumem papéis ativos ao descobrir as crenças subjacentes que estão sendo experimentadas no momento presente. A TCC está menos preocupada com o passado e mais interessada em olhar para “aqui e agora”, iluminando uma luz poderosa sobre os pensamentos ruminantes reais com os quais o paciente está lidando no dia-a-dia. A ideia é que um paciente primeiro deve aprender sobre seu próprio diálogo interno, crenças e o que está dirigindo suas compulsões (seja medo sobre rejeição, doença ou dano) para gerenciar seus comportamentos.

Uma das principais ferramentas utilizadas na TCC é chamada de prevenção de exposição e resposta (ERP), também às vezes chamada de “terapia de exposição”, que gradualmente expõe o paciente aos seus medos com o apoio de seu terapeuta. Outra prática é a “exposição imaginal”, que envolve a imagem do cliente para entrar em contato com seus medos e evitar compulsões (como não verificar, organizar ou contar algo) para que eles possam praticar a forma de lidar com a situação no futuro e se preparar para sentimentos Isso surgirá. Muitos programas TCC também atribuem “trabalhos de casa” para que o cliente possa continuar a desafiar os próprios sintomas em várias situações entre as sessões de terapia.

2. Reduzir a ansiedade

A ansiedade geral e o medo sobre as conseqUências que resultarão de não realizar suas compulsões, está na raiz do TOC, portanto, reduzir o estresse e a ansiedade é fundamental. Certos hábitos de vida são conhecidos por promover ou diminuir a ansiedade, especialmente aqueles relacionados à dieta de alguém, ao sono, nível de atividade física, capacidade de lidar com o estresse e seus relacionamentos.

Uma dieta saudável: uma dieta insalubre pode contribuir para a ansiedade através da inflamação, que altera as estruturas do cérebro e as funções do neurotransmissor. Uma dieta pobre também pode aumentar o mau humor e a fadiga, levando ao ganho de peso que afeta a imagem do corpo de alguém e levam a níveis de açúcar no sangue mal gerados que causam sentimentos de nervosismo. Alimentos antiinflamatórios, gorduras saudáveis, carboidratos não refinados e proteínas são importantes para o sintetizador de neurotransmissores e o equilíbrio entre o humor e a resposta do estímulo. Alguns dos melhores alimentos para superar a ansiedade incluem:

Alimentos ricos em vitaminas B (como a vaca alimentada com capim, Peixe pescado, aves de capoeira, fermento de cerveja e vegetais de folhas verdes), alimentos ricos em antioxidantes (como legumes frescos e frutas), produtos lácteos em bruto, alimentos com gorduras ômega-3 (especialmente peixes capturados selvagens, como o salmão), gorduras anti-inflamatórias como Óleo de coco e azeite e alimentos ricos em magnésio (como vegetais frondosos, nozes, abacates e legumes marinhos).

Os alimentos que podem contribuir para a ansiedade incluem: açúcares adicionados, carboidratos refinados, álcool e cafeína, gorduras refinadas, como a maioria dos óleos vegetais e gorduras trans, e lanches processados ​​/ embalados que são elevados em aditivos artificiais. Tomar suplementos como ervas adaptogen para reduzir o cortisol também pode ser útil.

Exercício: exercícios regulares ajudam a treinar o cérebro para gerenciar o estresse e o medo de maneira mais saudável. O exercício é uma ótima maneira de aumentar a confiança e a auto-estima, é totalmente gratuito, disponível para todos e beneficia todo o corpo / mente. Também é uma boa maneira de melhorar a qualidade do sono, inflamação mais baixa, ter um objetivo gratificante para trabalhar e pode ser feito com outras pessoas ou membros da família, o que oferece uma sensação de conexão. (09) As pessoas com TOC e outras formas de ansiedade também podem se beneficiar de exercícios que promovam o relaxamento, como yoga ou tai chi (que amarram a mente e a mente do corpo), técnicas de respiração profunda e outras formas de gerenciamento do estresse que reduzem a tensão muscular e Ajude a controlar pensamentos ruminantes.

Obtendo o suficiente de descanso e sono: de acordo com pesquisas feitas pela Universidade de Berkeley, a privação do sono aumenta a “ansiedade antecipatória” e está ligada a taxas mais altas de transtornos de ansiedade. (10) A falta de sono aumenta hormônios do estresse como cortisol e adrenalina, o que pode afetar negativamente o humor de alguém e interferir com a química normal do cérebro. Também aumenta as regiões cerebrais que contribuem para a preocupação excessiva e ruminação. De sete a nove horas de sono por noite é necessária pela maioria dos adultos para ajudar a controlar o estresse, equilibrar os hormônios, prevenir a fadiga e controlar seus estados de ânimo.

Meditação: um estudo de 2008 que foi publicado no Journal of Mental And Nervous Diseases descobriu que a meditação e as práticas conscientes ajudaram a melhorar significativamente os sintomas de TOC completamente naturalmente dentro de um curto período de tempo. O estudo piloto controlado testou os efeitos de uma intervenção de atenção plena em sintomas de transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e testou os processos psicológicos possivelmente mediando esses efeitos, incluindo uma redução nos pensamentos ruminantes e melhorias em impulsos.

Os participantes com sintomas de TOC receberam treinamento de atenção plena ou foram colocados em uma lista de espera. O grupo de meditação frequentou oito reuniões grupais que ensinaram respiração meditativa, exame corporal e dicas de vida diária conscientes. Os resultados descobriram que a intervenção de atenção mental reduziu os sintomas de TOC na maioria dos participantes e pode servir como uma terapia alternativa eficaz, segura e de baixo custo para o TOC. (11) Outras práticas de meditação / atenção plena, incluindo “Terapia cognitiva baseada na atenção plena” (um programa de terapia grupal de oito semanas) demonstraram eficácia em vários transtornos mentais e de ansiedade, incluindo o TOC.

Os estudos mostram que os participantes valorizam esse tipo de programa de tratamento como útil para lidar com suas emoções desagradáveis, permitindo que os medos se estendam e depois passem, e para ajudar a viver de forma mais consciente no presente, com menos sintomas / compulsões emergentes e controlando seus comportamentos. (12)

3. Apoio Social Permanente

O apoio social contínuo da família, dos amigos ou de um terapeuta profissional parece desempenhar um papel importante para ajudar alguém a superar o TOC e evitar recorrências, uma vez que os relacionamentos e as conexões funcionam como analgésicos naturais. (13) Muitas pessoas com TOC se sentem isoladas, sozinhas, envergonhadas ou com raiva de sua condição, de modo a aprender sobre as causas subjacentes do TOC e encontrar apoio são fundamentais para reduzir os sentimentos de desamparo e isolamento (como “por que eu?”).

Se você acha que pode ter TOC tente aprender mais sobre causas de TOC, fatores de risco, sinais de alerta precoce e planos de tratamento. Considere juntar-se a um grupo de suporte local ou se conectar com pessoas on-line. Encontre pessoas para as quais você pode enfrentar quando enfrenta desafios, o que torna a recuperação a longo prazo mais gerenciável. E investir sua energia e atenção em outras coisas gratificantes, como hobbies, seus relacionamentos, sua carreira ou fé.

 

Como se define o transtorno obsessivo-compulsivo ?

O transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) é uma doença. Isso faz com que as pessoas tenham pensamentos indesejados (obsessões). Isso também faz com que eles repitam certos comportamentos (compulsões) repetidas vezes. Todos nós temos hábitos e rotinas em nossas vidas diárias, como escovar os dentes antes de dormir. No entanto, para pessoas com TOC, padrões de comportamento atrapalham suas vidas diárias.

A maioria das pessoas com TOC sabe que suas obsessões e compulsões não fazem sentido, mas não podem ignorá-las ou interrompê-las.

O que são obsessões?

Obsessões são idéias, imagens e impulsos que passam pela mente da pessoa repetidas vezes. Uma pessoa com TOC não quer ter esses pensamentos e acha-os perturbadores. Mesmo assim, ele ou ela não pode controlá-los. Às vezes, esses pensamentos vêm apenas de vez em quando e são apenas levemente irritantes. Outras vezes, uma pessoa que tem TOC terá pensamentos obsessivos o tempo todo.

Quais são compulsões?

Pensamentos obsessivos fazem as pessoas que têm TOC se sentirem nervosas e com medo. Eles tentam se livrar desses sentimentos, realizando certos comportamentos que seguem as “regras” que eles compõem por si mesmos. Esses comportamentos são chamados de compulsões. (Comportamentos compulsivos às vezes também são chamados de rituais.) Por exemplo, uma pessoa que tem TOC pode ter pensamentos obsessivos sobre germes. Por causa desses pensamentos, a pessoa pode lavar as mãos repetidamente. Realizar esses comportamentos geralmente faz com que os sentimentos nervosos desapareçam por um curto período de tempo. Quando o medo e o nervosismo retornam, a pessoa que tem TOC repete a rotina novamente.

Sintomas  de transtorno obsessivo-compulsivo

Por muitos anos, o TOC foi considerado raro. Alguns estudos recentes mostram que cerca de 3 milhões de adultos com idades entre 18 e 54 anos podem ter TOC ao mesmo tempo. Isso é cerca de 2,3% das pessoas nessa faixa etária. O TOC afeta homens e mulheres igualmente.

Quais são algumas obsessões comuns?

A seguir estão algumas obsessões comuns:

  • Medo de sujeira ou germes.
  • Nojo de resíduos corporais ou fluidos.
  • Preocupação com ordem, simetria (equilíbrio) e exatidão.
  • Preocupe-se que uma tarefa tenha sido mal executada, mesmo quando a pessoa sabe que isso não é verdade.
  • Medo de pensar pensamentos maus ou pecaminosos.
  • Pensando em certos sons, imagens, palavras ou números o tempo todo.
  • Necessidade de confiança constante.
  • Medo de prejudicar um membro da família ou amigo.

Quais são as compulsões mais comuns?

A seguir estão algumas compulsões comuns:

  • Limpeza e higiene, como lavar as mãos, tomar banho ou escovar os dentes repetidas vezes.
  • Verificar as gavetas, as travas das portas e os dispositivos para ter certeza de que estão fechados, travados ou desligados.
  • Repetindo ações, como entrar e sair de uma porta, sentar-se e levantar-se de uma cadeira, ou tocar certos objetos várias vezes.
  • Ordenação e organização de itens de determinadas maneiras.
  • Contando para um certo número, mais e mais.
  • Guardando jornais, correspondências ou embalagens quando eles não são mais necessários.
  • Buscando constante reafirmação e aprovação.

O que causa transtorno obsessivo-compulsivo?

Ninguém encontrou uma causa única e comprovada para o TOC. Algumas pesquisas mostram que pode ter a ver com substâncias químicas no cérebro que transmitem mensagens de uma célulanervosapara outra. Um desses produtos químicos é chamado serotonina. Isso ajuda a evitar que as pessoas repetam os mesmos comportamentos repetidas vezes. Uma pessoa que tem TOC pode não ter serotonina suficiente. Muitas pessoas que têm TOC podem funcionar melhor quando tomam medicamentos que aumentam a quantidade de serotonina no cérebro.

Como o transtorno obsessivo-compulsivo é diagnosticado?

Se você acredita que tem TOC, deve procurar um médico. Procure alguém que tenha experiência em diagnosticar e tratar o TOC. Um profissional de saúde mental é muitas vezes a melhor escolha para isso.

Um diagnóstico de TOC será baseado em seus sintomas. Isso inclui seu comportamento, suas obsessões e / ou suas compulsões. Um profissional de saúde mental também considerará como isso afeta ou interfere em sua vida diária.

O transtorno obsessivo-compulsivo pode ser evitado ou prevenido?

Você não pode impedir que o OCD inicie. E uma vez que você tem TOC, você sempre terá porque o TOC é uma condição crônica . Mas você pode evitar os sintomas do TOC seguindo seu plano de tratamento. Você também deve tomar todos os medicamentos para TOC exatamente como eles são prescritos. Você deve fazer isso mesmo se estiver se sentindo melhor.

Tratamento de transtorno obsessivo-compulsivo

Combinar a terapia com medicação é geralmente considerada a maneira mais eficaz de tratar o TOC.

Vários medicamentos estão disponíveis para tratar o TOC. Estes medicamentos também costumam ser usados ​​para tratar a depressão e incluem:

  • Clomipramina
  • Fluoxetina
  • Sertralina
  • Paroxetina
  • Fluvoxamina

Essas drogas podem causar efeitos colaterais como boca seca, náusea e sonolência. Às vezes eles também têm efeitos colaterais sexuais. Pode levar várias semanas até você perceber uma melhora em seu comportamento.

Sob a orientação de um terapeuta treinado, a terapia comportamental também pode ser usada para tratar o TOC. Na terapia comportamental, as pessoas enfrentam situações que causam ou desencadeiam suas obsessões e ansiedades. Então eles são encorajados a não realizar os rituais que geralmente ajudam a controlar seus sentimentos nervosos. Por exemplo, uma pessoa obcecada por germes pode ser encorajada a usar um banheiro público. Depois de fazer isso, ele ou ela seria solicitado a limitar a lavagem das mãos a uma única vez. Para usar este método, uma pessoa que tem TOC deve ser capaz de tolerar os altos níveis de ansiedade que podem resultar da experiência.

Vivendo com transtorno obsessivo-compulsivo

Pessoas que têm TOC geralmente têm outros tipos de ansiedade. Estes podem incluir fobias (como medo de aranhas ou medo de voar) ou ataques de pânico .

Pessoas que têm TOC também podem ter:

  • depressão
  • transtorno de hiperatividade por déficit de atenção (TDAH)
  • desordem alimentar
  • distúrbio de aprendizagem.

Ter um ou mais desses distúrbios pode dificultar o diagnóstico e o tratamento. Por isso, é importante conversar com seu médico sobre quaisquer sintomas que você tenha, mesmo se estiver com vergonha.

Perguntas para perguntar ao seu médico

  • O que está causando meu TOC?
  • Qual o melhor tratamento para mim?
  • Eu deveria entrar em terapia?
  • Devo ver um psiquiatra ou psicólogo?
  • Estou mais propenso a ter depressão ou outros problemas de saúde mental?
  • Como posso lidar melhor com minhas compulsões?
  • Um remédio ajudará?
  • Terei que tomar remédio e estar em terapia pelo resto da minha vida?
  • Existe alguma coisa que eu possa fazer para me ajudar em casa?

Recursos

Programa de Educação para Transtornos da Ansiedade

Centros de Controle e Prevenção de Doenças, Diagnosticando o TOC

Instituto Nacional de Saúde Mental

Aliança Nacional para os Doentes Mentais

Fundação Obsessivo-Compulsiva

Visão geral

Transtorno obsessivo compulsivo (TOC) é uma condição de saúde mental comum em que uma pessoa tem pensamentos obsessivos e comportamentos compulsivos.Afeta homens, mulheres e crianças e pode se desenvolver em qualquer idade. Algumas pessoas desenvolvem a doença precocemente, geralmente em torno da puberdade , mas geralmente se desenvolvem durante o início da idade adulta.

O TOC pode ser angustiante e interferir significativamente em sua vida, mas o tratamento pode ajudá-lo a mantê-lo sob controle.

Sintomas de TOC

Se você tem TOC, você normalmente experimenta pensamentos obsessivos frequentes e comportamentos compulsivos.

  • Uma obsessão é um pensamento indesejado e desagradável, imagem ou desejo que repetidamente entra em sua mente, causando sentimentos de ansiedade, desgosto ou desconforto.
  • Uma compulsão é um comportamento repetitivo ou mental que você acha que precisa realizar para tentar aliviar temporariamente os sentimentos desagradáveis ​​provocados pelo pensamento obsessivo.

Por exemplo, alguém com um medo obsessivo de sua casa ser assaltada pode sentir que precisa verificar todas as janelas e as portas estão trancadas várias vezes antes de poderem sair de casa.

Obtendo ajuda para o TOC

Pessoas com TOC muitas vezes relutam em procurar ajuda porque se sentem envergonhadas ou envergonhadas.

Mas não há nada para se sentir envergonhado ou envergonhado. É uma condição de saúde como qualquer outra – isso não significa que você é “louco” e não é sua culpa que você tem.

Existem duas maneiras principais de obter ajuda:

  • visite o seu médico de família – o seu médico irá perguntar sobre os seus sintomas e pode encaminhá-lo para um serviço local de terapia psicológica, se necessário
  • consulte-se diretamente para um serviço de terapia psicológica – procure serviços de terapia psicológica perto de você para ver se os serviços locais aceitam referências próprias

Se você acha que um amigo ou membro da família pode ter TOC, converse com eles sobre suas preocupações e sugira que eles procurem ajuda.

É improvável que o TOC melhore sem o tratamento e suporte adequados.

Tratamentos para o TOC

Existem alguns tratamentos eficazes para o TOC que podem ajudar a reduzir o impacto da condição em sua vida.

Os principais tratamentos são:

  • terapia psicológica – geralmente um tipo especial de  terapia cognitivo-comportamental (TCC)  que ajuda você a encarar seus medos e pensamentos obsessivos sem “corrigi-los” com compulsões
  • medicação – geralmente um tipo de medicação antidepressiva chamada inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs) que podem ajudar a alterar o equilíbrio de substâncias químicas no cérebro

O CBT geralmente terá um efeito muito rapidamente. Pode levar vários meses até que você perceba os efeitos do tratamento com ISRSs, mas a maioria das pessoas acaba se beneficiando.

Se esses tratamentos não ajudarem, você poderá receber um ISRS alternativo ou uma combinação de ISRS e TCC. Algumas pessoas podem ser encaminhadas para um serviço de saúde mental especializado para tratamento adicional.

Causas do TOC

Não está claro exatamente o que causa o TOC. Vários fatores diferentes podem desempenhar um papel na condição.

Esses incluem:

  • história familiar – é mais provável que você desenvolva TOC se um membro da família a tiver, possivelmente por causa de seus genes
  • diferenças no cérebro – algumas pessoas com TOC têm áreas de atividade excepcionalmente alta em seu cérebro ou níveis baixos de uma substância química chamada serotonina
  • eventos de vida – O TOC pode ser mais comum em pessoas que sofreram bullying, abuso ou negligência e às vezes começa depois de um evento importante na vida, como parto ou luto.
  • personalidade – pessoas meticulosas, meticulosas e metódicas, com altos padrões pessoais, podem ter maior probabilidade de desenvolver transtorno obsessivo-compulsivo, assim como aquelas que geralmente são bastante ansiosas ou têm um forte senso de responsabilidade por si mesmas e pelos outros.

Grupos de apoio

Viver com TOC pode ser difícil. Além de obter ajuda médica, você pode achar útil entrar em contato com um grupo de apoio ou outras pessoas com TOC para obter informações e conselhos.

Os seguintes sites podem ser fontes úteis de suporte:

OCD Action, OCD-UK e TOP UK também podem informá-lo sobre quaisquer grupos de suporte locais em sua área.

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