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5 tratamentos de doenças articulares degenerativas naturais que funcionam

A menos que você seja um eremita ou um solitário ardente, você provavelmente conhece alguém – ou vários indivíduos – lidando com doença articular degenerativa (DJD). Também conhecido como osteoartrite, estima-se que 27 milhões de pessoas com mais de 25 anos tenham osteoartrite, que é cerca de 14% da população total dessa faixa etária. (1)

Tratamentos naturais de doenças articulares degenerativas

Pior ainda, cerca de 34 por cento de pessoas com mais de 65 têm osteoartrite. E porque ele se desenvolve em pessoas mais velhas com mais frequência, podemos esperar que esses números aumentem ainda mais, já que a porcentagem de pessoas com mais de 65 anos continua a aumentar.

Então, o que é doença degenerativa das articulações, e essa forma comum de artrite pode ser tratada naturalmente? Vamos dar uma olhada em como dieta e estilo de vida podem ajudar a administrar a osteoartrite.

O que é doença articular degenerativa – osteoartrite  (DAD)?

A doença articular degenerativa é uma doença progressiva que ataca a cartilagem do corpo, que é o tecido duro que cobre o fim dos ossos e encontra as articulações, permitindo que os ossos se movam.

 

Acredita-se que a osteoartrite seja a forma mais comum de artrite, e a principal causa de dor nas articulações em adultos, geralmente afeta as pessoas mais velhas e piora lentamente à medida que envelhecem.

Os termos doença articular degenerativa e osteoartrite (às vezes chamada de osteroartrose) são frequentemente usados ​​indistintamente. Ambos são essencialmente o mesmo tipo de transtorno que resulta na cartilagem (tecido entre seus ossos) desgastando ao longo do tempo e causando muita dor óssea e articular no processo. A osteoartrite é degenerativa na natureza, porque piora com o passar do tempo e, infelizmente, não existe uma “cura” conhecida neste momento para impedir que progrida ou reverte o dano já feito. (2)

Você pode desenvolver sintomas de osteoartrite em todo o corpo, em qualquer articulação, mas geralmente afeta a coluna vertebral (parte superior e inferior das costas), pescoço, quadris, joelhos e mãos (especialmente as extremidades dos dedos e dos polegares) de forma mais significativa. Os sintomas da osteoartrite / doença articular degenerativa geralmente incluem: (3)

  • Dor nas articulações, que pode piorar às vezes e “ir e vir” em termos de quão doloroso se sente
  • Rigidez (especialmente na parte da manhã depois de sair da cama)
  • Problema em movimento, que piora à medida que a doença avança
  • Mais dor, inflamação e limitações com o passar do tempo (em algumas pessoas progride rapidamente, mas, na maioria, leva anos para que os sintomas se tornem muito ruins – o início das articulações só pode doer após o exercício, mas pode tornar-se mais visível a qualquer momento de dia)
  • Problema para fazer tarefas cotidianas, como curtir-se, vestir-se, andar, alcançar, agachar-se (especialmente se você tem osteoartrite nos joelhos) ou realizar certas tarefas físicas como parte do trabalho (embora, para algumas pessoas, a osteoartrite seja relativamente leve e elas possam ser abordadas Seus dias muito normalmente) (4)
  • Se osteoartrite afeta seus quadris, você pode sentir dor na virilha, coxa interna, nádegas ou joelhos
  • Se osteoartrite afeta suas articulações, você pode desenvolver pequenas espiras ósseas em suas juntas e dedos podem se tornarem maiores, doloridos, rígidos e entorpecidos
  • Osteoartrite na coluna vertebral pode causar entorpecimento no pescoço e uma parte traseira rígida das costas
    Você pode ouvir o som de ossos esfregando uns contra os outros quando a doença se torna grave

Como um efeito colateral da dor contínua e das limitações de mobilidade / emprego, depressão, problemas para dormir, sentir-se impossibilitado e as mudanças de peso às vezes podem também se desenvolver.

 

Tratamentos naturais da osteoartrite e doença de articulação degenerativa

Embora possa não ser possível curar completamente a doença das articulações degenerativas uma vez que se desenvolve, existem muitas opções de tratamento natural da osteoartrite disponíveis, que podem causar um grande impacto. Estes incluem: exercitar e permanecer ativo, prevenir ganho de peso e manter um peso corporal saudável, comer uma dieta anti-inflamatória e tratar a dor usando terapia física, tratamentos de sauna, massagem terapêutica e óleos essenciais. Todos estes ajudam a diminuir a gravidade dos sintomas e a progressão lenta da doença, de modo que a maior parte da cartilagem é poupada.

Os principais objetivos de todos os tratamentos de doenças do tecido degenerativas / osteoartrite ou artrite são reduzir a inflamação / inchaço, controlar a dor, melhorar a mobilidade e a função das articulações, ajudar a manter um peso saudável, de modo que você exerça menos pressão sobre as articulações frágeis e melhore seu humor – então você é mais capaz de lidar com o estresse da luta contra uma doença degenerativa.

1. Mantenha-se ativo

Embora a maioria das pessoas com osteoartrite geralmente tenha dor nas articulações e algumas limitações de movimento, muitos acham que se sentem melhores e experimentam menos sintomas em geral quando continuam se movendo. Na verdade, o exercício é considerado um dos tratamentos mais importantes para a doença articular degenerativa. Como diz o velho ditado: “Mova-o ou perca-o.” Em outras palavras, quanto mais você fortalecer e esticar as partes do corpo, mais intactas ficarão em idade avançada.

O exercício é importante para reduzir a inflamação, aumentar a flexibilidade, fortalecer os músculos (incluindo o coração), aumentar a circulação e suportar um peso corporal saudável. Isso ajuda a manter as articulações e os ossos fortes e flexíveis, melhorar a saúde cardíaca / aptidão cardiovascular, ampliar a amplitude de movimento das articulações e mover o líquido sinovial em todo o corpo melhor. Além disso, não vamos esquecer os benefícios mentais do exercício. Fazer exercícios regulares é uma maneira poderosa de diminuir o estresse, melhorar seu humor, controlar os hormônios do estresse como o cortisol e ajudá-lo a dormir melhor.

Como cada paciente de osteoartrite é diferente em termos de habilidades físicas e nível de dor, a quantidade e a forma de exercício prescritos dependem da condição específica de cada pessoa e da estabilidade das articulações. Você quer idealmente fazer uma combinação de três tipos de exercícios para osteoartrite: (5)

  • Exercícios de fortalecimento destinados a melhorar a força nos músculos que suportam articulações afetadas – como exercícios de fortalecimento do joelho
  • Atividades aeróbicas para melhorar a pressão arterial, circulação e inflamação
  • Atividades de alcance de movimento para manter as articulações flexíveis e ajudá-lo a se tornar mais confortável com os movimentos diários
  • Alguns dos tipos de exercício mais benéficos e menos dolorosos incluem andar, nadar e aeróbica aquática. Se o exercício for doloroso no início ou você está apenas começando a se tornar mais ativo, seu médico e / ou fisioterapeuta podem recomendar tipos específicos de exercícios que seriam mais seguros e úteis.
  • Comece devagar e encontre maneiras de espreitar mais aptidão para o seu dia, enquanto você constrói resistência e força.

2. Inflamação mais baixa e suporte de cartilagem com uma dieta densa em nutrientes

Pesquisas sugerem que uma dieta pobre aumenta a inflamação e pode aumentar as enzimas que destroem o colágeno e outras proteínas importantes para manter o tecido saudável. A cartilagem é de cerca de 65% a 80% de água e o restante é constituído por três componentes: colágeno, proteoglicanos e condrócitos.

O colágeno é um tipo de proteína fibrosa que atua como “blocos de construção” naturais do corpo para pele, tendões, ossos e outros tecidos conjuntivos. Os proteoglicanos entrelaçam com colágeno para formar tecido tipo malha que permite que a cartilagem absorva choques e vibrações, enquanto os condrócitos produzem principalmente cartilagem e ajudam a ficar intactos à medida que envelhecemos.

Algumas das maneiras como você pode ajudar o corpo a manter a cartilagem preciosa e a inflamação mais baixa é carregar em todos os tipos de alimentos antiinflamatórios naturais. Estes fornecem ácidos gordurosos essenciais, antioxidantes, minerais e vitaminas que suportam o sistema imunológico, menor dor e ajuda na formação saudável de tecido e osso.

Concentre sua dieta em torno desses alimentos o máximo possível:

  • Legumes frescos (todos os tipos): visam variedade e um mínimo de quatro a cinco porções por dia
  • Pedaços inteiros de frutas (não suco): três a quatro porções por dia é uma boa quantidade para a maioria das pessoas
  • Ervas, especiarias e chás: açafrão, gengibre, manjericão, orégano, tomilho, etc., além de chá verde e café orgânico com moderação
  • Alimentos probióticos: iogurte, kombucha, kvass, kefir ou vegetais cultivados
  • Peixe capturado na selva, ovos livres de gaiola e ervas alimentadas com ervas / pastagem: maiores em ácidos graxos ômega-3 e vitamina D que variedades cultivadas e grandes fontes de proteína, gorduras saudáveis ​​e nutrientes essenciais como zinco, selênio E vitaminas B. A vitamina D foi mostrada ajudar a apoiar os pacientes com artrite, então considere adicionar mais produtos lácteos em bruto, se possível também. (6)
  • Gorduras saudáveis: manteiga alimentada com pastagem, óleo de coco, azeite extra virgem, nozes / sementes
  • Grãos e legumes / grãos antigos: melhor quando germinados e 100 por cento não refinados / inteiros
  • Caldo ósseo: contém colágeno e ajuda a manter juntas saudáveis

Limite ou elimine esses alimentos que promovem a inflamação:

  • Óleos vegetais refinados (como óleos de canola, milho e soja, que são ricos em ácidos graxos pro-inflamatórios omega-6)
  • Produtos lácteos pasteurizados (alérgenos comuns) e carne, aves e ovos convencionais, que contêm hormônios adicionados, antibióticos e omega-6 que contribuem para a inflamação
  • Os carboidratos refinados e os produtos de grãos processados ​​e os açúcares adicionados (encontrados na maioria dos lanches embalados, pães, condimentos, produtos enlatados, cereais, etc.)
  • Gorduras trans / gorduras hidrogenadas (usadas em produtos embalados / processados ​​e muitas vezes para fritar alimentos)

 

3. Manter um peso corporal saudável

O excesso de peso no corpo exerce pressão sobre as articulações que já são delicadas. (7) Os pacientes com osteoartrite com excesso de peso devem tentar alcançar um peso corporal saudável de forma realista, usando uma dieta bem equilibrada e adicionando mais movimento. Isso deve ser visto como uma mudança de estilo de vida a longo prazo, e não uma dieta rápida que é muito baixa em calorias e provavelmente resultará em deficiências de nutrientes que são necessárias para limitar outras lesões.

4. Descanso

Quando você não dormir o tempo suficiente, tirar um tempo de inatividade e de relaxamento em sua vida, suas articulações e músculos são difíceis de relaxarem, enquanto seus hormônios do estresse, peso corporal e inflamação tendem a aumentar. Você precisa dormir o suficiente todas as noites (sete a nove horas geralmente) para aliviar as articulações do estresse, manter os níveis de hormônio do estresse equilibrados, regular o apetite e reparar o tecido danificado. Aprenda a reconhecer os sinais do seu corpo e saiba quando parar ou diminuir a velocidade e fazer uma pausa, então evite ficar ansioso, exagerado e desacelerado.

5. Controle a dor naturalmente

Lidar com a dor pode ser uma das coisas mais difíceis de combater a doença articular degenerativa, uma vez que tira da sua qualidade de vida, capacidade de fazer bem o seu trabalho e independência. Muitos médicos prescrevem medicamentos antiinflamatórios (como os AINEs) ou mesmo a cirurgia para dor aguda se a situação se tornar suficientemente ruim, mas você também pode usar técnicas de alívio da dor sem drogas que são tão eficazes. Algumas terapias complementares e alternativas populares que ajudam a combater a dor incluem:

  • Acupuntura: estudos mostram que os pacientes que recebem acupuntura normalmente têm menos dor do que os pacientes em grupos controle de placebo. A acupuntura é comprovada para ajudar a diminuir os sintomas de dor nas costas e pescoço, dores musculares e rigidez articular, osteoartrite e dores de cabeça crônicas. (8)
  • Massagem terapêutica: uma massagem profissional pode ajudar a melhorar a circulação, trazer sangue para áreas sensíveis, relaxar a mente e diminuir o estresse.
  • Reflexologia: Reflexologia tem sido usada por centenas de anos para estimular o sistema nervoso e ajudar o corpo a lidar com estresse, fadiga, dor e problemas emocionais.
  • Tratamentos de sauna infravermelhos: tanto o calor como o frio (ou ambos juntos, usados ​​em diferentes momentos) podem ser úteis para afrouxar as articulações e os músculos e diminuir o inchaço ou a dor. (9) Em casa, você pode usar toalhas quentes, pacotes de gelo, pacotes quentes ou um banho quente para reduzir a dor. Também considere tentar saunas infravermelhas, que são um tipo de sauna que usa calor e luz para ajudar a relaxar o corpo, criando calor e fazendo você suar e liberar toxinas armazenadas. Eles demonstraram diminuir a dor e acredita-se que tenham um efeito de cura parassimpática, o que significa que eles ajudam o corpo a lidar melhor com o estresse.

O que causa osteoartrite / DJD?

As pessoas com DJD não mantêm cartilagem saudável suficiente à medida que envelhecem, o que significa que o movimento se torna mais doloroso à medida que os ossos se esfregam mais perto um do outro, em vez de serem bloqueados pela substância escorregadia que deveria atuar como um amortecedor entre os ossos. Precisamos de cartilagem para ajudar os ossos a “deslizar” e também absorver vibrações ou choques que experimentamos quando nos movemos, e é por isso que a maioria das pessoas com doença articular degenerativa tem dificuldade em atividades normais do dia a dia.

Quando a doença avança o suficiente, os ossos esfregam juntos de uma forma que causa inflamação, inchaço, dor, perda de mobilidade e às vezes mudanças nas formas das articulações.

Aqui está uma visão geral de como as articulações funcionam. As articulações são o ponto em que dois ou mais ossos estão conectados, e eles são compostos (na maioria dos casos) das seguintes partes: cartilagem, cápsula articular (sacos de membrana resistentes que encerram todos os ossos), sinovial (localizado dentro das cápsulas articulares e responsável pela secreção de fluido sinovial lubrificante) e fluido sinovial (tampona e lubrifica as articulações e a cartilagem). (10)

Em pessoas que não sofrem de DJD ou outras formas de dano articular (como a artrite reumatóide), suas articulações são encapsuladas em cartilagem lisa e revestidas com líquido sinovial que ajuda com o “deslizamento” da cartilagem contra os ossos, ossos contra músculos e músculos Contra os tecidos conjuntivos.

Em casos graves de doença articular degenerativa, as articulações começam a tornar-se menores e também a mudar de forma, enquanto pequenos depósitos de osso (osteófitos, às vezes também chamados de esporas ósseas) também podem formar em torno das bordas das articulações, onde não deveriam ser. O principal problema com esporões ósseos é que, a qualquer momento, eles podem romper com a cartilagem em que crescem e entrar no espaço onde as articulações estão causando dor e complicações.

Fatores de risco para doença articular degenerativa

Quais são as causas subjacentes da osteoartrite? Não é totalmente acordado ou conhecido neste momento, mas a doença parece ser causada por uma combinação de diferentes fatores que aumentam o risco de alguém, incluindo: (11)

  • Idade mais avançada (é mais comum entre pessoas com mais de 65 anos, mas qualquer pessoa pode desenvolver DJD) (12)
  • Sendo uma mulher (curiosamente, antes da idade de 45 homens mais do que as mulheres têm osteoartrite, mas após os 45 anos torna-se mais comum nas mulheres)
  • Estar com excesso de peso ou obesidade
  • Sofrendo ferimentos nas articulações que levam à malformação
  • Ter um emprego ou hobby regular que coloca muito estresse nas articulações ou envolve movimentos repetitivos
  • Tendo certos defeitos genéticos que afetam o desenvolvimento da cartilagem articular e colágeno
  • Tendo DJD / osteoartrite em sua família (você é mais provável desenvolver essa doença se seus pais ou avós também tiveram) (13)

Perguntando o que torna a osteoartrite diferente da artrite reumatóide (AR)? A AR é a segunda forma mais comum de artrite após osteoartrite / doença articular degenerativa. A RA é considerada uma doença auto-imune porque resulta do sistema imunológico que ataca os próprios tecidos saudáveis ​​do corpo que compõem as articulações. A osteoartrite é causada por desgaste e desgaste mecânico nas articulações e não é classificada como uma doença auto-imune. (14)

Tanto DJD quanto osteoartrite  levam a dor, inchaço, inflamação das articulações e, eventualmente, danos nas articulações ou malformação. Em comparação com a osteoartrite , DJD geralmente começa mais tarde na vida. A artrite reumatóide pode começar no início da vida ou durante a idade média e também geralmente causa outros sintomas além da simples perda de tecido articular / cartilaginante, incluindo: fadiga, imunidade menor e, às vezes, febre, alterações no tecido da pele, nos pulmões, nos olhos ou no sangue embarcações.

Principais itens para a doença articular degenerativa:

  • A doença das articulações degenerativas, também chamada de artrose óssea, é o principal tipo de artrite em adultos.
  • DJD resulta em diminuição da cartilagem e tecido articular, o que leva a dor nas articulações, inflamação e problemas para se mover.
  • É causada por uma combinação de fatores: genética, alta inflamação, dieta pobre, inatividade, movimentos repetitivos e envelhecer (normal “desgaste” no corpo).
  • Você pode ajudar a prevenir e tratar doenças articulares degenerativas, naturalmente, comendo uma dieta nutritiva, mantendo-se ativo, reduzindo o estresse e aliviando a dor com tratamentos alternativos, como acupuntura, massagem terapêutica e calor / frio.

 

Visão geral da Osteoartrite

O que é artrite?

Artrite é inflamação (inchaço) das articulações. Causa dor e geralmente também limita o movimento das articulações afetadas. Existem muitos tipos de artrite.

O que é osteoartrite?

A osteoartrite é o tipo mais comum de artrite. A osteoartrite (também chamada de doença articular degenerativa ) pode afetar qualquer articulação do seu corpo e faz com que a camada de amortecimento entre os ossos (chamada cartilagem) desapareça.

Causas mais comuns

O que causa a osteoartrite?

A causa exata não é conhecida. A osteoartrite pode ser hereditária, o que significa que é executado em famílias. A osteoartrite parece estar relacionada com o desgaste das articulações ao longo dos anos na maioria das pessoas. Mas o desgaste, por si só, não causa osteoartrite.

O que acontece quando uma articulação é afetada?

Normalmente, uma camada lisa de cartilagem atua como um bloco entre os ossos de uma articulação. Cartilagem ajuda a articulação a mover-se com facilidade e conforto. Em algumas pessoas, a cartilagem se dilui quando as articulações são usadas. Este é o começo da osteoartrite. Com o tempo, a cartilagem se desgasta e os ossos podem roçar um no outro.

Os ossos podem até começar a ficar muito espessos nas extremidades onde se encontram para formar uma articulação, e pedaços de cartilagem podem soltar-se e atrapalhar o movimento. Isso pode causar dor, inchaço nas articulações e rigidez.

Quem geralmente tem osteoartrite?

A osteoartrite é mais comum em pessoas mais velhas porque elas usam as articulações por mais tempo. Usar as articulações para fazer a mesma tarefa várias vezes ou simplesmente usá-las ao longo do tempo pode piorar a osteoartrite.

As pessoas mais jovens também podem ter osteoartrite. Atletas correm risco porque usam muito as articulações. As pessoas que têm empregos que exigem o mesmo movimento repetidamente também estão em risco. Lesões de uma articulação podem aumentar o risco de artrite na articulação mais tarde. O excesso de peso também pode acelerar a artrite nos joelhos, quadris e coluna.

Diagnóstico

Como meu médico pode dizer se tenho osteoartrite?

Seu médico lhe fará perguntas sobre sua dor. Ele provavelmente perguntará se sua dor nas articulações piora com a atividade e melhor com o descanso. Seu médico irá examiná-lo para ver se você tem problemas para mover sua articulação. Seu médico também pode pedir um raio-X da articulação que está causando problemas para ver o que está causando a dor. Os exames de sangue podem ajudar a descartar outras formas de artrite.

Tratamento recomendado

Existe um tratamento?

Nenhuma cura para a osteoartrite foi encontrada. Mas o plano certo pode ajudá-lo a se manter ativo, proteger suas articulações contra danos, limitar lesões e controlar a dor. Seu médico irá ajudá-lo a criar o plano certo para você.

Minha artrite vai piorar?

A osteoartrite tende a piorar com o tempo. Mas você pode fazer muitas coisas para se ajudar.

É importante ficar o mais ativo possível. Quando as articulações doem, as pessoas tendem a não usá-las e os músculos ficam fracos. Isso pode fazer com que a articulação funcione com menos eficácia e pode dificultar a locomoção. Isso causa mais dor e o ciclo recomeça. Converse com seu médico sobre maneiras de controlar sua dor para que você possa se manter ativo e evitar esse problema.

Algum remédio ajudará?

Alguns deles, como os antiinflamatórios não-esteróides (AINEs), que reduzem a inflamação ou os analgésicos, podem ajudá-lo a se sentir melhor. Os AINEs incluem aspirina, ibuprofeno (uma marca: Motrin) e naproxeno (uma marca: Aleve). O acetaminofeno (um nome de marca: Tylenol) é um analgésico comum. Seu médico também pode prescrever remédios para você, como analgésicos prescritos ou AINEs usados ​​para tratar certos tipos de artrite. AINEs podem ajudar, reduzindo a inflamação, inchaço e dor nas articulações.

Todo remédio deve ser usado com sabedoria. Você só precisa da quantidade que faz você se sentir bem o suficiente para continuar se movendo. O uso excessivo de medicamentos pode aumentar o risco de efeitos colaterais.

Dispositivos especiais podem realmente ajudar?

Sim. Dispositivos especiais (veja o quadro abaixo) e diferentes maneiras de fazer as coisas podem ajudar as pessoas que têm artrite a permanecerem independentes pelo maior tempo possível. Esses dispositivos ajudam a proteger suas articulações e a mantê-lo em movimento.

osteoartrite

Por exemplo, se você aprender a usar uma bengala da maneira certa, você pode ajudar a reduzir a pressão que seu peso coloca na articulação do quadril quando você caminha em até 60%. Converse com seu médico se você acha que um dispositivo especial pode ajudar sua artrite.

Os exercícios especiais realmente ajudarão?

Sim. Exercício mantém seus músculos fortes e ajuda você a permanecer flexível. Exercícios que não sobrecarregam suas articulações são melhores. Para evitar dores e lesões, escolha exercícios que possam ser feitos em pequenas quantidades com tempo de descanso entre eles. Dança, levantamento de peso e andar de bicicleta são bons exercícios para pessoas que têm artrite.

Tente apertar os músculos e relaxá-los várias vezes. Você pode fazer isso com todos os seus principais grupos musculares. Você também pode tentar um programa “na água” disponível através de sua academia local ou centro comunitário. Estes programas envolvem movimentos especiais na piscina, com grande parte do peso do seu corpo retido pela água.

Converse com seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios.

Devo usar calor para aliviar a dor?

Usar calor pode reduzir sua dor e rigidez. Calor pode ser aplicado através de banhos quentes, toalhas quentes, garrafas de água quente ou almofadas de aquecimento. Tente alternar o calor com compressas de gelo.

Dicas para se manter ativo:

  • Perca peso se estiver com excesso de peso.
  • Exercite-se regularmente por curtos períodos.
  • Vá a um fisioterapeuta, se puder.
  • Use bengalas e outros dispositivos especiais para proteger suas articulações.
  • Evite levantar coisas pesadas.
  • Evite o uso excessivo de suas articulações.
  • Não puxe objetos para movê-los – empurre-os.
  • Tome o seu medicamento da maneira que o seu médico sugere.
  • Use calor e / ou frio para reduzir a dor ou rigidez.

Dispositivos especiais para pessoas com artrite

  • Bastões, andadores e talas
  • Inserções de calçados, cunhas ou almofadas
  • Fixadores especiais (como Velcro) em roupas
  • Garras grandes para ferramentas e utensílios (envolva espuma ou tecido em torno de itens com alças estreitas, como canetas)
  • Abridores de jarras de parede
  • Aparelhos elétricos, como abridores de latas e facas
  • Cabeças de chuveiro móveis
  • Assentos de banho e barras de apoio para a banheira

Citações

Visão geral

A osteoartrite é a forma mais comum de artrite, afetando milhões de pessoas em todo o mundo. Ocorre quando a cartilagem protetora nas extremidades de seus ossos se desgasta com o tempo.

Embora a osteoartrite possa danificar qualquer articulação do corpo, o distúrbio afeta mais comumente as articulações das mãos, joelhos, quadris e coluna.

  osteoartrite

Os sintomas da osteoartrite geralmente podem ser gerenciados com eficácia, embora o processo subjacente não possa ser revertido. Manter-se ativo, manter um peso saudável e outros tratamentos pode retardar a progressão da doença e ajudar a melhorar a dor e a função articular.

Sintomas

Os sintomas da osteoartrite geralmente se desenvolvem lentamente e pioram com o tempo. Sinais e sintomas da osteoartrite incluem:

  • Dor. Sua articulação pode doer durante ou após o movimento.
  • Ternura. Sua articulação pode se sentir macia quando você aplica uma leve pressão sobre ela.
  • Rigidez A rigidez articular pode ser mais perceptível quando você acorda de manhã ou após um período de inatividade.
  • Perda de flexibilidade. Você pode não conseguir mover sua articulação através de toda a amplitude de movimento.
  • Sensação de ralar. Você pode ouvir ou sentir uma sensação de irritação quando usa a articulação.
  • Espinhos ósseos. Esses pedaços extras de ossos, que parecem pedaços irregulares, podem se formar ao redor da articulação afetada.

Quando ver um médico

Se você tem dores nas articulações ou rigidez que não desaparecem, marque uma consulta com seu médico.

Causas

A osteoartrite ocorre quando a cartilagem que amortece as extremidades dos ossos nas articulações se deteriora gradualmente. A cartilagem é um tecido firme e escorregadio que permite movimentos articulares quase sem fricção.

Na osteoartrite, a superfície lisa da cartilagem torna-se áspera. Eventualmente, se a cartilagem se desgastar completamente, você pode ficar com osso esfregando no osso.

Fatores de risco

Fatores que podem aumentar o risco de osteoartrite incluem:

  • Idade. O risco de osteoartrite aumenta com a idade.
  • Sexo. As mulheres são mais propensas a desenvolver osteoartrite, embora não esteja claro o porquê.
  • Obesidade. Carregar peso corporal extra contribui para a osteoartrite de várias maneiras, e quanto mais você pesa, maior o risco. O aumento de peso aumenta a pressão nas articulações que suportam peso, como os quadris e os joelhos. Além disso, o tecido adiposo produz proteínas que podem causar inflamação prejudicial em torno de suas articulações.
  • Lesões nas articulações. Lesões, como aquelas que ocorrem quando praticando esportes ou de um acidente, podem aumentar o risco de osteoartrite. Mesmo lesões que ocorreram há muitos anos e aparentemente curadas podem aumentar o risco de osteoartrite.
  • Certas ocupações Se o seu trabalho inclui tarefas que colocam estresse repetitivo em uma determinada articulação, essa articulação pode eventualmente desenvolver osteoartrite.
  • Genética. Algumas pessoas herdam a tendência de desenvolver osteoartrite.
  • Deformidades ósseas. Algumas pessoas nascem com articulações mal formadas ou cartilagem defeituosa, o que pode aumentar o risco de osteoartrite.

Complicações

A osteoartrite é uma doença degenerativa que piora com o tempo. Dor nas articulações e rigidez podem se tornar graves o suficiente para dificultar as tarefas diárias.

osteoartrite

Algumas pessoas não podem mais trabalhar. Quando a dor nas articulações é tão grave, os médicos podem sugerir uma cirurgia de substituição articular.

Diagnóstico

Durante o exame físico, o médico examinará atentamente a articulação afetada, verificando se há sensibilidade, inchaço ou vermelhidão e amplitude de movimento na articulação. Seu médico também pode recomendar exames de imagem e de laboratório.

Testes de imagem

Fotos da articulação afetada podem ser obtidas durante os exames de imagem. Exemplos incluem:

  • Raios X. A cartilagem não aparece em imagens de raios X, mas a perda de cartilagem é revelada por um estreitamento do espaço entre os ossos da articulação. Um raio-X também pode mostrar esporões ósseos ao redor de uma articulação. Algumas pessoas podem ter evidências de raios-X de osteoartrite antes de sentir qualquer sintoma.
  • Ressonância magnética (MRI). Uma ressonância magnética usa ondas de rádio e um forte campo magnético para produzir imagens detalhadas de ossos e tecidos moles, incluindo cartilagem. Uma ressonância magnética não é comumente necessária para diagnosticar a osteoartrite, mas pode ajudar a fornecer mais informações em casos complexos.

Testes de laboratório

Analisar o sangue ou o líquido das articulações pode ajudar a confirmar o diagnóstico.

  • Exames de sangue. Embora não haja exames de sangue para a osteoartrite, alguns testes podem ajudar a descartar outras causas de dor nas articulações, como a artrite reumatóide.
  • Análise de fluidos articulares Seu médico pode usar uma agulha para retirar fluido da articulação afetada. Examinar e testar o fluido da articulação pode determinar se há inflamação e se a dor é causada por gota ou infecção.

Tratamento

Atualmente, o processo subjacente à osteoartrite não pode ser revertido, mas os sintomas geralmente podem ser gerenciados de maneira eficaz com mudanças no estilo de vida, terapias físicas e outras, medicamentos e cirurgia. Se exercitar e alcançar um peso saudável são geralmente as formas mais importantes para tratar a osteoartrite. O seu médico também pode sugerir:

Medicamentos

Os sintomas da osteoartrite, principalmente a dor, podem ser ajudados por certos medicamentos, incluindo:

  • Acetaminofeno. O acetaminofeno (Tylenol, outros) demonstrou ser eficaz para pessoas com osteoartrite que apresentam dor leve a moderada. Tomar mais do que a dose recomendada de paracetamol pode causar danos ao fígado.
  • Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs). Os AINEs vendidos sem prescrição médica, incluindo ibuprofeno (Advil, Motrin IB, outros) e naproxeno sódico (Aleve, outros), tomados nas doses recomendadas, normalmente aliviam a dor da osteoartrite. AINEs mais fortes, disponíveis por prescrição, também podem reduzir ligeiramente a inflamação e aliviar a dor.Os AINEs podem causar problemas estomacais, problemas cardiovasculares, problemas de sangramento e danos ao fígado e rins. AINEs tópicos têm menos efeitos colaterais e podem aliviar a dor também.
  • Duloxetina (Cymbalta). Normalmente usado como um antidepressivo, este medicamento também é aprovado para tratar a dor crônica, incluindo a dor da osteoartrite.

Terapia

  • Fisioterapia. Um fisioterapeuta pode trabalhar com você para criar um programa de exercícios individualizado que fortaleça os músculos ao redor da articulação, aumente a amplitude de movimento e reduza a dor. O exercício suave e regular que você faz sozinho, como nadar ou caminhar, pode ser igualmente eficaz.
  • Terapia ocupacional. Um terapeuta ocupacional pode ajudá-lo a descobrir maneiras de realizar tarefas diárias ou fazer seu trabalho sem colocar um estresse extra na sua articulação já dolorosa. Por exemplo, uma escova de dentes com uma grande aderência pode tornar a escovação dos dentes mais fácil se você tiver osteoartrite do dedo. Um banco no seu chuveiro pode ajudar a aliviar a dor em pé se você tiver osteoartrite no joelho.
  • Tai chi e yoga. Essas terapias de movimento envolvem exercícios leves e alongamentos combinados com respiração profunda. Muitas pessoas usam essas terapias para reduzir o estresse em suas vidas, e pesquisas sugerem que o tai chi e a ioga podem reduzir a dor da osteoartrite e melhorar a movimentação. Quando liderados por um instrutor experiente, essas terapias são seguras. Evite movimentos que causem dor nas articulações.

Procedimentos cirúrgicos e outros

Se tratamentos conservadores não ajudarem, você pode considerar procedimentos como:

  • Injeções de cortisona. Injeções de medicamentos corticosteróides podem aliviar a dor na articulação. Durante este procedimento, o médico entorpece a área ao redor da articulação, coloca uma agulha no espaço da articulação e injeta a medicação. O número de injeções de cortisona que você pode receber a cada ano é geralmente limitado a três ou quatro injeções, porque a medicação pode piorar o dano articular ao longo do tempo.
  • Injeções de lubrificação. Injeções de ácido hialurônico podem oferecer alívio da dor, proporcionando algum amortecimento em seu joelho, embora algumas pesquisas sugerem que essas injeções não oferecem mais alívio do que um placebo. O ácido hialurônico é semelhante a um componente normalmente encontrado em seu fluido articular.
  • Realinhando ossos. Se a osteoartrite danificou um lado do joelho mais do que o outro, uma osteotomia pode ser útil. Em uma osteotomia do joelho, um cirurgião corta o osso acima ou abaixo do joelho e, em seguida, remove ou adiciona uma cunha de osso. Isso desloca o peso do corpo para longe da parte desgastada do joelho.
  • Substituição da articulação. Na cirurgia de substituição articular (artroplastia), o cirurgião remove as superfícies articulares danificadas e as substitui por peças plásticas e metálicas. Os riscos cirúrgicos incluem infecções e coágulos sanguíneos. As articulações artificiais podem se desgastar ou se soltar, podendo eventualmente ser substituídas.

 

Estilo de vida e remédios caseiros

osteoartrite

Mudanças no estilo de vida podem fazer uma diferença significativa nos sintomas da osteoartrite. Outros tratamentos caseiros também podem ajudar. Algumas coisas para tentar incluem:

  • Exercício. O exercício pode aumentar sua resistência e fortalecer os músculos ao redor da articulação, tornando a articulação mais estável. Tente caminhar, andar de bicicleta ou nadar. Se você sentir nova dor nas articulações, pare.Uma nova dor que dura horas após o exercício provavelmente significa que você o exagerou, mas não significa que você tenha causado algum dano significativo ou que você deva parar de se exercitar. Simplesmente retome um dia ou dois mais tarde a um nível de intensidade ligeiramente inferior.
  • Perder peso. Obesidade ou até mesmo um pouco acima do peso aumenta o estresse em suas articulações que suportam peso, como os joelhos e quadris. Mesmo uma pequena quantidade de perda de peso pode aliviar alguma pressão e reduzir sua dor.Converse com um nutricionista sobre maneiras saudáveis ​​de perder peso. A maioria das pessoas combina mudanças em suas dietas com o aumento do exercício.
  • Use calor e frio para controlar a dor. Tanto o calor quanto o frio podem aliviar a dor na articulação. O calor também alivia a rigidez e o frio pode aliviar os espasmos musculares e a dor.
  • Capsaicina. A capsaicina tópica – um componente ativo da pimenta malagueta – aplicada sobre uma articulação artrítica pode ser uma alternativa para pessoas que não podem tomar AINEs. Pode não ser visivelmente útil, a menos que consistentemente aplicada três a quatro vezes por dia durante várias semanas. Certifique-se de lavar bem as mãos depois de aplicar o creme de capsaicina.
  • Aplique cremes de dor sem receita. Cremes e géis disponíveis em farmácias podem fornecer alívio temporário da dor da osteoartrite. Alguns cremes amortecem a dor criando uma sensação de calor ou frio.Outros cremes contêm medicamentos, como compostos semelhantes à aspirina, que são absorvidos pela sua pele. Os cremes para dor funcionam melhor em articulações próximas à superfície da pele, como joelhos e dedos.
  • Espumas ou palmilhas. Seu médico pode recomendar palmilhas ou outros dispositivos que possam ajudar a reduzir a dor quando você estiver de pé ou andando. Esses dispositivos podem imobilizar ou apoiar sua articulação para ajudar a tirar a pressão dela.
  • Joelho gravando. A fita de cintagem pode ajudar a aliviar a dor da osteoartrite do joelho. Peça a um médico ou fisioterapeuta para demonstrar a melhor forma de colocar a fita.
  • Use dispositivos auxiliares. Dispositivos de assistência podem facilitar o seu dia sem estressar sua articulação dolorosa. Uma cana pode tirar peso do joelho ou do quadril enquanto você caminha. Carregue a bengala na mão oposta à perna que dói.Agarrar e pegar ferramentas pode facilitar o trabalho na cozinha se você tiver osteoartrite em seus dedos. Seu médico ou terapeuta ocupacional pode ter idéias sobre que tipos de dispositivos auxiliares podem ser úteis para você. Catálogos e lojas de suprimentos médicos também podem ser lugares para procurar idéias.

Medicina alternativa

Várias medicinas complementares e alternativas podem ajudar nos sintomas da osteoartrite. Os tratamentos que se mostraram promissores para a osteoartrite incluem:

  • Acupuntura. Alguns estudos indicam que a acupuntura pode aliviar a dor e melhorar a função em pessoas que sofrem de osteoartrite no joelho. Durante a acupuntura, agulhas finas são inseridas em sua pele em pontos precisos do corpo.
  • Glucosamina e condroitina. Estudos foram mistos sobre esses suplementos nutricionais. Alguns encontraram benefícios para pessoas com osteoartrite, enquanto a maioria indica que esses suplementos não funcionam melhor do que um placebo.Não use glucosamina se você é alérgico ao marisco. Glucosamina e condroitina podem interagir com diluentes do sangue, como a varfarina, e causar problemas de sangramento.
  • Insaponificáveis ​​de abacate-soja. Este suplemento nutricional – uma mistura de óleos de abacate e soja – é amplamente utilizado na Europa para tratar a osteoartrite do joelho e do quadril. Ele age como um antiinflamatório, e alguns estudos mostraram que ele pode retardar ou até mesmo impedir danos nas articulações.

Ajuda e suporte

Mudanças no estilo de vida e certos tratamentos são fundamentais para administrar a dor e a incapacidade, mas outro componente importante do tratamento é sua própria visão da vida. Sua capacidade de lidar com a dor e a incapacidade causadas pela osteoartrite muitas vezes determina quanto de um impacto a osteoartrite causará em sua vida cotidiana. Converse com seu médico se você estiver se sentindo frustrado, porque ele ou ela pode ter idéias sobre como lidar ou encaminhá-lo para alguém que possa ajudar.

Preparando-se para sua consulta

Embora você possa levar inicialmente suas preocupações ao seu médico de cuidados primários, ele pode encaminhá-lo para um médico especializado em distúrbios articulares (reumatologista) ou cirurgia ortopédica.

osteoartrite

O que você pode fazer

Você pode querer escrever uma lista que inclua:

  • Descrições detalhadas dos seus sintomas
  • Informações sobre problemas médicos que você teve
  • Informações sobre os problemas médicos de seus pais ou irmãos
  • Todos os medicamentos prescritos e de venda livre e suplementos dietéticos que você toma e as dosagens

O que esperar do seu médico

Seu médico pode fazer algumas das seguintes perguntas:

  • Quando sua dor nas articulações começou?
  • A dor é contínua ou vai e volta?
  • Alguma atividade em particular melhora ou piora a dor?
  • Você já machucou essa parte do corpo?

 

 

 

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